在外和别人说话会感到紧张害怕，说话声音也小，该怎么办。从小敏感，多疑，关键还特别怕人，与人说话紧张怎么办，这样慢慢的就会增强自信，说话就不会紧张，更不会结巴，其实紧张就是怕自己不被别人认可导致的，休息时间在家里自己对着镜子练习说话，这个很有效，每次的练习能知道实际情况下的说话情况，然后加以修正说话水平，经常练习的人，自信会增加，自己熟练程度提高，自然就不紧张了。
1、在和外人说话很容易紧张，怎么办？
园中所有的果子都可以吃只有智慧树的果子不能吃吃的日子必定的死是不是说吃了智慧果就会死是不是人的右脑的能力有消耗人生命的能力所以人的生命是有限的当用右脑的时候是不是在消耗着人的心率细胞和生命当用左脑这种消耗应该会低能耗吧人的生命如果心率和细胞可以循环使用如果左脑可以无限供能是不是就可以永生还是生命就像种子一样就是设定好的寿命就像花或者蔬菜水果一样总会凋谢衰败，，，左右脑啊当用右脑时间被拉长延伸了像是一个信号一样被扩大了当用左脑仿佛时间都是不存在的都是在此时此刻所知道的就是左脑低能耗高效率右脑低效率高能耗左脑为基础右脑绕圈迷惑拉伸限制一系列作用。
2、一说话就紧张怎么办？
每个人都不是天生的演说家，发言时有紧张情绪也属正常，尤其是在人数较多的场合，或者面对层次级别比自己高一些的对象，发言时都会有一定的紧张心理，要想最大限度的克服紧张情绪，使自己的发言条例清晰、逻辑紧密、语言通顺。不妨从以下几方面对自己进行有针对性的训练，一、准备好发言稿一般发言都是有提前准备时间的，如果你是领导的话，那么可能你的发言稿都不用自己准备的，嘿嘿。
准备发言材料很关键，只有发言材料准备充分了，才不会导致你在发言时因为紧张而磕磕巴巴、说了上句忘了下句，你可以事先把发言时想说的内容写在纸上，正式发言时如果还是非常紧张的话你就可以照着稿子读，看起来很简单的事情，但这是让你摆脱紧张情绪的第一步。二、认真把握每一次发言机会其实发言时紧张，从某种角度来说，还是自身不够自信的表现，那么就需要通过不断锻炼，增强自信，从而消除紧张心理，
珍惜每一次发言机会，不要怕讲不好，只要能够顺利的想把自己说的东西表达清楚你就成功一半了。这样，每一次经历过后你都会发现你已经比从前自信了许多，三、起草发言提纲经过前两步的历练以后，可能有的小伙伴已经喜欢上了在公众面前发言的“赶脚”，即便是面对领导和公司里的大BOSS也没有从前那么紧张了。那么接下来就可以试试以发言提纲代替完整的发言稿，将发言内容提前列一个条目式清单，也就是我们通常所说的一、二、三、四，每一条挑重点内容写几句或者挑关键词语做个标记，
这样在发言时就可以按照既定的发言思路来说了，即便偶尔忘记下面要说的内容，看一下自己的发言提纲也可以继续发言。不知不觉你会发现，你在发言时更多的是在抬头讲话，而不是低头自言自语，你发言的吸引力也越来越强了，四、脱稿发言哈哈，说到脱稿发言，也许是很多小伙伴的终极目标吧！当你可以不用稿子，不惧场合，无需准备，侃侃而谈的时候，恐怕你已经不知道“紧张”俩字怎么写了，哈哈开个玩笑。
3、从小敏感、多疑，关键还特别怕人，与人说话容易紧张怎么办？
从小敏感，多疑，关键还特别怕人，与人说话紧张怎么办？首先我认为可能有自卑的心理，知道你在父母不和谐的关系里长大，自己没有安全感，出现这种情况,找到原因及时去调整自己的心态，其实问题出现也是再提醒你，要改变自己了，首先我认为大千世界，每一样事物都以自己独特性而存在，花有花的娇羞，树有树的风情，海有海的辽阔，山有山的品格，世界上没有两片相同的叶子，也没有相同的人，人之所以不同，除了遗传基因巨大的差异外，还有他成长过程中形成的信念有很大的关系。
