“欲擒故纵”若要不被考试紧张所折磨，任其紧张，接纳紧张，顺其自然就好。要做到做事不紧张，要注意以下几个方面，与紧张和谐共处，“它紧张它的，我忙我的”不去管紧张，各得其所，各自安好，天下考试（大考）一般紧张，人人紧张，考试紧张没关系，不影响成绩，有一次居里夫人考试特别紧张，到了考场脑子一片空白，结果也考得挺好的。
1、怎么才能做到不要脸不害羞不紧张？
看着你的问题描述，脑海中出现一个人：真实、善良、可靠的样子[笑]。是一个可以让人放心靠近、安心付出与之相处的人，也许你所向往的那一类人眼前看如鱼得水又得利，自己似乎总是在顾此失彼、小心翼翼却永远无法做到肆意张扬的活着。这世间没有一模一样的两片叶子，人也一样，每个人都是独一无二的存在。我们只需活出自己的样子，懂得的人自然会靠近，
2、如何做到面试不紧张？
解决这个问题，也需要几步走：1）不害怕紧张。紧张是正常的，紧张说明你重视这个岗位；另外，每个人都会紧张，从这个层面上说，大家又站在一个起跑线了，不用担心自己落后，2）利用紧张。紧张不全是坏事，如果你感觉紧张已经影响了你回答问题，也许你可以直接跟面试官说“由于太珍惜这个机会，今天真的有点紧张，不好意思”，
3、怎么说话才能不紧张？
您好，我是读心解万事，是一名心理咨询师。见到一些人说话时会紧张，是由于性格内向，内心自卑等心理状态的原因造成，需要慢慢练习改变，自己主动性很重要，建议几点：一、克服内心自卑心理，增强自信心。内心自卑，会表现出紧张、内向、不敢说话等等现象，这个与性格与成长环境有关，需要慢慢去锻炼、适应，外部环境可以改变一个人的性格的，
所以，还是建议主要去做一些事，现在做托管老师，可以经常和家长勾通，有意识的约见家长，一方面可以更好的管理学习。另一方面可以增加你的自信心，这样慢慢的就会增强自信，说话就不会紧张，更不会结巴，其实紧张就是怕自己不被别人认可导致的。二、暗自练习，休息时间在家里自己对着镜子练习说话，这个很有效，每次的练习能知道实际情况下的说话情况，然后加以修正说话水平，经常练习的人，自信会增加，自己熟练程度提高，自然就不紧张了。
据说希特勒在演讲前都会在镜子前练习，因为希特勒紧张也结巴三、相信自己的能力，由于对自己能力的怀疑，会使自己做事担心做不好或做错，其实在这个世界，不是别人天生就会的，也是后天学习努力得来的。也许你今天的工作，别人开始学习初期，根本不如你的成绩，所以任何事相信自己能做好，天下事不与别人比，只要今天比昨天强，就说明我们努力了，
4、如何能做到考试不紧张？
感谢邀请！天下考试（大考）一般紧张，人人紧张。“欲擒故纵”若要不被考试紧张所折磨，任其紧张，接纳紧张，顺其自然就好，与紧张和谐共处，“它紧张它的，我忙我的”不去管紧张，各得其所，各自安好。[泪奔]日本森田正马教授创立的森田自然疗法，对紧张、失眠、强迫观念症状等等，就像陷入沼泽地的情形，越是挣扎想摆脱，越陷越深，不若顺其自然，相安无事，
该做什么还做什么，不去注意（它）紧张，逐渐就没事。记着一点，别试图去摆脱紧张，随它去好了，我照样早上起来洗漱、吃饭、上学//上班、遛狗、逛公园、锻炼、买菜不理紧张，“它就自讨没趣，慢慢的被无形淡出。”把注意力放在自己要做的事情或生活内容上，考试紧张没关系，不影响成绩，有一次居里夫人考试特别紧张，到了考场脑子一片空白，结果也考得挺好的。
5、一说话就紧张是怎么回事，该如何调整心态做到不紧张？
谢谢您的邀请!这个问题，我切身体会，因为，我性格内向，不爱表达，见了人一说话就特别紧张脸红，不爱与人接触，不喜欢去人多喧哗的地方，闲暇时，就爱待在家里，我觉得这不是调整心态的事，本身就是这种性格。我虽然内向，不爱接触外界的人和事，但我喜欢文字，喜欢读书，喜欢用写的方式，去享受一个人的时光，因为那是我可以放松，不紧张的行为。
