这里给大家一个小方法，简单方便且好吃到爆！馒头金黄酥脆，入口化渣且不油腻！第一步：家庭的平底锅烧热，下少许菜籽油，温度烧至150度左右，第二步：馒头切成1cm厚的片，放下去煎至二面金黄即可。第三步：馒头片表层撒上白砂糖即可（也可不加）PS：如果是批量制作的话，那么4成油温下锅，小火保持这个温度即可，早餐的煎馒头，我个人认为还是配甜豆浆最好！如果要说营养的话，那用牛奶最好，一口馒头干一口牛奶，奶香味十足，还很酥脆。
但如果要说口感的话，我认为还是甜豆浆，并且这个豆浆是老式方法磨出来后煮过的才香！当然光吃馒头非常的单调，我们可以配上煎鸡蛋、小咸菜、或者稀饭一起配合，如果你是为家人做饭，那么再加几根油条，配上豆浆就可以了，完美！最后：我认为豆浆必须加糖才好喝，不加糖的都是异端！原创码字不易，欢迎大家点赞、转发、评论。
3、减肥每天早上吃一个馒头、一个鸡蛋、一杯豆浆可以吗？
减肥每天早上吃一个馒头，一个鸡蛋，一杯豆浆可以吗？健康苦行僧，开讲啦！如果是作为日常早餐的话，鸡蛋和豆浆已经很好地保障了蛋白质的质量，馒头也能保障主食的摄取，总的来说完全是可以合格的早餐，最大的纰漏就是没有蔬菜水果，并且蔬果的纤维素含量很高，且富含维生素，热量也偏低，所以说无论是减肥还是正常生活，尽可能早餐补充一些蔬果，就是一顿很有品质的早餐了。
那么减脂过程中应该如何安排自己的早餐呢？一：馒头行不行馒头不是低热量的食物，但也绝对不算高热量的食物，并且馒头是北方常见的主食嘛，但是淀粉含量高，所以平时不建议多吃尽量选择不加糖的馒头，不然热量就很高了，早上吃一个馒头还是可以接受的，不过笔者通常都泡燕麦做减脂期的主食二：鸡蛋可以么水煮鸡蛋可以说是非常健康的食物了，并且鸡蛋含有丰富的蛋白质和多种人体必须的营养物质，每天吃一两个绝对可以满足身体的需求的并且鸡蛋能够帮助促进新陈代谢，促进燃脂，但是不能多吃，鸡蛋的胆固醇偏高，平时一个水煮蛋，一根香蕉，一碗低脂牛奶就能够组成不错的营养早餐搭配三：豆浆合适吗豆浆是泡水的黄豆制成，含有丰富的蛋白质和膳食纤维，能够促进身体排毒，帮助肠胃蠕动，并且豆浆的饱腹感较强，多喝豆浆能够很好地帮助减肥只要不多喝就好，建议您不要往豆浆中加入大量的糖，那样口感虽然不错，但却摄入的很多热量对于以上内容的补充1：减脂期间，一定要注意额外的热量摄入，避免饮用一些含糖量较高的饮料2：减肥除了少吃以外，一定要多加运动，不然很容易反弹的，尽量坚持每天一小时的锻炼时间是很不错的3：餐前吃一个苹果，能够很好地限制主食的摄入，帮助自己控制食量，吃饭过程中注意细嚼慢咽哦，这样身体才能及时通知您已经吃饱了，避免不经意间摄入过多的热量持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注。
