瑜伽有究竟瑜伽与非究竟瑜伽，究竟瑜伽是指能够探索生命而解脱的瑜伽，非究竟瑜伽是指纯粹帮助生活幸福而非生死解脱的瑜伽。要想传承瑜伽文化，只练好体式是不够的，还要练习拙火瑜伽——调气、安那般那瑜伽——调心、毗婆舍那瑜伽——调意、三摩地瑜伽——调神，而后再去传承真正的瑜伽文化。
1、什么是阴瑜伽？
阴瑜伽（Yinyoga）是美国瑜伽导师PaulGrilley在1979年创立的一个流派，练习者众多。他结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势，与日本数位学者精心研究了人体的结缔组织，糅合中国道教和武术的精粹，同时又结合瑜伽的本质形成了一个新颖的流派，阴瑜伽不是瑜伽姿势的另一个分支或是另一种叫法，只是做为一个较新颖的流派为大家所认识并接受。
2、瑜伽的理念是什么？如何练好体式传承瑜伽文化？
瑜伽，梵文YOGA的音译，YO即个体，GA即整体，YOGA合在一起的意思就是把残缺的个体放回完整的整体，个体回归整体，即是修行，这两个单纯的字根所结合的意义，也直接表达了一切生命的真相。瑜伽有究竟瑜伽与非究竟瑜伽，究竟瑜伽是指能够探索生命而解脱的瑜伽，非究竟瑜伽是指纯粹帮助生活幸福而非生死解脱的瑜伽，
但每一种瑜伽都能互相协调互利互惠，而且每一种瑜伽修行法则，都有它的目标及独到之处，也都能够在身、心、灵的开拓中，产生一定的改造及进益效用。目前，最简单实用、留传广泛的是哈达瑜伽，哈达体位瑜伽能强身健体，也有促进代谢及达到治疗的效用，更能够帮助我们在动作的动静中，认识整体觉知意识的真相。一般社会上所传的哈达瑜伽，大多注重在体位法的准确性，及高难度的动作，
却忽略了内心的修养，及对体位动作所应该带来的效益。更不用说对生命的探索及觉悟究竟，真正的体位瑜伽法还必须配合呼吸法，即昆达里尼气轮拙火瑜伽。从远古至今，拙火瑜伽的呼吸法本就是不外传的密法，若瑜伽修行者只学习体位动作，而忽视了呼吸法的重要性，修行的功效只是有限，若更忽略了对生命的探索，及内心的修养，那就是白忙了一场。
体式即调身瑜伽，这仅仅是“喜马拉雅究竟瑜伽”的五调法之一，只是一个基础，因此，要想传承瑜伽文化，只练好体式是不够的，还要练习拙火瑜伽——调气、安那般那瑜伽——调心、毗婆舍那瑜伽——调意、三摩地瑜伽——调神，而后再去传承真正的瑜伽文化。我是昭昭，与晓东（即随缘老师）通过究竟瑜伽相识相知，我们一起做自媒体@随缘瑜伽小课堂，每天和大家分享瑜伽视频、干货（暂时只分享体位瑜伽），同时希望更多的人了解究竟瑜伽。
