当众讲话紧张心跳非常正常，大部分人都是如此，即便是经常上台的人也会如此，但是如果一想到紧张的事就如此，那就是泛化了，影响了正常的生活工作。当你还没有勇气当众讲话，也不知道该讲些什么的时候，去当众练习，就像逼一个不会游泳的人下海，结局可想而知，只能得到自信心受挫，尊严扫地的结果，你能得到讲话的勇气。
1、为什么一些当众讲话紧张的人，多做练习却还是缺乏当众讲话的勇气？
对于不敢上台、不敢当众讲话的人，周围会有许多好心人建议他，没事，你多练练就好了。多练练，真的能锻炼出当中讲话的勇气么？在一个人不敢讲话，不知道该讲什么的时候，只会多说多错，当你还没有勇气当众讲话，也不知道该讲些什么的时候，去当众练习，就像逼一个不会游泳的人下海，结局可想而知，只能得到自信心受挫，尊严扫地的结果，你能得到讲话的勇气？能此后突出讲话的重点，提升讲话的条理性和逻辑性？当众讲话是门学问，讲话时自己的仪态，要跟与自己的身份、讲话的场合、听众的身份等多种因素来定制属于自己的大方得体的礼仪；讲话内容要重点突出、逻辑性与条理性明确，目的是为了自己的表达，和让听众理解，且记得住。
有条理、有重点、有逻辑的讲话内容，是需要张嘴就来演讲力训练营的帮助的，答主介绍：文若河，演讲力训练专家，张嘴就来演讲力训练营主讲老师，北大、清华、浙大、复旦、厦大等高校总裁班、EMBA班演讲力讲师，常年在北大、复旦、浙大面向社会开设演讲力训练课程。更多信息，请给回答点赞后，点击上面的“关注”，可私信与答主交流，
2、为什么我一站上讲台就不会讲话，为什么会紧张呢？
初出茅庐的演讲者以及新老师走上讲台的时候，常常都会有这样的体验，这是很正常的心理反应。刚工作那会，走上讲台也很紧张，想把要讲的话都写下来，背下来，但几天后感觉这样做真笨，会被累死，于是转换了思路，“不会讲话”是因为讲话实践少，不太懂讲话的技巧，感到自己“笨口拙舌”的；紧张是因为环境不熟悉，自己怕讲不好，很在意听众的反应；有时是上公开课，或者是课堂突然闯入了陌生的听课者。
那么，怎么改变这种状况呢？学习理论多实践，学习理论就是要研究说话的艺术，把握演讲的技巧。讲话的主旨是什么，用何种方式讲，怎么理清思路等等，都可以系统学习，记得刚从事教学工作时，我就读了一些演讲技巧的书籍，订阅了两年《演讲与口才》杂志，这对工作很有帮助。在此基础上，要多实践，一是看、听别人怎么说，走进课堂去学习有经验者的讲话；二是自我练习、实践，将书面语转化为口语。
比如，一句话或一个内容用不同的表达方式怎么说，对不同的说话对象怎么说，说话的音量大小、轻重缓急、感情色彩等要不断摸索，力求达到最佳的表达效果。充分准备增自信，走上讲台面对大众或学生讲话，你首先肚里要有“货”，要有想讲、可讲、能讲的内容，这就需要我们讲前要做好充分的准备。演说者要备稿，老师备课，这些都是准备工作，
包括要讲的内容、观点、方法、重点、难点等，有了准备就增强了自信。即使开始说得不够好，但你的准备是认真的、细致的，能给听众带来有价值的东西，也会受到大家的欢迎，在此基础上，再不断地总结积累经验，就会不断进步，一次比一次讲得好。如果校长或其他老师推门听课怎么办？记住，坐在台下的都是你的学生，他们是来聆听你的教诲的，又有什么可怕的呢？研究对象善沟通，
我们常说说话要看对象，“到什么山唱什么歌”，这就需要了解说话对象的特点和需求。他们来听你讲话和讲课想获得什么，你想让他们接受你什么，我们走上讲台说话不是被抓去“示众”，而是要展示我们自己的才华和水平，牢牢抓住听众的心，与他们交流沟通，我曾对指导老师说，“我怕听众看我，紧张得很！”老师告诉我，“谁看你你就看他，他们都像欠了你的钱！你如果向他们提出问题，让他们回答，他们也许比你还紧张！”说话的对象有男女老幼，有熟悉的、不熟悉的，我们事先有了分析了解，就有了对话交流的基础，就有了说话的感情态度和对话方式。
