最后，训练中的注意事项篮球训练中，除了篮球的充气指标，还应该注意根据不同年龄段和身体条件，使用适合的球号进行训练。篮球高手之所以能用运球晃倒对手，就是因为他们的重心会“欺骗”人，这也是长期训练的结果，首先，篮球胀气会带来负面影响正常的篮球基础训练包含很多。
1、练习篮球基础训练时，篮球胀气对训练有什么影响？
我的叔叔是中学体育老师，从小教我打篮球。虽说不是非常突出的业余球手，但毕竟从小受到篮球技巧的矫正和方向引导，这个问题还是可以给点建议的，首先，篮球胀气会带来负面影响正常的篮球基础训练包含很多：运球、投篮、上篮、有球对抗训练等，这些基础训练都要求篮球的充气需要保持一个正常比赛用球的充气标准，而对于训练来说，千万不要使用非标准化的充气程度来侥幸尝试，明显高于或低于阀值并不会是你的训练变得更加高效，反而会影响球感。
其次，正常的充气值测量一般来说，我们普通人很难按照国际标准去测量篮球的充气值，民间比较常用且比较接近合理范围的测量方式是：讲球举高至180cm左右的高度，放下篮球任其自由落体后反弹距离地面145cm左右，即视为标准，举个例子，身高180cm的小伙子讲球稍稍举过头顶，自由落体放下后，篮球反弹高度到胸前位置即可。
最后，训练中的注意事项篮球训练中，除了篮球的充气指标，还应该注意根据不同年龄段和身体条件，使用适合的球号进行训练，标准男子比赛用球是七号球，女子标准比赛用球是六号球，而年纪较小的青少年或儿童，建议使用五号球或三号球。特别是对于青少年而言，选择正确的球号可以稳固训练人球结合的能力，提升球感，类似的，根据年龄的增长，由近到远增加投篮距离的训练也能够提升距离掌控感和投篮手势，一开始就练习远投，这也是众多青少年容易犯的错。
2、超重篮球到底能不能用来“训投篮”训练？用超重篮球的训练主要会提升哪些能力？
超重篮球用来练习控球和传球比较好，会增加手腕手指力量，这样训练后使自己控球起来更加娴熟，长距离传球也不至于手型变化，准确度高一些，并且速度更快，被断可能性减小。更有利于加快进攻，但用来做投篮练习，本人认为不可取。一、超重篮球用来练习投篮，无非是为了提高手指拔球、抖腕和小臂的力量，而健身有专门的器具对这些部位的练习，
3、篮球基本功有哪些？
对于我们这种普通篮球爱好者来说，太多花哨的篮球动作基本没用，因为基本功不足。你想学会拜佛、后仰跳投等等，那都是建立在基本功之上的，而且，除非你的目标是打职业，不然的话，一般我们只要把基本功做好，球场上基本无人能敌。由于我本人在球场的位置就是打控卫的，所以我就讲讲关于运球基本功吧，1、体前交叉运球交叉运球不是单纯让球在面前左右摇摆，而且身体的重心也要跟随球晃起来。
篮球高手之所以能用运球晃倒对手，就是因为他们的重心会“欺骗”人，这也是长期训练的结果，建议开始训练时，运球的幅度要小，速度慢慢加快，等到熟练掌握时，再把球运到与肩膀平行即可，最好每天都能训练20-30组，每组1到2分钟即可。2、胯下运球胯下运球看似很容易，但对于普通人来说，能够左右胯下运球通吃的人，真的很难，因为我们大多数人左手不是优势手，所以能够坚持练到这一步，就很棒了，
胯下运球时，一定要注意膝盖弯曲，但腰部是直的，这样能保持重心，而且控球也会稳定点，建议每组练50次来回，然后再换一只脚练，每天坚持10组。3、背后运球背后运球是建立在交叉运球的基本功之上，但在实战中也是很炫酷的一种技能，运球时，双脚弯曲，将球放在臀部下方，来回运球即可，注意腰部要挺直，不能随意弯曲，否则等于没有训练效果了。
