虽然芒果非常美味，虽然芒果很有营养，但食用同样应当限量；建议大家用每日350克的水果摄入量去选择三种水果，单种水果的摄入量不建议超过200克，芒果也是如此。芒果含有多种营养物质，常吃对于身体有不错的作用，适当吃一些芒果对身体有哪些好处呢，香甜可口，美味营养，芒果是生活中较多人偏爱食用的一种水果。
1、芒果有什么营养价值？什么人不能吃芒果？
谢谢邀请。香甜可口，美味营养，芒果是生活中较多人偏爱食用的一种水果，常吃芒果是一件惬意的事情，但是您可不能混乱食用；混乱食用的结果只会把您的身体搞得更加混乱。常吃芒果对于身体有何价值？哪些人并不建议食用芒果？关于芒果的健康点滴，请您知晓这些问题，芒果含有多种营养物质，常吃对于身体有不错的作用：香甜可口，增强食欲：芒果是一种含有较多糖类物质的水果，常吃有助于增强人们的食欲，从而就可以靠谱促进进食过程，有助于食物的消化和吸收，对于现代人是一件有帮助的事情。
促进肠道代谢，有助排便顺畅：芒果中含有丰富的纤维素类物质，常吃对于肠道有积极的促进作用，有助于促进排便，更有助于预防便秘等问题的发生，为每日的水果建议摄入量添砖加瓦：《中国居民膳食指南》中建议成年人每日摄入水果的量应当达成200—350克，很多人难以满足，芒果在这个过程中就可以补充摄入量，是一件惬意的事情。
健康吃芒果，一些事情需要满足：食用不过量：虽然芒果非常美味，虽然芒果很有营养，但食用同样应当限量；建议大家用每日350克的水果摄入量去选择三种水果，单种水果的摄入量不建议超过200克，芒果也是如此，有些人不能吃芒果：对于芒果过敏的人群，请拒绝食用，避免出现严重的过敏症状。存在高血糖或者糖尿病的人群应该依照自身的身体状况限量食用，避免影响血糖的过分波动，
长相类似的“毒芒果”并不能吃：芒果是一种味道香甜的热带水果，老少皆宜。但是很多南方的人们经常会见到一种从外观看起来很像芒果的果实，没错，这就是“海芒果”，海芒果与芒果的口味相差甚远，而且其中还含有海芒果碱、毒性苦味素等剧毒物，不慎误食之后会出现腹泻、腹痛、呕吐等基础食物中毒的症状，严重者可能威胁到生命。
区分两种芒果有妙招：从果实的外表来看，海芒果是桔红色的圆形果子，而芒果则是青色或者金黄色腰形果实，从开出的花来看，海芒果开出来的花是一朵朵白花，而正常芒果开出来的花则是一簇簇灰黄色花朵。健康吃芒果，适当的健康细节应该遵循，生活中我们经常会看到长相类似的事物，对于食物同样如此。有一些植物长相类似，但却有的能吃，有的坚决不能食用；市面上流传着很多案例都是由于误食了一些“长相差不多的食物”而发生，言于此，有些食物虽然外表相同，但真心不能食用，
2、芒果有什么营养价值呢？
芒果在水果中的地位不容小觑，素有“热带果王”的称号，形状为椭圆状，它的口味独特，在芒果醇的作用下，味道更是棒，对喜爱吃芒果的人来说，芒果干、芒果汁都是不容错过的美食。芒果属于高纤维，低脂肪的水果，每100g有35千卡的热量，富含维生素A、维生素C、维生素E、矿物质、果糖、葡萄糖、蛋白质以及脂肪等营养素。
此外，芒果还富含烟酸、镁、钾、磷、钠、锌、硒等必需的微量元素，其中维生素A含量丰富，胡萝卜素的含量更是惊人，每100g芒果中的胡萝卜素高达约900微克。胡萝卜素也叫维生素A原，可以在人体的小肠和肝细胞内转化为维生素A，为人体必需的营养成分，那么，适当吃一些芒果对身体有哪些好处呢？1、维生素A的补充，有利于维持正常视力；有利于维持皮肤的健康，这也是为什么很多女性喜欢芒果的原因所在；维生素A还有一个称号，叫做抗感染维生素，有抗氧化的作用，能够抑制肿瘤生长。
2、芒果水分含量高，能够促进排尿，生津止渴，3、多吃芒果能够降低血液中胆固醇的含量，进而起到保护心脑血管的作用。4、芒果中还含有芒果苷物质，其具有抗脂质、过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能，芒果虽好，但吃的时候也需留神，因为芒果皮中的醛酸等物质可能会引起过敏反应：1、引起皮肤的过敏，例如面部肿胀，腹泻腹痛。
