壶铃资格证有多少种，制造武术器械需要什么手续

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1，制造武术器械需要什么手续
2，怎样提高100米成绩
3，十项全能是什么
4，怎样提高100米成绩

1，制造武术器械需要什么手续

好像还有一点是关于管制刀具的批文什么的制造管制刀具的工厂、作坊，须经县以上主管部门审查同意和所在地县、市公安局批准，发给《特种刀具生产许可证》，方准生产；管制刀具样品及其说明（名称、规格、型号、用途、数量）须送所在地县、市公安局备案。先去咨询一下的具体情况省的以后有人找麻烦的

你好我是职业搏击运动员首先要看朋友你练的是什么武术如果是套路那么专项器械就是刀枪剑棍之类的这你应该知道如果你练的是搏击的话那么你就需要杠铃哑铃壶铃深蹲架卧推架腹肌板单双杠弹力皮条橡胶轮胎和一些类似想跨栏的障碍的东西什么的还需要一块大的垫子专项器械要有负重沙袋布人（实际上是一种外面包胶里面灌满沙子的人形沙袋用来练习摔法的和地面技巧的）以及击打用的沙袋墙靶梨形球跳绳如果练习传统技击术那么你还需要个木人桩不过话说来了武术是不可以自己练习的你自己练习无法及时纠正自己的对错无法理解每个技术动作真正作用点发力的角度和轨迹换句话来说自己练习你只能模仿个外形罢了真正实战的时候根本不堪一击你也发挥不出来任何技术招式更无法实战练习武术是需要教练组陪练实战对手专业的器材以及场地残酷正规科学系统的训练模式和训练手段这样才能在实战中磨练出来当然除非你练习的是武术套路不想用于实战那就相对来说会好一些但也练不出什么成果楼下的白痴你知不知道每个宗师在创编自己的武术之前都拜有名的武师为师经过刻苦的训练真正达到一流高手的境界在纳百家之长才创立出来自己的武术你当创编一门武术那么简单？那每个人都是宗师了即使在武术最初被创立之初也都是人们在不断战争和狩猎中总结出来的技击技巧而像楼主这样根本没有什么基础更别提实战了你叫他创立怎么创立拿什么去创立？你要是不懂就别在这装明白

什么意思？自己手工制作一个玩还是弄一个器械加工厂？自己手工制作玩的话就和普通铁匠的活差不多吧，首先得有一套融铁的家伙吧，然后模具，铁锤，挫子等等估计就差不多了。如果自己办加工厂呢，浙江龙泉有成百上千家武术器械加工厂，可以去考察下。

