在这里我可以肯定的回答你，跳广场舞能减肥。跳鬼步舞肯定能减肥的，减肥效果很好的，不管什么舞步，只要强度上来了，动作规范到位了，能长期坚持，就能减肥，跳怎样的舞步，减肥效果最好呢，跳鬼步舞的学友们有不少都成功减肥，出汗后多喝水，有利于排毒，还有利于减肥。
1、跳鬼步舞能减肥吗？
我是凤城飞鸟，凤城鬼步舞团队的一员。跳鬼步舞肯定能减肥的，减肥效果很好的，我当初跳鬼步目的之一就是为了减肚腩，两个月就减下去了。跳鬼步舞的学友们有不少都成功减肥，在这里我说说自己的感受：一、跳鬼步舞是一种全身运动，跳一会儿就大汗淋漓，塑身效果上佳。我有一个苦恼的事情，就是每次春节之后，发现肚子长起来了，人到中年尤其如此，
于是我想着办法折腾，希望甩掉腰间的赘肉，比如散步，跑步，跳交谊舞，爬山等等，但是要么效果不好，要么自己坚持不了。有次一位朋友说跳鬼步减肚子很好，我就跳上了鬼步舞，的确，跳鬼步舞，全身都要动起来，鬼步舞有踢、踩、跺、转、跑等等动作，除了腿要发力外，腰部也要用力。经常有弹跳动作，往往是几分钟下来，人是气喘吁吁，开始出汗，30分钟后就是大汗淋漓了，
我每天这么出汗，二个月下来，发觉肚子上的肉紧了，大肚子不见了，腰带也变得宽松了。我们一起跳舞的舞友，有点胖的一个美女，她说跳舞很累，每次累得像狗，想放弃，但是想到鬼步舞减肥真的不错，于是咬咬牙就支持下来了，的确，她苗条了好多，身材现在是杠杠的。功夫不负有心人啊，毫不夸张地说鬼步舞塑身效果上佳，鬼步舞为什么这么受女士欢迎？为什么这么火爆？与这个有很大关系。
二、跳鬼步减肥，要注意多喝水，同样要管住自己的嘴，这里要提醒舞友，跳鬼步舞出汗很多，所以要及时补充水分，一定要多带点水，最好是热开水，而不是饮料。出汗后多喝水，有利于排毒，还有利于减肥，网上看到有一位帅哥跳鬼步舞，不喝水的后果是——得了肾结石，因为他出汗太多，又没有及时补充水分，有些脱水，长期下去，就长了结石。
另外，减肥最大的秘诀就是迈开腿，管住嘴，我们跳鬼步减肥，同样不能胡吃海喝，那样的话肯定没有好的效果。我们多吃蔬菜水果，少吃油腻的，尽量不吃肥肉，三、跳鬼步舞减大肚腩，减粗腿最有效果，减肥最好的舞步动作是奔跑步，贝塔以及51步套路舞。我们结合身边的例子，发现跳鬼步舞减肚子，减粗腿效果特好，因为跳鬼步舞经常用腰部力量，用腿部力量，
但是有一点：我们跳了之后要进行腰部拉伸和腿部拉伸，这样才能达到减肥效果，否则效果很差。如何拉伸，网上讲的跑步之后的拉伸动作就可以，拉伸时间在5分钟以上。那么跳怎样的舞步，减肥效果最好呢？这个舞友们自己总结，我们团队总结的是：不管什么舞步，只要强度上来了，动作规范到位了，能长期坚持，就能减肥，如果非得要选出哪些舞步减肥效果更好，我觉得首选基本步——奔跑步，然后是套路舞贝塔，最后是套路舞51步。
它们的特点都是全身调动，运动量大，对身体爆发力有要求，节奏很快，四、跳鬼步舞很容易坚持，可室内、可室外，可集体练习、可单独练习。这个不用我啰嗦了，大家都懂，能坚持下来的减肥方法就是最通用，最好的方法。总之，鬼步舞是美女、帅哥健身和塑身的神器，它风靡全国不是没道理的，我们在保证自己不受伤的前提下，可以通过鬼步舞来减肥，
2、请问跳广场舞能减肥吗？
在这里我可以肯定的回答你，跳广场舞能减肥。但你要选对广场舞，因为广场舞的种类很多，运动量各不相同，你是为了减肥，在这里我为你推荐适合你的广场舞类型：曳步舞，因为曳步舞在广场舞中算是运动量大的，而且不需要舞伴，目前在广场舞里比较时尚的一类舞，参与者众多，是很适合通过跳舞达到减肥的一种方法。曳步舞属于全身运动，可以锻炼到身体各个部位的肌肉，有效的燃烧各个部位多出来的脂肪，让皮肤变得更加紧致，身材变得更健美。
