”“凭我这些年的心得，要做到不紧张不害怕，可以给你几点建议。我们都紧张的不得了，但是这位主持人却应付自如，但我今天看到您上台前，竟然很紧张的样子，为什么呢，”随后，他又耐心的解释说“其实，紧张是必须的，甚至我还要强迫自己紧张起来，第2.一个人之所以会紧张的根源。
1、为什么有些主播在决赛圈不紧张？
您好，我是麻花游戏解说。很高兴回答您的提问，主播之所以决赛圈不紧张，主要是因为他们玩游戏玩的太多了，遭遇的决赛圈也多，正所谓见多识广嘛！如果你天天重复干一件事情，时间长了，你就会不知不觉形成一种习惯，摸索出一些规律，当你再遇到的时候，提前你就会有判断，再一个我认为，就是技术跟自信心的问题，就拿刺激战场来说，我开始玩的时候，一进入游戏，那就是见人打人，大不了被人打再看重来一把，可真到了决赛圈，自己慌的一批！一是看不见人，怕人偷袭，二是总想着吃鸡，往往真要对枪了就不行了。
总是在决赛圈被人灭，主播就不一样，他们有技术，能干主播肯定得多练习，没技术是不行的，打得多赢的多自然而然自信心也有了。所以呢，根据我的经历，我只想说游戏游戏，别太当真，如果您只是没事玩玩，试试放平心态，你要太在意，无所谓技术不技术，自己高兴就好，这样估计决赛圈就不会紧张了，大不了再开一局！过程要刺激，哈哈…以上仅个人意见，谢谢，
2、为什么我一站上讲台就不会讲话，为什么会紧张呢？
初出茅庐的演讲者以及新老师走上讲台的时候，常常都会有这样的体验，这是很正常的心理反应。刚工作那会，走上讲台也很紧张，想把要讲的话都写下来，背下来，但几天后感觉这样做真笨，会被累死，于是转换了思路，“不会讲话”是因为讲话实践少，不太懂讲话的技巧，感到自己“笨口拙舌”的；紧张是因为环境不熟悉，自己怕讲不好，很在意听众的反应；有时是上公开课，或者是课堂突然闯入了陌生的听课者。
那么，怎么改变这种状况呢？学习理论多实践，学习理论就是要研究说话的艺术，把握演讲的技巧。讲话的主旨是什么，用何种方式讲，怎么理清思路等等，都可以系统学习，记得刚从事教学工作时，我就读了一些演讲技巧的书籍，订阅了两年《演讲与口才》杂志，这对工作很有帮助。在此基础上，要多实践，一是看、听别人怎么说，走进课堂去学习有经验者的讲话；二是自我练习、实践，将书面语转化为口语。
比如，一句话或一个内容用不同的表达方式怎么说，对不同的说话对象怎么说，说话的音量大小、轻重缓急、感情色彩等要不断摸索，力求达到最佳的表达效果。充分准备增自信，走上讲台面对大众或学生讲话，你首先肚里要有“货”，要有想讲、可讲、能讲的内容，这就需要我们讲前要做好充分的准备。演说者要备稿，老师备课，这些都是准备工作，
包括要讲的内容、观点、方法、重点、难点等，有了准备就增强了自信。即使开始说得不够好，但你的准备是认真的、细致的，能给听众带来有价值的东西，也会受到大家的欢迎，在此基础上，再不断地总结积累经验，就会不断进步，一次比一次讲得好。如果校长或其他老师推门听课怎么办？记住，坐在台下的都是你的学生，他们是来聆听你的教诲的，又有什么可怕的呢？研究对象善沟通，
我们常说说话要看对象，“到什么山唱什么歌”，这就需要了解说话对象的特点和需求。他们来听你讲话和讲课想获得什么，你想让他们接受你什么，我们走上讲台说话不是被抓去“示众”，而是要展示我们自己的才华和水平，牢牢抓住听众的心，与他们交流沟通。我曾对指导老师说，“我怕听众看我，紧张得很！”老师告诉我，“谁看你你就看他，他们都像欠了你的钱！你如果向他们提出问题，让他们回答，他们也许比你还紧张！”说话的对象有男女老幼，有熟悉的、不熟悉的，我们事先有了分析了解，就有了对话交流的基础，就有了说话的感情态度和对话方式，
3、怎么做直播，今天第一次，感觉好紧张不知道说什么？
