艾瑞克森催眠非常好，属于间接催眠，模糊催眠。我属于元式催眠，走的治疗型催眠，科学催眠的路子，高级元式催眠治疗师还可以根据催眠脑波的形态分析催眠者的状况，学习催眠术要遵守催眠师职业伦理不管是初级催眠师还是高级催眠治疗师，给他人做催眠要遵守规范，保持优雅的动作。
1、如何才能学会催眠术？
我是元式催眠师任光增。回答一下这个问题，催眠术在18世纪的法国就被应用于临床治疗。他就是被奉为催眠鼻祖的奥地利医生弗朗茨.麦斯莫，只是因为治疗效果太好，被投诉。法国成立调查委员会，研究催眠的科学性，后来把麦斯莫医生驱逐了。因为他的动物磁力理论拿不出证据，催眠有强大的治疗效果，那个时候却很难证明自己。就算到了现代，很多人仍然对催眠有恐惧，害怕被控制，担心自己的秘密被抖出来，
之所以要扯这么远，还是因为催眠没有进入大众的视野。以前都是高大上，心理学家在实验室进行研究，学习催眠术不是获取文字资料就会了的，既然称之为技术，没有那么简单的。1.学习催眠术要遵守催眠师职业伦理不管是初级催眠师还是高级催眠治疗师，给他人做催眠要遵守规范，保持优雅的动作，前一阵所谓的灵性大师安裘密打着灵修的名义搞着裸体秀的勾当。
催眠师是与人打交道的，与深层次的潜意识打交道，没有正直的规范学习是不能称为催眠师的。看看资料，皮毛而已，2.学习催眠术要选择科学的催眠流派有一种灵触催眠，我没有学过。看过他们的练习图片，与灵修有相似之处，在此不做评论，艾瑞克森催眠非常好，属于间接催眠，模糊催眠。也不是所有的案例都成功，我属于元式催眠，走的治疗型催眠，科学催眠的路子。
元式催眠吸取了麦斯莫催眠的教训，从一开始就注重科学性，经得起仪器的检测，从催眠开始导入，在催眠状态，导出状态都可以在脑波仪上清清楚楚的显示出来。高级元式催眠治疗师还可以根据催眠脑波的形态分析催眠者的状况，热成像摄像机对元式催眠技术的侦测。在催眠状态中，热成像摄像机拍摄到了催眠中能量变化的全过程，3.学习催眠术需要一个全部的流程一个连催眠原理都没搞明白的人如果只是看看催眠的资料，知其然不知其所以然，害人害己。
真正催眠师给人做催眠是一个封闭的，科学的，自然的，循序渐进的流程，自始至终让来访者感到这是个顺理成章的事情，全部流程做下来，是一种舒适的体验，美妙的体验。4.学习催眠术需要特定的语音语调语气语速催眠语言有父式，母式，还有特定的语音语调语气语速。你单纯看资料，只是冷冰冰的文字而已，而催眠是活的，是与人的一种互动，是与潜意识的互动。
5.学习催眠术需要学会处理潜意识可能发生的创伤流露每个人的潜意识储存的情绪经验不同，每一次在培训班上都会有学员在催眠中出现悲伤流泪等情绪，如果没有催眠师培训和指导，自己或者别人出现了情绪波动，创伤流露，就是一种二次伤害！为了自己和他人不受到可能的伤害和痛苦，元式催眠师任光增建议找专业催眠师学习。催眠原创来自公众号金乾催眠学习与心理，
2、睡眠少怎么调理？
睡眠是我们人类休息的一种重要形式，只有通过睡眠才可以使人的精力体力得到补充和恢复，使得人们保持良好的精神状态，从事劳动和其他活动。失眠则严重影响了人的休息，阻碍了人体的精力的恢复，对于人们的工作和生活都有极大的影响，所以要从各个方面来排除影响睡眠的不良因素，创造良好的环境来促进睡眠，使得个人能够得到良好的休息。
可以使用耳穴压豆来刺激穴位帮助睡眠，同时也可以服用一些朱砂安神丸进行调理，促进睡眠措施：一、提供良好的睡眠环境，将室内的温度和湿度调至适宜让环境尽量的安静，灯光不宜过于明亮，来创造一个良好的睡眠空间，使得能够尽快入睡。二、使身体满足舒适的需求，因为人只有在放松舒适的情况下，才能保持正常的睡眠，所以要选择合适的卧床体位，能够使的睡眠更加舒适。
