你上台以后，就当台底下什么都没有，就当你自己这此背诵课文。感觉自己紧张的时候，先喝一口水，缓解一下，大作家马克吐温说过，世界上有两种演讲者，紧张的人和撒谎的人所以一个人说自己上台一点都不紧张，那他估计在撒谎，我自己也有过上台三秒后紧张到忘词，然后被请下台的经历。
1、一上台就紧张，演讲也哆嗦，怎么办，感觉口才不好？
谢谢邀请。这不是问题，你在自己看不起自己，是心里问题。请大家关注一枝花，你上台以后，就当台底下什么都没有，就当你自己这此背诵课文。有什么说什么，感觉自己紧张的时候，先喝一口水，缓解一下。再和台下的观众开一个玩笑，比如指着某一个女孩说；这个小姐长得也太美了，把大家的注意力，全部移动到女孩身上。然后，再演讲你的话题，
2、一上台演讲就满头大汗，紧张的说不出话，怎么办？
我自己也有过上台三秒后紧张到忘词，然后被请下台的经历。大作家马克吐温说过,世界上有两种演讲者,紧张的人和撒谎的人所以一个人说自己上台一点都不紧张，那他估计在撒谎，我见过很多名人，比如洛杉矶前市长，经常发表商业演讲的总裁，专业的演讲教练，所有的人上台前都很紧张。适当的紧张可以让自己更兴奋，比如在大场子的时候，观众会感觉到你的兴奋，比如央视春晚的主持人，开场词都是大气蓬勃，每个主持人都很兴奋，其中一部分原因是紧张引起的兴奋，
要减缓紧张从两个方面出发：a放松身体的紧张感，比如跳动，走动一下，大吼几声，深呼吸。b释放心里的紧张感，如何做到呢？我经常在上台前找几个陌生观众聊天，和他们建立链接，等会儿我在台上，她们就会很友善地和我做眼神交流，支持我，此外，我会把自己的恐惧拟人化，告诉他，我现在要上台了，我要把他留在台下，这一招对我很管用，
3、个人比较内向，上台演讲很紧张，怕会忘词，该怎么办？
谢谢邀请看到这个题问，想起了学生时代的一段有趣往事。高二学期结束，学校准备召开全年级誓师动员大会，结束有文艺表演，班主任找到我，让我上台表演诗朗诵。她递给了我两张纸：“帮你准备好了，你负责表演就行，要深情并茂地朗读，要有肢体动作，要…”我听了头都炸了，“不行，周老师，我没有上台经验，我害怕”“不用怕，你把稿子背熟了就好了”老师和颜悦色地说道。
“不行，老师，这么多人，我怕到时一害怕就全忘了…”，我再三拒绝，“你把台下的人都当成猪”，老师有点不耐烦了，啊…我…好吧。！终于轮到我上台表演了，望着台下黑压压的一片，我两手心出汗，突然我看见第二排中间坐着我们学校的教导主任，他平时对我们女生管头管脚，因此我们对他又恨又怕，他个矮体胖，那天还戴了个瓜皮帽，我盯着他看，脑中想到老师说的：把他们都当成猪这句话，瞬间我忍不住对着话筒哈哈大笑起来，台下的人也莫名跟着哈哈大笑，我彻底放松了。
