心理素质差，一点小事就能慌慌张张的，怎么办。如果心理素质差，遇到事情就晃晃张张，那么可以尝试采取这四种方法途径，提升自己的心理素质，三、四种方法途径，提升心理素质心理素质，先天基础是一部分，更重要的是后天的锤炼和塑造，二、心理素质差，到底是哪里出了问题。
1、男生，心理素质不好，怎么办？
打造未来男人最优良的心理品质当今男生心理，比上辈人要稚嫩5~10岁，原因是现在孩子少，父母及父母的父母大约6个老人，带着一个儿孙，怎能不娇贵？娇贵之下怎能赋以劳苦磨难于身，促其经风雨、见世面，早日成熟？独生子还意味着孤单，上无哥姐传带，下无弟妹需要承担责任，没有过去人那种结群玩耍打闹，更无替父母分担忧苦，没有劳累，也不须操心。
脱离社会人群的当今男孩，社会亲属关系将越来越简单，血缘连带也将越来越少，人群关联会出现隔裂和闭锁，当今男生在这样背景环境下，生成的心理怎能不差？今天的小男人，终将成未来的大男人、老男人，怎样锤炼坚强、成熟的心理品质，鹤立群男，开创事业，成功于世，这是未来中国一个社会问题。立当世而思我，应在以下方面做努力，
一、跟父母师长抢事做。做为男人，现在的男孩与父母及再上辈人比，就是不做家事，更不担社会事，在学校，擦窗甚至清扫教室都是家长干，或花钱雇人干，放学回家的路人，大人领着孩子走，书包是谁背？这么点的小事孩子都不做，还能做什么大事？大人太心疼孩子，包办除了学习之外的一切事务。今天，孩子的年龄已成人，可心理素质还是小孩，在人面前不会说话，不会做事，不能组织，不会沟通，
这一课必须补上，每个男孩都应从渐渐老去的父母长辈那里抢活干、抢事做，锻炼意志、品质、心智，适应未来，超越他人。二、大胆迈向社会走进人群，社会是一个更大更复杂的大课堂，每个人都将走进这个课堂继续深造。现在的男生必须过这一关，越早过越好，要真正走出家的围城，到人群中去，到社会实践中去，摔倒了没关系，爬起来继续走，摔得多了你就会走路不再摔了。
失败是成功之母，敢于面对和出手才是真正勇敢和财富，一个真正男人就是自我挑战练成的。三、选择坚持，一生受用，打造良好的心理品质，自我承担，对己挑战，这会有不少困难，有的人会在这些困难面前退步，有的会半途而废，还有的会选择坚持。长跑运动员跑过一段都会有疲劳期，过了疲劳期，往下就轻松了，心理品质也一样，只要你坚持下来，就能获得登顶一览众山小的成功喜悦，就会一生受用。
2、胆小紧张，心理素质差该怎么办？
穴位疗法可以缓解紧张焦虑情绪！第一，劳宫穴，中指手心里的劳宫穴，给心脏补足气血十分快捷，如果觉得心里有点劳累、有点慌乱、有点紧张，就揉揉劳宫穴，可以起到很好的效果，第二，敲胆经，上午沿着裤线敲胆经，如果每天思虑过多，损耗心血，胆小易惊。可以敲胆经，它能增加了胆经的气血流量，及时缓解了肝脏的压力，从情志上讲它也会大大提高人决断的能力，让人更加自信、更加果敢，
第三，按揉中冲穴。位于手中指末节尖端的中央，中医认为心主“神明”，统领思考、意志和感情，所以心包是围绕在心脏周围的一层包膜，有代心受邪、代心行令的作用。在心里紧张时，可以掐按中冲穴，缓解紧张情绪，第四，太阳穴在头部两侧，眉梢和外眼角中间后方的凹陷处。按摩太阳穴可以解除疲劳，振奋精神，缓解头痛，保持大脑清醒和注意力集中，
3、心理素质差，一点小事就能慌慌张张的，怎么办？
刀在石上磨，人在事上炼。对于心理素质差、遇事就慌张的人来说，想要改变这种状况，最直接、最有效的办法，那就是做热锅上的蚂蚁、做火炉上的水壶，让自己反反复复锤炼，在实践当中百炼成钢！一、从打哆嗦，到有底气，我讲话的蜕变经历和你的情况类似，我从上大学开始，就感觉到自己心理素质差，遇事就慌张，最典型的一个方面就是，上台讲话结巴、打哆嗦。
