什么是焦虑性失眠焦虑性失眠是指由焦虑引起的睡眠障碍，该名词目前还未审核公布，不属于专业术语范畴。如果是后者的话，专业上叫做情境性失眠，通常是由于外在的所谓压力性事件或环境改变而引起，主要表现为入睡困难，睡前浮想联翩，或浅睡易醒，醒后难以再睡，伴或不伴紧张内容的梦境。
1、什么是焦虑性失眠？
什么是焦虑性失眠焦虑性失眠是指由焦虑引起的睡眠障碍，该名词目前还未审核公布，不属于专业术语范畴。焦虑的核心特点是过度担心，表现为对未来可能发生、难以预料的某种危险或不幸事件的担心，其担心和烦恼的程度与现实不相称；或不能明确意识到担心的对象或内容，只是提心吊胆、惶恐不安，这类人群对外界刺激敏感，警觉性增高、易激动，注意力难于集中，难以入睡、睡眠浅、睡眠中易惊醒、早醒等，进一步引起白天精力不足、思考困难、注意力难以集中、精神不振等。
2、焦虑性失眠时，如何能够快速入睡？
看见你问题的时候，我也处在焦虑失眠的状态，失眠分突发性失眠和长期失眠二种形态。突发性失眠原因很多，时差、咖啡因过量、过于兴奋或者焦虑都会导致突发性失眠，这个不需要太担心，找到原因很快就能调整过来，偶然也可以用一些药物辅助，通常半粒安眠药就能让你调整过来，我咨询过医生，回复说安眠药现在都很安全，副作用也不大，而且失眠比安眠药对人体的危害更大，所以借助药物来做调整是比较快速、比较有效的方法。
长期失眠的朋友很多个性都比较敏感，自由职业者比较多，没有朝九晚五，早起上班的压力，作息时间自然比较混乱，这种情况久了很容易导致长期失眠，想要解决这个困扰除非你彻底改变自己的生活方式。想办法强迫自己在该睡的时间睡觉，尽量不要去想那些解决不了或者莫名担忧的事情，多做运动，睡前不要喝太多酒（半夜就醒了）…总之，如果你能改掉很多不好的习惯，睡眠质量就会慢慢变好起来，
3、失眠能吃安眠药吗？有什么危害吗？
上个月，我突然就严重失眠了。本来我的睡眠也不太好，一个是因为带孩子睡，一个是因为神经衰弱，之前晚上好歹还是能睡个三四个小时的，中间醒了也勉强还能入睡，但不知道为什么，突然就睡不着了，整宿整宿的睡不着，试着吃了一片安眠药，直接耐药，没用。连续三四天，愣是白天不困晚上不睡，直到第五天晚上终于睡着了三四个小时，半夜醒了再也没法入睡了，
然后第六天第七天又开始睡不着了，就是那种，明明知道自己很困很想睡就是睡不着。白天有气无力死气沉沉，大脑也迟钝了，随便动一下，心脏狂跳，头疼，闭眼吧，精神却很好，各种想东想西控制不住，失眠甚至还导致了我胃疼，有史以来最疼的一次，触发了我过渡呼吸综合症，后来做了胃镜，胃溃疡胃息肉啥都没有，是胆汁反流了，原因——植物神经紊乱。
做胃镜的医生听我说我最近失眠非常严重，长期神经衰弱，她就说，你看，人是一个整体，有些疾病都是相关联的，睡不着真的很痛苦，浑身都不得劲，才三十多岁，把自己的身体折腾到这种地步。我听了老公的建议，做有氧运动，不愿意离家远，我就选了跳绳，开始只能跳30个就要歇歇，又是肚子疼又是腿酸的。跳了三天，依然睡不着，
为了治疗失眠，到底是看神经内科还是精神科纠结了我半天，鉴于之前吃了一颗安眠药对我无用，我还是想试试中药，选了市里的中医院，找了个网上评价相对较好的医生挂了睡眠障碍门诊。同志们！就诊的就我一个年轻人啊！身前身后，都是大爷大妈，我跟医生说了症状，医生除了给我开了7天的中药喝，还给我开了别的安眠药，还有盒抗焦虑的药，说当务之急是先睡着，大概看出我顾虑西药，医生又补充说：能戒掉的，这些先吃完，以后会减量，慢慢就戒了。
我确实不太想吃西药，不想依赖这些东西，但当晚我还是半信半疑的吃了一颗安眠药，还真灵，躺下没多久稀里糊涂就睡着了。但是第二天起来我就发现，我的头更容易疼了，身体更是有气无力的不想动弹，整个人毫无生气，跳绳我依旧坚持着，加上热身拉伸，是一个小时，当晚我没再吃安眠药，吃了半粒抗焦虑的药，彻夜无眠，第三天头更疼，身子更虚了。
