你上台以后，就当台底下什么都没有，就当你自己这此背诵课文。感觉自己紧张的时候，先喝一口水，缓解一下，看到这个问题，我就想到了我自己，二是对自己的要求太过高，总想着自己上台要发挥出完美的水平，越是这样，自己就越谨慎，生怕有一点的出错，这就无形中给自己太大的压力。
1、为何一上台就感到紧张？
看到这个问题，我就想到了我自己。我就是属于那在台下有无限的想法和语言，但一到台上就懵逼的人，我对自己总结了几点：一是我对自己的不自信，觉得自己肯定不行，在每次上台之前，我的潜意识就已经否认了我自己。二是对自己的要求太过高，总想着自己上台要发挥出完美的水平，越是这样，自己就越谨慎，生怕有一点的出错，这就无形中给自己太大的压力，
2、一上台就紧张，演讲也哆嗦，怎么办，感觉口才不好？
谢谢邀请。这不是问题，你在自己看不起自己，是心里问题。请大家关注一枝花，你上台以后，就当台底下什么都没有，就当你自己这此背诵课文。有什么说什么，感觉自己紧张的时候，先喝一口水，缓解一下。再和台下的观众开一个玩笑，比如指着某一个女孩说；这个小姐长得也太美了，把大家的注意力，全部移动到女孩身上。然后，再演讲你的话题，
3、个人比较内向，上台演讲很紧张，怕会忘词，该怎么办？
谢谢邀请看到这个题问，想起了学生时代的一段有趣往事。高二学期结束，学校准备召开全年级誓师动员大会，结束有文艺表演，班主任找到我，让我上台表演诗朗诵。她递给了我两张纸：“帮你准备好了，你负责表演就行，要深情并茂地朗读，要有肢体动作，要…”我听了头都炸了，“不行，周老师，我没有上台经验，我害怕”“不用怕，你把稿子背熟了就好了”老师和颜悦色地说道。
“不行，老师，这么多人，我怕到时一害怕就全忘了…”，我再三拒绝，“你把台下的人都当成猪”，老师有点不耐烦了，啊…我…好吧。！终于轮到我上台表演了，望着台下黑压压的一片，我两手心出汗，突然我看见第二排中间坐着我们学校的教导主任，他平时对我们女生管头管脚，因此我们对他又恨又怕，他个矮体胖，那天还戴了个瓜皮帽，我盯着他看，脑中想到老师说的：把他们都当成猪这句话，瞬间我忍不住对着话筒哈哈大笑起来，台下的人也莫名跟着哈哈大笑，我彻底放松了。
