核心观点专注力不够，关键是目标不明确。目录专注至关重要的20%专注于第一个目标克服专注障碍战胜拖延症创造和谐环境保持注意力一、专注至关重要的20%利用80/20原则，将80%的注意力集中在你的优势上，今天分享一套系统的专注力训练方法，适合上班族，也适合家长们训练自己的孩子，只为求点赞、转发。
1、怎样才能提高自己的专注力？
感谢邀请、干货分享、绝不私藏~我是明哥，前麦肯锡战略咨询顾问，埃森哲管理咨询顾问，13年职场经历，一个喜欢用思维导图架构PPT的老司机，欢迎关注我的头条号，一起成为职场精英。核心观点专注力不够，关键是目标不明确！高考前3个月，有再多的事情你都不会分心，热恋的时候，哪怕狂风暴雨你也会赶到约会地点，年终汇报争取提干的时候，电话再急你也会全力以赴的展示你的PPT，所以，专注力不够，关键还是目标不明确！今天分享一套系统的专注力训练方法，适合上班族，也适合家长们训练自己的孩子，只为求点赞、转发，
目录专注至关重要的20%专注于第一个目标克服专注障碍战胜拖延症创造和谐环境保持注意力一、专注至关重要的20%利用80/20原则，将80%的注意力集中在你的优势上：每天早上记录下这一天值得期待的事情记录下一天中进行的好的事情关注并赞美他人做的积极而有价值的事情，强化有效行为回顾一天中积极和消极的事情，想想从中学到了什么。
二、专注于第一个目标没有目标的人生是行尸走肉，目标的设定要遵循SMART原则，目标不是白日梦，Specific：目标要具体Measurable：目标要可量化Attainable：目标，通过努力要能够实现，而不是白日梦Relevant：多个目标之间要相互支持，避免顾此失彼Time-bound：目标要有时限，比如3个月内，一年内，等等三、克服专注障碍克服专注力障碍的关键是在正确的时间、做正确的事情将任务分解之后再做抛开不必要的工作处理能够委派的工作更有效的做你该做的事让高附加值的工作变得更加有趣四、战胜拖延症战胜拖延症的4个步骤：动手做，胜过一切完美的想象列出清单时间和资源分配有跟踪、有改进五、创造和谐环境关键字：少说多听。
六、保持注意力工作不是生命的全部，劳逸结合最重要，小福利训练逻辑思维，就用个思维导图工具，免费分享2G的软件和模板，获取方式：（1）转发 点赞（2）思维导图大礼包（注，不是在评论区，是发私信哦）关注【思维导图PPT】，每天分享一篇思维导图、PPT、职场技巧干货，希望你的每次来访都有所收获，感谢您的点赞、转发、助您早日升职加薪！。
2、如何培养孩子的专注力？
孩子专注能力的培养要从小着手，从细节入手、从日常生活中入手，我们年轻的父母一定要有这样几个认知：一、上行下效：你的行为习惯是孩子最好的榜样，无论你的习惯好与不好，你的孩子会从你的言谈举行中得到潜移默化的影响，或多或少地承袭你们的优缺点，为了规避父母的弱点、放大父母的优点，在孩子面前一定要有好的行为范例。
千万不要以为孩子小，就可以随心所欲、为所欲为，在怀孕期间就要有规律的生活、有良好的情绪，让孩子在胎中就有莫名的感应。什么能吃，什么不能吃，你的约束行为会传导到孩子心里，胎育奠定了基础，日后就胜人一筹，二、潜移默化：孩子出生后，从多方面引导孩子专注于某一事。如吃奶就让孩子专心吃奶，吃饭时，让孩子专心吃饭；睡觉，就让孩子专心睡觉；如此反复，孩子的专注力就会逐步提升，
三、科学规范：好动是孩子的天性，情感转移、兴趣迁移是常态。2–3岁以后，孩子的注意力会发生极大的变化，遇到孩子的注意力不集中的时候，就要科学规范，不能听之任之，诸如吃饭不专一就从吃饭训练开始，交流对话不专一就要告诉怎么与大人交流，告诉孩子坐几分钟，就必须要求孩子在规定时间内坐好；如果要求孩子走多少步，就必须让孩子独立地在规定时间内走完。
