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怎么训练篮球,篮球零基础怎么练习

来源:整理 时间:2023-03-28 16:39:15 编辑:技能培训 手机版

既然自己喜欢篮球选择篮球,那么每次玩完篮球以后要把自己的篮球擦拭干净。很高兴回答这个问题,作为一名专业的篮球教练,对于想练篮球应该怎么开始,通常我们可以把日常篮球训练分为两部分,第三点我觉得学好篮球还是要多打打比赛,篮球是团队运动,单打独斗不是篮球这项运动的魅力所在。

1、如何进行日常篮球训练?

如何进行日常篮球训练

通常我们可以把日常篮球训练分为两部分:日常 专项日常训练是指你每天都应该练习的部分,包括:运球(球感)、投篮(手感)、上篮(身体感觉)等。这个部分一般不需要太长时间,固定的几个自己的套路,来回练练即可,专项训练是指你希望提升的部分,所以需要用更多的时间进行专项训练。例如:投篮一天投个300-500次,

2、想练篮球,应该怎么开始?

想练篮球,应该怎么开始

大家好!我是青云球探!很高兴回答这个问题,作为一名专业的篮球教练,对于想练篮球应该怎么开始?我提上以下几个意见。如果对于一名初学者,我们首先就要从运球开始练起,这对于初学者来说很实用,篮球场也经常流传的一句话:“连球都不会运打什么篮球,”所以可见如果想要打篮球,运球是我们的第一步,那么我们应该从哪里开始练起呢?我们大家提供一下几个方法。

①原地单手运球:注意我们尽量要保持双脚站开,屈膝,然后开始原地运球,我们在运球的时候,尽量保持手指运球,手掌心不接触球面,我们的球始终要保持在我们腿部的左侧或者右侧,不要把球放在脚尖前运,我们可以每次做100次运球后再换另外一只手,这个动作能够加强我们对球的掌控度,当熟练后我们可以再做一些低手运球,这个时候就要要求球的高度低、频率快,依旧保持手指运球,这样这能加强我们的球性。

②原地体前变向:变向是我们在场上必不可少的技能,它是我们做一切高难度过人动作的基础,也可以帮助我们稳固球性和对运球的掌控,究竟怎么去练呢?首先我们需要保持双脚站开,跨度可以稍微大一点,然后我们把球控制在自己身体前方,开始左右手的横向运球,控制好节奏,依旧保持手指运球,熟练后我们可以加大变向幅度,加快动作,这样我们再学习其他变向动作就要简单很多、③:三步上篮这也篮球的最基础最重要的环节,

它并不属于运球,但在我们运球稍微熟练一些后,我们就要开始练习上篮了,上篮其实分很多种,而最简单的就是运球结束后的三步上篮,究竟怎么练习呢?我们分为3个部分。1.在篮筐下45°角练习打板进球,这样能够保证我们上篮的命中率,也可以帮助我们在上篮过程中找打最佳的终结位置点,.2,:脚步,三步上篮,其实只是名称,很多同学以为就是抱着球只能走三步,然后把球投出去,其实不然,三步上篮只能走两步,在我们结束运球后的收球时算0步,然后我们迈出第一只脚算第1步,在迈出第第二只脚算第2步,这个时候我们就要完成上篮了,在迈出第二步后我们另一只不能再落地了,不然就会被吹走步违例3:结合运球开始上篮,我们可以开始从半场开始运球到冲向篮下,然后结束运球,完成三步上篮,反复练习。

3、篮球零基础怎么练习?

篮球零基础怎么练习

您好,作为一名体育领域的原创作者,在这里我分享一下我个人的观点,首先,如果你是一个零基础的篮球小白,我建议你从基本功练起,在这里我推荐给你一些练习基本功的方法。首先你要锻炼你的球性,多做一些胯下运球,背后运球,以及反向拍球等动作,在这些动作练熟之后就可以进行移动,交叉运球和快速上篮。第二,你要不断练习你的投射技术,这样才可以弥补你运球不熟练的缺点,

4、篮球基本功应该怎么练习,想当小前锋?

先把蓝球比赛场上5个人的位置搞清楚,有后卫,有组织后卫和进攻后卫,有小前峰和大前峰及中峰,你想当小前峰,小前峰,下象后卫那样常握基本功和技战术要领,上要撑握前峰所具备技术,并配合前峰适当必要时和中峰默气,怎样完成本质工作,关键是过硬扎实的基本功和技术,当然了无论什么位置,技术越全面越好,直白的说小前峰是上下兼顾,你要应有后卫和前峰的全面技术,动作技术都要孰练的运用到实战中,一、进攻中,中投干拨投蓝,和理准确的跑位,二,运球,有胯下,变向,双手运球灵活自如、球跟粘在你手上似的,三,掩护,合理跑位迷惑对手,四,练准三分球,后卫和小前峰有好的三分球、這样才能为大前峰和中峰取分拉开空间。


文章TAG:篮球训练基础怎么训练篮球

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