很多人想去学习瑜伽，特别是女人，可是面对各种各样的瑜伽种类，却不知道自己该选哪一种。瑜伽的练习从基础开始是在地面上完成，若基础不好还可以借助相关的辅助工具进行练习，瑜伽可不一定要在地面上完成哦，如果你的基础可以，还可尝试不同的地面和环境，给自己的瑜伽锻炼增加点乐趣。
1、除了高温瑜伽以外，还有什么不一样的特色瑜伽吗？
瑜伽的练习从基础开始是在地面上完成，若基础不好还可以借助相关的辅助工具进行练习。不过今天波姐介绍的一组瑜伽体式，借助的不是辅助工具，而是环境，来点不一样的，在练习的过程中能够提高对身体的控制能力，能更好的掌握体式要领，感觉更有趣了。1、手倒立基础不好没关系，借助环境来点改变，体式掌握得更好了，这里是椅子，
a、双手扶住椅子扶手，握紧扶手；b、将力量集中在双手上，上身向前向下倾斜，双腿向前靠近；c、当双臂趋近直立时，双脚分别蹬地，离开地面，使双腿在空中直立并拢；d、收紧腹部，保持全身紧绷，均匀深长的呼吸，保持平衡，坚持到极限，回到地面。2、手支撑平衡式a、双手紧握双杠，支撑身体的同时，将双腿抬升至双杠上；b、双手发力，在身体两侧直立双臂，收紧腹部和臀部肌肉，收紧双肩；c、双腿在双臂支撑下并拢向上弯折，使双膝尽量的贴近头部，且带动臀部上抬，背部弯曲面朝地面；d、保持平衡，均匀深长的呼吸，坚持到极限，依旧借助双臂力量推到地面，
3、手支撑平衡式a、双手握住两只圆环，两手距离保持与双肩同宽；b、双臂紧绷打直，向下发力，收紧腹部，挺直背部，双肩紧绷；c、在双臂支撑下，双腿并拢紧绷上抬，离开地面，保持与地面平行；d、保持平衡，坚持一段时间，放松双腿和双臂。瑜伽可不一定要在地面上完成哦，如果你的基础可以，还可尝试不同的地面和环境，给自己的瑜伽锻炼增加点乐趣，
2、瑜伽平躺叫什么？
瑜伽作为一种非专业的健身方式，有很多的动作分类，有很多人自己制造各种动作，有高难度的，也有简单的，到目前为止世界上还没有一套标准的瑜伽动作。如今发现的派类很多，都各有各的长处和短处，都是以锻炼身体为目的，很多人想去学习瑜伽，特别是女人，可是面对各种各样的瑜伽种类，却不知道自己该选哪一种！你是不是也有此疑惑？初学者应该选最简单的动作开始学习，千万别逞强否则有可能一开始就把自己弄受伤了。
