注意力集中，再集中.提高你注意力集中的时间跨度的关键是知道自己注意力保持时间的极限。这是引起我们注意力不集中的根源，孩子注意力不集中的原因很多，一般来说有以下几种情况，你就在这些方面下定决心，将重要的事情分解成更容易完成的一个个小的任务，每一件任务集中注意力完成，你就可以集中注意力完成更大的任务了。
1、孩子老是注意力不集中怎么办？怎么改善？
孩子注意力不集中的原因很多，一般来说有以下几种情况：1、上课不能专心听讲，易受环境干扰而分心。2、做事有始无终，常常是半途而废或虎头蛇尾，3、对家长的管理、教育、要求往往是心不在焉，似听非听。4、做作业拖拉时间，经常会以喝水、吃东西、小便等借口中断，甚至会拒绝完成应该完成的学习任务，事实上，孩子注意力老是不集中，不仅仅只是兴趣不高、爱好不广泛、良好习惯未养成等问题，而是怱视了孩子注意品质的培养。
从教育心理学角度来说，注意是一种心理品质，分为无意注意、有意注意，有意后注意等几种，需要与情感、意志等一起培养，为此，建议家长学点心理学，并从以下几个方面进行培养：1、端正态度，激发动机。孩子无论学习还是做什么事情，和大人一样都有个态度问题，做事也有目标目的，因此家长要从培养孩子正确的学习态度入手，把目标分阶段、分过程来实施，并设置一定的时间限制和相关要求，以此激发孩子达到某一阶段和最后目标的动机，激励孩子向目标努力，从而不断提高学习的自觉性。
2、培养兴趣，形成习惯，要重视培养孩子的广泛兴趣爱好，并辅之以奖惩措施，发展孩子的兴趣爱好，使之逐步形成良好的注意习惯。3、锻炼意志，坚定信心，孩子注意力的培养绝不是单纯的，而是要与意志、情感、信心等心理品质一同培养。虽然孩子的意志不坚定、信心不坚强，容易出现反复，但家长要从小事做起，即使孩子的意志等不能持久，比较短暂，但也要与注意力一起培养，只有坚持下去，才能见效，
4、优化环境，排除干扰。孩子自制力不强，易受外界环境各方面的影响，因此家长要优化孩子的成长环境，如电视、电脑、手机、音响等要限时限用，以免分散孩子的注意力，并要排除噪声等一切干扰，创造良好的学习生活环境。5.创造条件，精选活动，注意具有选择性、稳定性和转移性，孩子们一般对注意的这三个特点表现较差。因此家长要创造各种条件，开展趣味活动，让孩子通过兴趣活动学会选择或向好的方面转移注意力，使注意力更稳定，更集中，从而为良好学习习惯的养成创造条件，
2、高三党该如何集中注意力？
一共分为两个方面，首先是自身认知，高中生应该及时认知到自己目前处于学业较为紧张阶段，同时意识到高考对于每位学子的重要性，家长和老师应该对孩子进行适当引导沟通与交流，让孩子把自己的关注点转移到学习中来，引导孩子树立正确科学的学习目标，充分认识到自己目前的学习现状，并针对自己的学习现状进行改善；其次是外界环境，家长应该给孩子做好后勤工作，多给孩子鼓励支持，估计孩子适当放松压力，提高学习效率，科学安排学习时间，制定学习计划，严格控制孩子看电视，玩手机，上网打游戏的时间，周末可以抽出一小时带孩子爬爬山，运动一下，既能帮助孩子舒缓压力，又能锻炼身体，提高自己的学习效率，调整好自己的学习状态。
3、注意力不集中有啥妙招？
一、注意力的分类注意力分为交替注意、分散注意、持续注意和选择注意，交替注意（Alternatingattention）和分散注意（Dividedattention）源于被动，是低效的学习行为，人的认知水平处在最低状态.学习者缺乏学习动机，需要及时调整，提高注意力的质量；持续注意（Sustainedattention）和选择注意（Selectiveattention）源于主动，是有效的学习行为，人的认知水平处于中档水平，有学习动机，是有效的学习行为；学习的最高境界是参与和互动，这个时候人的注意力是最集中的时候。