制造武术器械需要什么手续

2，怎样提高100米成绩

短跑总体来说应该从反应、力量、速度、技术、心理，五方面提高短跑的成绩。练习方法 1.反应起跑反应：有很多种的联系方法，比如：反向起跑（背对起跑线起跑）、俯卧撑起跑（趴在跑道上做俯卧撑，听到起跑信后号起跑）、行径起跑（慢慢地顺着跑道走，听到起跑信号后起跑）、变号起跑（在训练之前规定好起跑信号，如1-10中3和9为起跑信号。教练随机说出1-10之间的数字，听到规定好的信号起跑。用来训练起跑精神集中性。）等。神经兴奋度的训练：在短跑途中同样会有反应一说。短跑的途中反应应该是短跑时运动员的神经兴奋度。在比赛时运动员应达到亢奋的状态，这样会使他在各种反应方面变快，这种集中精神的能力在十几秒的比赛中变得很重要。这种能力要在多次比赛中得到锻炼。 2.力量下肢力量：可通过带杠铃蹲起、带壶铃蹲起、拉皮筋、拉轮胎等方法练习。其中杠铃、壶铃等，属于对抗练习，增加腿部大块肌肉力量。拉皮筋、拉轮胎，属于阻力练习，用来增加腿部小肌肉群力量。腰腹力量：在短跑过程中腰腹力量起着控制人体重心、连接上下肢体的重要作用。可通过仰卧起坐、两头起来增强腹肌，用背飞等方法来练背肌。这里短跑训练只训练腰腹直肌。上肢力量：上肢的摆动会影响运动员的步伐频率，所以上肢力量也很重要。可通过持哑铃摆臂、平推杠铃、上举杠铃、俯卧撑等方法练习。 3.速度最大速度（爆发力）：应通过30-60米练习提高。（百米专项）速度耐力（持续保持高速度的能力）：通过120-150米的练习提高。（百米专项）步幅与步频：众所周知，人跑步的速度与两腿摆动的频率与幅度有直接的关系。下坡跑、速度跑台阶可以提高步频。上坡放松跑、弓箭步可增加步幅。 4.技术基本练习：小步跑、高抬腿跑、车轮跑、后蹬跑、后踢跑、摆腿跑等基本练习，都是经过跑步时动作分解而来，练习这些基本动作可以提高短跑速度。柔韧练习：各种压腿、摆腿、踢腿练习。这样的练习不仅增加人体的柔韧性，还可以锻炼肌肉搜索的速度。起跑练习：分解起跑动作，练习使用起跑器，都可以增加短跑速度。 5.心理运动员比赛时，心理有着非常重要的影响，尤其是在短跑项目上。运动员应有好的心理素质，如：适当放松、自信、渴望超越等。我是一位短跑运动员，这是我自己总结的经验，当然这都是简单的训练方法，希望你可以提高百米成绩。

练练

首先要住注意自己跑步的姿势，一般都是脚尖着地即可，其次是步调，步频，一定要协调，同时也要注意胳膊的摆动等。。。

怎样提高100米成绩

3，十项全能是什么

十项全能（decathlon）田径运动中全能运动项目的一种。是由跑、跳、投等10个田径项目组成的综合性男子比赛项目。田径全能运动曾经历过多次演变和不断增大难度的过程。在公元前776年开始的古代奥林匹克运动会上，就举行过古代五项全能运动。1904年经修改内容，将男子五项全能列为现代奥运会的正式项目。从1912年第五届奥运会开始，又列入由瑞典人首创的、分两天举行的男子十项全能的比赛项目。1924年第八届奥运会取消男子五项全能，只保留男子十项全能的比赛，一直沿用至今。现代男子十项全能比赛是1904年在美国圣路易斯城召开的第三届奥运动会上开设的。当时十十项全能项全能的项目有；100码（91.44米）跑、推铅球、跳高、880码（804．60米）竞走、掷链球、撑杆跳、120码（118．87米）跨栏、跳远、掷壶铃和一英里（1609.31米）跑。这仍与今天的项目有较大的区别，参加这一届比赛的选手有六名，其中五名为美国人，但唯一的外国选手英国的爱尔兰人托马斯·凯利却战胜了全部的美国选手，以6036分获得了金牌。十项全能比赛时，除采用各有关单项规则外，尚有下列特殊规定。①径赛项目抢跑3次取消该单项比赛资格，但仍可参加其余项目比赛；田赛中的跳远和投掷项目每人只有3次试跳、试掷机会。②比赛中途，如任何一个单项弃权，则不得计总分和名次。③凡需计风速的单项成绩，每秒平均风速在4米以下者，其纪录可予承认。如风速超过每秒4米，仍可按总分计全能名次，但不能作为正式全能纪录。④全能运动中的径赛项目采用电动计时或人工计时均可，但不得混合使用，应分别设置纪录。

100米跑、跳远、铅球、跳高、400米跑；110米跨栏、铁饼、撑竿跳高、标枪、1500米跑。

田径运动中全能运动项目的一种。是由跑、跳、投等10个田径项目组成的综合性男子比赛项目。十项全能项目包括：第一天：100米跑、跳远、铅球、跳高、400米跑；第二天：110米跨栏、铁饼、撑竿跳高、标枪、1500米跑。必须要在两天之内完成这些比赛

