在我看来学肚皮舞真的不难，因为我喜欢。肚皮舞，起源于中东地区，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈，个人认为运动塑型瑜伽比较合适，燃脂减肥普拉提比较合适，而肚皮舞，只是一种舞蹈，可以在这两种练习之外，辅助肚皮舞舞蹈，这也是非常好的，宽敞的话在锻炼高峰时期，避免要等上很久很久。
1、瑜伽、普拉提、肚皮舞各有什么特点？有什么区别？准备开始运动塑性，选择什么合适呢？
瑜伽起源于印度，它是注重冥想与肌肉的训练，讲究身心合一，让身体能与自然和谐。讲究瑜伽呼吸法，瑜伽呼吸法也就是腹式呼吸，讲究在呼吸的时候要注重联想。比如我们在做练习，特别是跟着教练视频学习的时候，里面的瑜伽老师会叫我们缓慢的呼吸，感觉并且让气息充满腹腔，然后再从腹部徐徐吐出来，并且一直是用鼻子呼吸，呼吸越深长，越缓慢越好，
这就像我们中国的太极呼吸功法一样。它也更注重身体的柔韧性的练习，可以让经络伸展，身体柔软，可以改善身体的疲劳状态，对一些疾病有辅助性的帮助。普拉提起源于德国，它融合了中国的太极，印度的瑜伽，辅助仪器器械，更多的是做运动，它的呼吸是口鼻呼吸法，也就是胸式呼吸，腹部收紧。相比瑜伽，它的伸展运动更多，运动频次更快，相同时间练习，燃脂更多，
它可以舒缓人的全身肌肉，提高躯干控制能力。肚皮舞，起源于中东地区，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈，它的特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘感著称，现在也有非常多的女士，将它用于减肥运动。个人认为运动塑型瑜伽比较合适，燃脂减肥普拉提比较合适，而肚皮舞，只是一种舞蹈，可以在这两种练习之外，辅助肚皮舞舞蹈，这也是非常好的，
2、去健身房需要准备什么？
首先先要了解去健身房的真是目的，塑型减肥或者增肌或者其他。可以先去健身房考察参观一下，看看自己是否喜欢健身房内的锻炼器械和环境之类，一旦决定去锻炼的话，考察的健身房尽量离自己上班或者住宿的地方比较近，这也是以后能够有更多的时间和精力来坚持的一个重要因素。太远的话，往往坚持更难！参观健身房的时候，可以看到，健身房里有几大块健身区域，传动器械区域，这里有各种力量锻炼器械，像坐姿划船，重锤下拉，史密斯机，蝴蝶夹胸等二三十个左右的样子，
这些器械相对比较安全，首先调整器械的重量，坐上去抬头收腹挺胸，按照一定组数次数呼吸方案来练习，通常，第一次来会有巡场教练给你做指导，当然有问题的话可以请教教练！有氧锻炼区域，有跑步机，椭圆机，各种卧式立式单车，登山机之类，这些器械主要用于有氧运动，对于减肥减脂有很好的效果。还有自由力量区域，杠铃哑铃和一些辅助设施为主，进行一些大重量的锻炼，
再者就是健身房的操房环境，瑜伽拉丁肚皮舞，有氧操这些课程也是不错的选择。会所里还有一项比较火爆的运动，动感单车，运动量也比较大，当然每堂课可以消耗八九百卡路里的热量！不建议刚开始锻炼者去参加！最后，也不要忘记看一看健身房的浴室更衣室，最好要大，要干净！宽敞的话在锻炼高峰时期，避免要等上很久很久！一旦自己办了卡，就要做好时间安排，坚持锻炼，
初次去锻炼记得带好宽松的衣服舒适的鞋子毛巾水杯洗浴用品等物品！刚开始会有指导教练免费做体测自己器械指导，当然也会向每个人推荐购买私教课程，一般价格每堂课两三百，包月相对便宜。推荐私教是他们的工作，需不需要是自己的选择！不必觉得不好意思，毕竟已经交过会费！锻炼要坚持每周三到五次为好，坚持下来你就是最棒的！，
3、肚皮舞容易学吗？
只要有爱好！在我看来学肚皮舞真的不难，因为我喜欢！就像当年我去舞馆看到一群女人穿着漂亮的衣服、动作性感活泼、脸上自信洋溢！我就迷上了肚皮舞！现在不知不觉也交了快10年的舞蹈了！初学者的注意事项才开始很多动作不是不会，只是你会了就多练习就行了！因为肚皮舞的肌肉个骨骼是需要一个时间的练习才能显出来～动作掌握了后就是舞感了，比如咱们常看到有舞者拿着藤杖、那是一种风格舞蹈、在埃及属于民俗舞种！给人帅气的感觉，这个感觉也是要去拿捏到位才好看的！还有那种看着很慢但是很有女人味的在当地叫Baladi、女人们在家穿着大袍子很随意的跳舞～很多很多！所以首先培养爱好慢慢来！建议先去找个好的老师学习基础～静下心来享受音乐和舞蹈！祝你学习快乐。
