第一步是针对克服“怯场”的方法，就是演讲前做足准备确保你的演讲的观点是经过反复推敲论证的，并且观点的逻辑从各个角度都能自圆其这样就不害怕观众的质疑、提问和反驳了。但实际情况是，我们或多或少都有自卑怯场的心理，第二步是针对克服“自卑”的方法，就是了解演讲的本质演讲其实就是将你的研究成果公开展示和阐述，让别人知道你的想法和观点。
1、人为什么会怯场？
人的紧张（恐惧），大多数源自于三个字——不确定。公众表达与演讲，也是如此，紧张是一种现实与期望之间的不确定性，因为不确定而产生各种怕，由于怕这怕那而产生恐惧，最终表现为紧张。人们都怕些什么呢？①怕没有准备好出错②怕丢脸自损形象③怕被台下的人嘲讽挑战其实大可不必，要知道，紧张是普遍存在的，这是人们的一种自我保护的本能反应，
举例，当你站在讲台上，面对广大观众（学员）的时候，其实就已经开始有了自我保护的反应。从本能的角度来看，无非两种，要么下台（躲避），要么继续（开讲），继续在台上开讲，就像打仗的补给一样，身体会通过各种表现为你提供补给能量，于是你出现了心跳加速、口干舌燥、面红耳赤、头上冒汗等等现象。找到感觉后才会走出自我的恐惧区，这离不开时间和大量实践，
2、大学毕业了，但是自己演讲怯场，面试害怕怎么办？
哈哈哈巧了我也是那种内向的人但是我是提前意识到自己有这方面的缺点，所以我有刻意去提升自己这方面我之前由于自卑，所以人前说话会脸红现在不会啦，很自如的改变的方法只有一个，练习我自己有去找兼职，商场当导购，那时候和客户说话都不敢，现在可以侃侃而谈了因为上级会逼着你去和客户交流和沟通，而且天天看同事和别人沟通，近墨者黑，慢慢会变健谈起来的。
3、演讲时如何客服自卑怯场心理？
遇到公开演讲时，我们都梦想着能自信地站在台上，谈笑风生、指点江山，但实际情况是，我们或多或少都有自卑怯场的心理。我们害怕自己的声音发抖、害怕忘词、害怕在台上不小心摔一跤、害怕被观众质疑和嘲笑、害怕我们的观点和内容没有吸引力…从这些原因出发，或许我们能够找到“克服公开演讲自卑怯场”的方法，第一步是针对克服“怯场”的方法，就是演讲前做足准备确保你的演讲的观点是经过反复推敲论证的，并且观点的逻辑从各个角度都能自圆其说，这样就不害怕观众的质疑、提问和反驳了。
确保你对演讲稿的内容已经烂熟于心，即使全部内容不能一字不差地背下来，至少要对整篇稿子的行文脉络特别熟悉，只有熟悉了，一旦出现忘词，还能够用自己的话填补，第二步是针对克服“自卑”的方法，就是了解演讲的本质演讲其实就是将你的研究成果公开展示和阐述，让别人知道你的想法和观点。因此，演讲就是一种沟通，你把你的观点表述出来，而观众能接收到，并且听明白，
这和你一般的日常交流沟通没有太大的差别。你可以这样想：每个人的时间都很宝贵，观众为什么愿意坐在下面听你讲，而不去干别的事情，这是因为他们有想要接收你的想法和观点的诉求，因此，你和观众的地位是一个平等交流的关系，而你的自卑感是完全没有必要的，另外，你还可以这样想：你的演讲观点和内容是你长期努力钻研的结果，是你的时间和精力的结晶，是你的宝贵成果。
