瑜伽是个难得的瘦身好方法，在这样高强度快节奏的都市生活中，做做瑜伽能很好地减轻压力，调整心态，舒缓身心，安神养身。那这么多的瑜伽流派是否有什么统一的标准来衡量是好是坏呢，和瑜伽一起的瑜伽服又成了新一代的搭配时尚，根据焦点，老师或瑜伽工作室的不同，瑜伽课程可能会有很大差异。
1、好一点的瑜伽服，有什么推荐？
练瑜伽的好处多多，能为我们带来无限美丽、身心健康和陶冶情操等多重功效。瑜伽是个难得的瘦身好方法，在这样高强度快节奏的都市生活中，做做瑜伽能很好地减轻压力，调整心态，舒缓身心，安神养身，你想要练习瑜伽吗?那就先为自己购置一套柔软舒适的瑜伽服吧!穿上自己喜欢的瑜伽服做运动一定会心情愉悦的!瑜伽服的选择也要多花点心思，会挑才是真本事。
挑选瑜伽服第一个重点是要选择舒服的，过于琐碎的衣服在拉伸的过程中容易被自己绊倒，增加了危险性，要能体现瑜伽时的方便性和舒适，应当舒适宽松，不缺乏禅意，禅趣!上衣：要有灵性、是人能体悟舒适、感性的是禅趣，还能为体现您的美女气质!长裤：最好要有抽绳，这样可以让您想松就松，想紧就紧，非常随意，让您伸展的时候运用自如。
黄金比例剪裁，美体显瘦腿的同时不失女人味，舒适有型穿起来不仅休闲美女范，时尚的剪裁，完全不挑身材的款式，穿起来更加的柔软同时也能突出身材的曲线，新一代的运动瑜伽就深受新一代女性的喜爱，无论是明星还是学生，都喜爱用瑜伽塑造自己的体型。而和瑜伽一起的瑜伽服又成了新一代的搭配时尚！瑜伽服对于女性身材的凸显的效果也是十分显著的！一个女生穿着瑜伽服，不仅可以凸显自己完美的身形，而且瑜伽服的面料在夏季穿也是十分清凉、舒适的！女孩子都在愁拍照没有好造型，其实练瑜伽，随便一个造型都是大片，不再费心凹造型，
2、早晨适合什么瑜伽？
适合早上的瑜伽，当然是拜日式。拜日式就是模仿对清晨初升的太阳尊敬膜拜的动作，以感恩太阳给人类带来的光明和温暖。从动作设计的角度讲，一套拜日式下来，可以活动全身，舒筋活络舒展全身，给一天带来朝气，这套基础拜日12式我以前也介绍过，我自己早上也经常练这套拜日，这套拜日适合所有人，不管你是零基础还是资深练习者。
1、祈祷式山式站立，双手胸前合十，小手臂端平，调整几组呼吸，把心收到垫子上来。2、展臂式吸气，双手向上举过头顶，呼气，手臂带动上身向上向后弯曲。3、站立前屈式吸气，手臂带动上身回正，呼气，手臂带动上身以髋为折点向前向下折叠。保持3到5组呼吸，4、骑马式吸气，曲双膝，双手放在脚两侧。呼气，撤左脚向后一大步，膝盖点击脚背贴地髋部端正，脊柱延展，
保持3到5组呼吸。5、下犬式吸气，延伸脊柱，呼气，双手推地，撤右脚向后与左脚并拢。吸气，曲膝点脚尖，呼气，臀部抬到最高，双脚伸直，脚后跟踩地。保持3到5组呼吸，6、八体投地这是个过渡体式，曲膝、膝盖点地，手掌撑地，手肘夹肋，下巴点地7、眼镜蛇吸气，双手撑地，上半身从前穿出至耻骨压地，呼气，头微后仰。注意胸腔打开，肩膀保持后展下沉，远离耳朵，
保持3到5组呼吸。8、下犬式吸气，曲膝，垫脚尖，呼气，双手推地，把臀部抬到最高，腿伸直，脚后跟踩地。（同上）保持3到5组呼吸，9、骑马式吸气，抬左脚向上。呼气，左脚向前迈到双手中间，来到骑马式，（同上）也可以像图中模特示范一样，继续深入一步。吸气延伸脊柱，呼气双手向上举过头顶，保持3到5组呼吸。10、站立前屈式吸气，延伸脊柱，呼气双手回到脚两侧，吸气延伸脊柱，呼气右腿向前迈与左脚并拢，
3、普拉提和瑜伽哪个好？
因人而异，因自己的意向而异。1.你在寻找身体康复吗？瑜伽和普拉提都可以在身体上提供帮助，例如，对于身体受伤的人，普拉提已经尝试了一种减少身体疼痛和恢复受伤的真正方法，另一方面，瑜伽常被用作精神和情绪康复的一部分，瑜伽可以成为康复的极好锻炼，有时候比普拉提更好，这取决于您的特殊需求。一位经验丰富，知识渊博的瑜伽教练可以帮助您建立力量和灵活性，选择适合您的能力的锻炼，以及如何在需要时修改锻炼。
