我是因为身体虚弱才开始练的瑜伽，说一下练习瑜伽的好处。作为一名皮肤科医生，我觉得练瑜伽之前必须要卸妆，瑜伽会带给我们很多很多，我现在越来越喜欢做公益课，把瑜伽传递给需要的人，练习瑜伽前，有情绪问题的话，持续练习后，加上瑜伽的冥想，性格和内心会有很大的转变，人也会越来越自信。
1、练瑜伽前和瑜伽后有什么区别？
我是因为身体虚弱才开始练的瑜伽，说一下练习瑜伽的好处：1、练习瑜伽前，可能肩膀内扣，腿粗，水桶腰。持续练习后，身体形态会越来越好看，腿变细，腰变细，还会有漂亮的马甲线，2、练习瑜伽前，可能肩颈疼痛严重，斜方肌厚。练习瑜伽后，肩颈问题会有比较大的改善，3、练习瑜伽前，我个人深受支气管炎的困扰。持续练习后，呼吸变得越来越深长，支气管炎已经不再发作，
4、练习瑜伽前，有情绪问题的话，持续练习后，加上瑜伽的冥想，性格和内心会有很大的转变，人也会越来越自信。5、练习瑜伽前，可能身体僵紧，手碰不到脚，持续练习后，身体变得越来越柔软并且有力量。6、练习瑜伽前，人比较懒散的话，练习后，会结交到很多志同道合的伽友，会越来越自律，瑜伽会带给我们很多很多，我现在越来越喜欢做公益课，把瑜伽传递给需要的人。
2、练瑜伽之前需要卸妆吗？
作为一名皮肤科医生，我觉得练瑜伽之前必须要卸妆，原因有以下几点，第一，练瑜伽后身体发热，运动量增大、全身毛孔张开，全身的血液循环会加快，而皮肤表面隔离霜或者bb霜会通过面部皮肤的温度升高而进入到皮肤，那皮肤容易敏感或者堵塞毛囊，诱发痤疮或其他面部皮炎。第二，从舒适度来讲，脸上脏兮兮的，加上出汗，汗液和化学物品粘到一起。