十项全能比赛的运动员必须在两天内按顺序完成十项比赛。第一天：100米跑、跳远、铅球、跳高、400米跑；第二天：110米跨栏、铁饼、撑竿跳高、标枪、1500米跑。比赛成绩是按照国际田径联合会制定的专门田径运动全能评分表，将各个单项成绩所得的评分加起来计算的，总分多者为优胜。

100米跑、跳远、铅球、跳高、400米跑、110米跨栏、铁饼、撑竿跳、标枪、1500米跑

十项全能是什么

4，怎样提高100米成绩

高抬腿！

跑步时要注意摆臂的动作有句话说“前不露手后不露肘”，再个要注意的是，一定要脚前掌着地，不找全掌着地，另外脚落地的时候一定要落地即发不要再地面上停留时间过长，偶尔要做些柔韧性动作和力量的动作，跑前一定要做好准备活动。

要你放屁

加强腿部肌肉

起跑快，双手摆动有力

短跑总体来说应该从反应、力量、速度、技术、心理,五方面提高短跑的成绩。练习方法 1.反应起跑反应:有很多种的联系方法,比如:反向起跑(背对起跑线起跑)、俯卧撑起跑(趴在跑道上做俯卧撑,听到起跑信后号起跑)、行径起跑(慢慢地顺着跑道走,听到起跑信号后起跑)、变号起跑(在训练之前规定好起跑信号,如1-10中3和9为起跑信号。教练随机说出1-10之间的数字,听到规定好的信号起跑。用来训练起跑精神集中性。)等。神经兴奋度的训练:在短跑途中同样会有反应一说。短跑的途中反应应该是短跑时运动员的神经兴奋度。在比赛时运动员应达到亢奋的状态,这样会使他在各种反应方面变快,这种集中精神的能力在十几秒的比赛中变得很重要。这种能力要在多次比赛中得到锻炼。 2.力量下肢力量:可通过带杠铃蹲起、带壶铃蹲起、拉皮筋、拉轮胎等方法练习。其中杠铃、壶铃等,属于对抗练习,增加腿部大块肌肉力量。拉皮筋、拉轮胎,属于阻力练习,用来增加腿部小肌肉群力量。腰腹力量:在短跑过程中腰腹力量起着控制人体重心、连接上下肢体的重要作用。可通过仰卧起坐、两头起来增强腹肌,用背飞等方法来练背肌。这里短跑训练只训练腰腹直肌。上肢力量:上肢的摆动会影响运动员的步伐频率,所以上肢力量也很重要。可通过持哑铃摆臂、平推杠铃、上举杠铃、俯卧撑等方法练习。 3.速度最大速度(爆发力):应通过30-60米练习提高。(百米专项) 速度耐力(持续保持高速度的能力):通过120-150米的练习提高。(百米专项) 步幅与步频:众所周知,人跑步的速度与两腿摆动的频率与幅度有直接的关系。下坡跑、速度跑台阶可以提高步频。上坡放松跑、弓箭步可增加步幅。 4.技术基本练习:小步跑、高抬腿跑、车轮跑、后蹬跑、后踢跑、摆腿跑等基本练习,都是经过跑步时动作分解而来,练习这些基本动作可以提高短跑速度。柔韧练习:各种压腿、摆腿、踢腿练习。这样的练习不仅增加人体的柔韧性,还可以锻炼肌肉搜索的速度。起跑练习:分解起跑动作,练习使用起跑器,都可以增加短跑速度。 5.心理运动员比赛时,心理有着非常重要的影响,尤其是在短跑项目上。运动员应有好的心理素质,如:适当放松、自信、渴望超越等。我是一位短跑运动员,这是我自己总结的经验,当然这都是简单的训练方法,希望你可以提高百米成绩。