我自己讲话容易紧张，但是让自己放轻松讲话讲重点，但是感觉连贯不起来，该怎么办。从题目分析结果来看，你应当是一个刚走上领导岗位的年轻人，由于没有台上讲话的历练，于是导致了你心里比较紧张，甚至不能脱稿讲话，这是因为怯场而缺乏老练，二、做好讲话前的准备没有谁敢保证什么事情都能记得很牢，随时都有可能会忘了某件事，特别是需要通过会上的讲话，把所要讲的每件事都能向大家交待清楚，那就需要你在会前作好一些准备。
1、当众讲话或紧张时就容易出汗，应该怎么办？
你好！曾经记得我有一次面试时，本来做好了心理准备，结果进到面试房间时还是被吓了一跳的，因为对面端坐着一排虎视眈眈的考官，旁边还有记分员，计时器。计时器滴答滴答的响着，我在回答时还是受到影响，真心觉得心里很紧张，大脑有一片空白的瞬间，说话也变得结巴起来，也有上台演讲时紧张的情况，就是面对台下黑压压的人，拿着麦克风的手不自觉的哆嗦，控制不住的腿抖，想要赶紧讲完就下去。
其实面试题目也都不难，演讲对象也是自己的工作群体，可为何平时回答问题的状态更好，一到关键时刻，比如上台演讲或者面试，就会紧张兮兮呢？不妨试试我的经验来做出改变：1.读书要读出声，提高语言表达能力。在家里看书的时候就读出声音来，声音适中，最好是用普通话，慢慢寻找语感，提高自己的语言表达能力，默读的话，读着读着小心会被催眠，除非你能把专业书籍当成故事会看。
2.多读书读好书，提高个人知识阅历，很多知识点都是相通的多读一些好书，多做读书笔记，在阅读中加速知识更新，在思考中改变思维灵敏性。每月1本书应该不是一件很困难的事，你可能发现不了自己有多少收获，但事实上你真的已经收获了很多连自己都意识不到的东西，肚里有货，在公众场合发言才能做到心里不慌。3.多抓住展示机会，提高胆量，
如果实在是胆小，不敢第一个发言，至少在别人发言时，能够脉路清晰的、迅速地组织好自己的腹稿。这样，轮到自己讲话时，才能罗列一、二，三几项，分条分步骤娓娓道来，有思维逻辑性，有条理，有内涵，有亮点，如果一直胆怯，潜水，是很难突破自我、提高胆量的。4.常做自我暗示，提高自信仪态，一般越是要上台前越是会感觉到无比紧张，这时，不妨做做深呼吸，吸气-吐气，五组即可。
告诉自己：我已经准备好了，我一定可以的！没问题！我是最棒的！昂首挺胸，回答问题时声音响亮，不被外界干扰，在仪态上你就已经成功了一半，战胜了很多对手，5.对镜练习，克服公共场合的紧张感。紧张感不可怕，关键是看你用什么样的心态去面对他，做好什么样的准备去迎接它，平时可以多对着镜子练习，或者多做自言自语，也就是自己跟自己对话。
2、好难过，一讲话就紧张，控制不住紧张情绪该怎么办？
你这种情况是自卑引起的的“社交恐惧症”，典型症状是社交时害羞，感到局促不安、笨拙、口干、出汗，特别正式场合（会议）情绪控制不住，以至无法讲话（发言）等。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动，国内外对社交恐惧症治疗主要方法主要包括药物治疗和心理治疗。
3、我自己讲话容易紧张，但是让自己放轻松讲话讲重点，但是感觉连贯不起来，该怎么办？
我自己讲话容易紧张，但是让自己放轻松讲话讲重点，但是感觉连贯不起来，该怎么办？谢谢邀请，有的人天生就是个乐天派人越多越活跃整个场合往往以他为中心，淘淘不绝的在那说起来没完没了常常把人们逗的哈哈大笑，也有的人相对来讲不怎么太喜欢言辞和一些热闹的场合，他们都特别喜欢清静静的干一些自己特别喜欢干的事情。不喜欢被别人过多的干扰到自己的生活，记得有一次同事们下班以后准备相聚一次下班之后就都一起来到了饭店，有人提议每个人说一段自己的过去的事情，
大伙都相继述说了一下自己的一些过往轮到新来的同事的时候看的出他是相当的紧张几乎到了语无伦次的地步。大伙说简单的说几句重点就好了其他的略过，放轻松就把大伙当成你的兄弟姐妹就好了，同事在大伙的鼓舞之下平复了一下紧张的心情然后简单的说了一下自己曾经的一些过往，大伙都鼓励他说挺好的以后讲话不要还没说就在那先紧张起来了，只要心情放轻松了情绪也会跟这递进的只要以后多锻炼一下自己就会发现一个变成全新的自己。
