瑜伽不算是一个特别好的能直接帮助减肥的运动，不然在国外有很多瑜伽老师都是非常有肉感的，而非骨感的。专业原则选择瑜伽班，一定要选择专业的瑜伽馆，由专业的瑜伽老师指导的瑜伽班，精品原则既然是选择去瑜伽班练习瑜伽，就一定要选择精品一点的瑜伽馆，适合原则选择瑜伽班，一定要选择适合自己的瑜伽课程。
1、如何选择瑜伽班？
选择瑜伽班主要结合自己的实际情况，综合考虑，遵循以下几个原则：1/专业原则选择瑜伽班，一定要选择专业的瑜伽馆，由专业的瑜伽老师指导的瑜伽班。选择专业瑜伽馆主要看这几个方面：（1）环境是否优雅适合身心愉悦；（2）教练老师是否专业适合指导锻炼；（3）课程安排是否全面适合学习，2/就近原则选择瑜伽班，一定要选择自己生活、工作圈附近的瑜伽馆。
这样的话，一来可以节省去瑜伽馆来回路上的时间，提高效率；二来可以有利于自己坚持练习瑜伽，不至于让“路途遥远”、“堵路塞车”成为不去锻炼的懒惰借口，3/适合原则选择瑜伽班，一定要选择适合自己的瑜伽课程。比如，你是柔韧性欠缺，还是力量型不够，亦或是初级小白针对自己个人的实际情况选择，才有利于自己在瑜伽的道路上远走走，
4/精品原则既然是选择去瑜伽班练习瑜伽，就一定要选择精品一点的瑜伽馆。选择小班授课班型，一般来说，小班授课都是7-10人，这样，在瑜伽课上，瑜伽老师可以很好的指导及纠正错误，如果瑜伽班人员太多，老师根本照顾不过来那么多人，可能有时候体式错误，老师根本都发现不了。以上只是我个人学习瑜伽的一点点经验希望对你能够有所帮助！谢谢，我是林思夕夕，打扰了，
2、24岁，平时运动量很少导致身体很僵硬，想辞职去学瑜伽，报什么班比较好呢？
喜欢瑜伽，认识到自己身体的问题很好，但是辞职学瑜伽是否代价有点大呢？主要还是看你的目标，是以瑜伽为爱好，练习改善身体亚健康问题，还是想以此为职业长期发展呢？如果只是喜欢建议先找家专业的瑜伽馆学习，如果是想从事这个行业，也建议先去馆里做普通会员学习一下，看看你是否真的喜爱，再看看一个好的瑜伽老师都需要做什么，确定好了再找个专业权威的培训机构去专业学习！路漫漫，喜欢就去坚持。
3、比较胖，想学瑜伽练练形体和减肥，零基础，不知道报什么班好？
如果本身有点肉肉的，先想办法把肉减下来，瑜伽不算是一个特别好的能直接帮助减肥的运动，不然在国外有很多瑜伽老师都是非常有肉感的，而非骨感的。但是瑜伽能帮助你完成第二个目标，练习形体，比较好的减肥的方法，第一个是要注意忌口，高甜太咸油大的不要吃，少喝高汤，少吃精米精面，多喝点排湿，消肿的东西，在第一个能努力坚持下去的情况下，第二个也需要同步进行，多动起来，可以选择每天坚持一万步或者更多，跳绳每天200 ，这些练习都需要从少增多，切忌一下增加的太猛，身体肌能无法承受。
