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幼儿一日三餐怎么画,怎么合理安排一日三餐呢

来源:整理 时间:2023-03-26 18:55:00 编辑:技能培训 手机版

晒一下我制作的,只可惜是给别人家宝宝做到,最近总是有爸妈把他们的娃托管到我这里,除了我自己的之外,一次只能托管一个!!!这是前两天给楼上一个1岁2个月宝宝的美食......大家感受一下色香味俱全!!!1岁的宝宝我们需要给他定好辅食跟零食的时间,养成良好的饮食习惯;这个阶段的宝宝,每天基本上已经形成了三餐的习惯,而且三餐的时间已经可以跟我们同步了,大家给1岁宝宝准备辅食的时候,还是是要严格遵守早、中、晚,不要突然给打乱了!!!这是培养好习惯的重要阶段,只要给宝宝吃饭的时间固定好了,后面给他洗澡、睡觉的时间自然就会很规律了;ps。

1、宝宝一岁多,怎么合理安排一日三餐呢?

宝宝一岁多,怎么合理安排一日三餐呢

晒一下我制作的,只可惜是给别人家宝宝做到,最近总是有爸妈把他们的娃托管到我这里,除了我自己的之外,一次只能托管一个!!!这是前两天给楼上一个1岁2个月宝宝的美食......大家感受一下色香味俱全!!!1岁的宝宝我们需要给他定好辅食跟零食的时间,养成良好的饮食习惯;这个阶段的宝宝,每天基本上已经形成了三餐的习惯,而且三餐的时间已经可以跟我们同步了,大家给1岁宝宝准备辅食的时候,还是是要严格遵守早、中、晚,不要突然给打乱了!!!这是培养好习惯的重要阶段,只要给宝宝吃饭的时间固定好了,后面给他洗澡、睡觉的时间自然就会很规律了;ps:1岁宝宝的运动量还是蛮大,就会比较容易饿,但是我们为了给他培养规律的饮食习惯,所以在两顿饭中间,如果宝宝饿了,我们可以给他吃些零食,选择的零食最好是能跟辅食的营养搭配好,而且给宝宝喂零食的时间要跟辅食的时间一样,在固定的时间喂!!!进入咀嚼期之后,宝宝的口腔肌肉变得十分发达,但是咀嚼力还是不够。

需要通过食物的硬度和大小帮助宝宝练习咀嚼能力,以及对软糯、硬脆等不同口感食物的适应能力,比如可以通过柔软的肉丸、大块的蔬菜等不同形态的食物,促进宝宝咀嚼能力的发育。鼓励宝宝自主进食这个时期要更加鼓励宝宝用手抓着吃,食物的理想硬度以勺子可以压碎的肉丸为佳,形状以方便门牙咬碎的扁平状最佳,如果宝宝表现出想自己拿勺子,就满足他的要求。

虽然宝宝会舀得太多,或者送不到嘴里就洒出来,但这都是宝宝学习的过程,要给予鼓励,经过多次练习,宝宝很快就能学会用勺子吃饭了,并且知道自己每一口饭量是多少。要理解宝宝想自己吃饭的心情,找准时机给宝宝喂饭,此外,这一时期的宝宝还会用手捏碎食物、投掷食物、将吃进去的食物吐出来,这种对食物的好奇心常常让人头疼,但这也是宝宝学习自己吃饭的必经阶段,要尊重宝宝,给他自由。

饭后少喝奶粉,改喝牛奶宝宝成长需要的营养已经有80%来自辅食,母乳或奶粉吃得少了也很正常,也可以人为地减少,或者用牛奶代替,1岁后就可以喝牛奶了,每天的摄入量应该在300~400ml。建议在饭后喝,或与零食安排在一起,而且改成用杯子,不再用奶瓶了,1岁之后的饮食仍要保持清淡。可以与大人吃同样的饭菜,但是调味一定要分开,

2、小孩怎样安排一日三餐好些?

小孩怎样安排一日三餐好些

作为营养师,我会根据孩子的身体需求,给予食谱一定的调整,虽然我们是吃一个锅里的饭菜,但是毕竟孩子长身体的过程是不可逆的,能从饮食中获得满足营养,就尽量不要缺失。我家孩子今年8岁,参照中国营养学会发布的中国儿童平衡膳食算盘(如图,适合8~11岁孩子),平时在家吃饭也经常用分餐盘,这样比较容易掌握孩子到底吃了多少肉蛋菜奶豆制品和主食,哪一类吃得少,下一餐再适当做调整。

主食要粗细搭配,粗粮能提供丰富的膳食纤维、B族维生素、矿物质等,每天大约需要5~6份谷薯类,每份生重50克谷类,100克薯类,比如早餐时我会准备1份谷类,如燕麦饼/粥,晚餐2份谷类,如杂粮米饭,午餐孩子一般在学校吃白米饭,蔬菜要选深颜色的占一半,蔬菜提供丰富的β-胡萝卜素、膳食纤维、维生素C、植物化学物质等。

每天大约吃4~5份蔬菜,1份约为100克生重,深色蔬菜包括深绿色的叶子菜如菠菜、小油菜、韭菜、茼蒿、西兰花等,橙红色的胡萝卜、西红柿等,紫色蔬菜如茄子、紫甘蓝、红苋菜等。我一般会给孩子在早餐准备1份,晚餐准备2份蔬菜,中午在学校孩子自己主动去吃蔬菜的量不会很高,水果每天都要吃3~4份,1份大约是半个中等苹果的量。


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