舞蹈老师和瑜伽老师教瑜伽体验不同。瑜伽不需要什么装备，一般瑜伽馆都会提供瑜伽垫，自己准备两套舒适的衣服就行，选择瑜伽老师找到和自己对盘的瑜伽老师也很重要，这些都是从业多年的瑜伽老师的思想结晶哦，帮助新手瑜伽老师上好一节瑜伽课，感谢邀请，新手瑜伽老师怎样上好一节瑜伽课。
1、瑜伽初学者必须注意什么？
1.关于如何选择一个老师，证书不重要，她练了多少年和教了多少年也不是最重要的，最重要的是是不适合你，试两节课就知道了。听从自己身体的感受，练完是舒服的就是好的，2.瑜伽不需要什么装备，一般瑜伽馆都会提供瑜伽垫，自己准备两套舒适的衣服就行。刚开始就可以是宽松舒适的运动服甚至家居服都可以，锁定了场地老师，觉得舒服喜欢，想要坚持练的话，再考虑入手品质较好的专业瑜伽服。
长期的话还是比较推荐的，3.APP视频什么的太多了，对于初学者不建议刚开始就只跟随视频练习，太容易出现呼吸不当屏息身体不正位损伤等。进步和练习效果也是比较弱的，对于初学者建议跟随专业的老师入门练习，找到了一位好老师其实上面的一切疑问和顾虑也就都可以得到解决了。4.最后提示一点：瑜伽是练给自己的，不是给别人练的，更不是练给别人看的，所以自己舒服，身体感觉在变好就是最大的原则，
2、瑜伽老师如何保养自己呢？
谢邀。作为瑜伽老师我分享一下自己的心得，不是瑜伽老师之前，每次上瑜伽课都会被老师曼妙的身材和优雅的姿态所吸引，羡慕她们既煅练了身体还有钱挣。自己也特别喜欢瑜伽，希望以后能像她们一样，做自己喜欢的事还能挣钱，没入行之前觉得一切都是那么美好，等我自己当了瑜伽老师后才知道，原来没有我想的那样美好。你是会员的时侯，上瑜伽课是一种享受，
而当你的角色转换成教授者时，你会动脑筋把自己所学的知识技能，编排成一堂堂适合会员不同需求的生动的课，让会员在你的课堂得到身心的收获，同时喜欢上你的课。为了保证每节课的质量，课前你会根据会员需求备好课，上课中你还需要做体式演试，边做边讲解体式的要点，以及注意事项等。众所周知，瑜伽是配合呼吸来做体式，而你在边做体式边讲解的时候，是非常耗气的，而瑜伽老师最主要的职业病也是耗气引起的气虚，
有的老师每天上几节课，长期下去内耗很严重。人活一口气，这个气就是指人的气息，气血，也是指人在气足的情况下，血液才能顺畅地流动。而气虚会导致身体虚弱，说话有气无力，面色萎黄等，长时间气虚会导致血流不畅而引起众多疾患，如果课后再不懂的修复和保养，那么时候一长肯定会影响自身健康。瑜伽老师在传播健康的同时，也要充分重视自身的健康，减少耗气对自身的伤害，需要做到以下几点，
1课前做好充足的准备，提前自我练习备好课，做到心中有数，才会在课中放松自如不紧张，呼吸顺畅，以减少耗气。2注意自已呼吸的节奏以及说话的频率，把握好声音的高低，减少耗气，3利用会员体式保持的间隙，简单调息让身体快速恢复状态。4课后找时间经常做一些修复体式，或者练阴瑜伽来修复身体，补己能量，阴瑜伽最注重深吸慢呼，一个动作静止保持三到五分钟，从而更好的滋养补气，让身体得到很好的修复和疗愈。
3、瑜伽初学者，该如何选择适合自己的瑜伽课程和老师？
瑜伽是越来越多人舒缓身心压力的运动选择，尤其长期久坐、面对电脑的上班族，非常适合由瑜伽改善身姿、舒缓僵硬的肌肉，释放长期累积的压力。瑜伽初学者的你可以从以下几个角度思考：1.离家或公司的距离在所有该考虑的选项中，就属距离这点最重要，你可以扪心自问，愿意为了瑜伽付出多少交通成本？学习瑜伽就如同其他运动一样，需要持之以恒的练习。
如果选择离家或公司太远的教室，很容易因为忙碌或交通不便而失去动力，除非你听说一个很很厉害的老师而因此想为了他特地跑一趟，如果你家或工作地点附近，或是你平常生活中的活动范围内有一些瑜伽会馆或教室，就挑个价格合理的去体验看看吧。2.费用高低费用是另一个瑜伽初学者考虑的关键点，通常瑜伽教室的费用有分长期卡或是次卡。
