抑郁症是病，不是病，从生理上，亲人们要明白这是一种病，一定要重视他，不能不当回事，那样不利于抑郁症人恢复健康。首先，你说现在得了抑郁症，那你应该先把病治好，对抑郁症者精神疏导是第一要务，要培植他重拾生活勇气和信心最关键，除了吃药外自己还可以用自然疗法和心理医生辅导，这样副作用小点，找出导致生病的原因，然后想办法战胜它，抑郁症一般都是因为心理压力太大，情绪低落，长时间这样导致的，如果不从根本上找出原因解决问题，一味的吃药效果不是很好，吃药时间长副作用也大。
1、怎么对抗抑郁症？
我是一名中度抑郁症，重度焦虑症患者，我得病三年了，我今年15岁，我的方法是：试试养只宠物，伤心的时候就对他们诉苦不要一个人待着，抑郁症患者会有自杀倾向，不开心了就找家人说说话冬天到了多晒太阳可以运动运动抑郁症主要是身体分泌的多巴胺不够了，可以吃点甜的一定要坚持吃药，不可能擅自停药，如果要停药一定要和主治医生联系记录自己的情绪，如果有什么一定要和主治医生联系如果吃药，但一直效果不怎么样，可以试试益生菌，不过有点贵可以试试心理咨询，心结打开了，就顺了以上就是我的分享，谢谢，祝你早日康复。
2、抑郁症除了吃药自己该怎么做才会好些？
除了吃药外自己还可以用自然疗法和心理医生辅导，这样副作用小点，找出导致生病的原因，然后想办法战胜它，抑郁症一般都是因为心理压力太大，情绪低落，长时间这样导致的，如果不从根本上找出原因解决问题，一味的吃药效果不是很好，吃药时间长副作用也大，平时多学习，让自己心理承受能力增强，遇到事就不容易压抑，如果压抑了，要尽快觉悟，调整自己的心态。
3、抑郁症如何进行心理疏导？
抑郁症是病，不是病，从生理上，亲人们要明白这是一种病，一定要重视他，不能不当回事，那样不利于抑郁症人恢复健康，也容易发生意外。不是病讲的这种病身体机能本身没有问题，问题出在精神层面，精神疏导为主，药物治疗为辅，抑郁症一般有一个诱因，比如生病，生孩子，家庭变故，事业变故，环境改变，等等都可能完成心理冲击，加之内在因素，有的是诸多因素，长期合并作用而成。
抑郁症人往往出现缺乏自信，多愁善感，消极，悲观，好静坐，爱独居，一天到晚感觉灰头土脸的，有的会感觉度日如年，生不如死，对抑郁症者精神疏导是第一要务，要培植他重拾生活勇气和信心最关键。陪伴他度过黎明前的黑暗时光很重要，和他多讲讲开心的事，适度户外活动，参加一些轻松社交活动，帮助走出心灵阴霾。严重者可以遵医嘱吃点镇定，提神累类药物也是很有必要的，那样可以减缓患者痛苦，有利于他度过那道坎，
4、如果得了抑郁症，怎样才能正常学习？
有句话说得好：只有做好了心理准备，才能做到心理应对。你在没有做好心理准备的情况下去做一件事情，肯定会遇到难以预料的困难，如果要我来说，我一定劝你三思而后行。明知不可为而为之，这是目前的状态，因为你还没有具备考研的基本条件，是在赶鸭子说架。首先，你说现在得了抑郁症，那你应该先把病治好，我不知道你的“抑郁症”是医生确诊的还是你自己“估摸”出来的。
如果是医生经过全面的检查后得出的结论，那你就应该配合医生好好治病，这个过程比较长，应该先把考研的事情放一放。你现在是病人，第一要务就是治病，如果你现在还要花费巨大的精力去考研，不仅考研很难成功，可能还拖累了自己的身体。你想到这个严重的后果了吗？如果你以为精神状态不好就自己怀疑是抑郁症，那我还是劝你放下手里的工作去正规医院精神科做一次全面的系统的检查，看看问题到底出在什么地方，不要瞎猜，
其次，你说现在自己变得反应迟钝、记忆力差、心里慌张，不知道如何学习，考研从六月拖到现在，书都没打开看过，你都这样了还能学习吗？你还记得伟人毛主席说过这样一句名言吗?“不打无准备之仗，不打无把握之仗”。你看看自己目前的精神状态，像一个准备出征的战士吗？要知道，你将来要面对的可是强大的对手，不是你以前学的滚瓜烂熟的基础知识。
