初学习瑜伽还是不要自学，还是要到专业的瑜伽馆去，接受专业瑜伽教练的指导学习。有人说瑜伽对身体是一种伤害，那是因为在瑜伽习练中没有关爱自己的身体，从开始的身体僵硬、诚惶诚恐，害怕疼痛；到渐渐进入体式，身体逐渐变得柔软，直到爱上瑜伽，瑜伽已经成了我生活的一部分。
1、练瑜伽的好处是什么，四十岁开始练能行吗？
四十岁开始练瑜伽不晚！虽然自己在家练习瑜伽也可以，但是有很多问题需要注意！瑜伽练习没有年龄限制。只要身体允许，年龄并不是约束条件！所以说，如果身体条件允许，四十岁是完全可以练习瑜伽的！这里所说的身体条件允许，是指如有任何不适或者外伤、血压不稳、心血管疾病、极度疲劳等状况时，应咨询医生，慎重瑜伽练习，虽然瑜伽可以在家练习，但是还是建议去专业场馆练习。
初学习瑜伽还是不要自学，还是要到专业的瑜伽馆去，接受专业瑜伽教练的指导学习，待到掌握一定的瑜伽基础之后，然后才开始慢慢的自己练习。这才是正确学习瑜伽的方式方法，如果没有条件去瑜伽馆，在家练习时一定注意，练习简单体式，循序渐进。宁肯不练习也不要心存侥幸去模仿那些高难体式，因为在没有专业指导下练习，瑜伽体式错误会使造成关节疼痛，肌肉拉伤，甚至韧带撕裂可能性增大。
2、一星期四节瑜伽课，一年后身体有什么变化？
@雨荷轩以一个伽友的真实感受回答，坚持瑜伽，身体肯定会变得更加灵巧、健康、紧致、有朝气，@雨荷轩练习瑜伽快两年了，一周坚持至少三节课。从开始的身体僵硬、诚惶诚恐，害怕疼痛；到渐渐进入体式，身体逐渐变得柔软，直到爱上瑜伽，瑜伽已经成了我生活的一部分，有人说瑜伽对身体是一种伤害，那是因为在瑜伽习练中没有关爱自己的身体。
瑜伽不是杂技，不能攀比，要遵从自己的内心，不能对自己的身体强加暴力，@雨荷轩认为练习瑜伽只要你有一颗安静、持久的耐心加恒心，一定可以练出你想要的马甲线、小蛮腰，更能练出你的自信和魅力人生。有人说练瑜伽的人一看就与众不同，@雨荷轩以为其不同就在于她在瑜伽习练中养成的的挺拔、自信、安静、从容，@雨荷轩希望我的回答能给想了解瑜伽对身体是否有影响的朋友有一点点实质性建议和帮助。
