帝一健身多少钱，健身一般多少钱啊

本文目录一览

1，健身一般多少钱啊
2，健身一次多少钱合理
3，健身房收费标准是多少
4，健身大概要花多少钱求高人指点一番

1，健身一般多少钱啊

年卡1000~1500，季卡800~1200，月卡400~600

健身一般多少钱啊

2，健身一次多少钱合理

10块钱一次比较好啊毕竟只有1个半小时现在的健身房都太贵了

看自己的喜好！

10元一次，或者2000元年卡

楼主说的价感觉是有点高、、可能档次不一样

10块钱一次比较好啊毕竟只有1个半小时现在的健身房都太贵了

如果你赶上圣诞的活动年卡也不不过950甚至更便宜。你自己看呢？找找人他家的年卡也不过1200

健身一次多少钱合理

3，健身房收费标准是多少

健身房可以去一次交一次钱的情况基本没有的。健身房没有办理会员，是无法进入的。健身房的健身器多达近百种，但归纳起来，大致可分为三种类型：1、全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等。2、局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等，3、小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。扩展资料健身房办卡的注意事项1、健身房未开业的低价预付卡不能买提前个两三个月就开始宣传预付费的以及经营不善开始疯狂预售远低于市场价的健身卡不能信。2、买的早不一定是最便宜的这是很多新开业健身房的引流手段。3、关于转卡办卡的时候一定要看清楚合同上能否转卡的内栏是否画勾了，并跟会籍确认清楚能否转卡和转卡费用，转卡费一般收费的标准基本在年卡的20%到30%。4、关于停卡说明停卡的期限次数以及要求，最重要的是一定要写在在办卡的合同上。5、私教课私教练的好的教练不一定教的好，但是练的不好的一定教的不好。参考资料来源：百度百科——健身房

一千多一年吧。年卡

我办的年卡1000多，地区/地理位置不一样，收费标准我不一样，建议先办个月卡感觉一下，是否能坚持去，不然都浪费了，我的一年也没去几次

看是什么地方的月卡300左右,年卡1300左右淘宝上有便宜点的

健身房收费标准是多少

4，健身大概要花多少钱求高人指点一番

一个健身教练（2年，约5000元），一张2年的健身卡（小于3000元），2000元左右的健身装备，2年的健身时间。总计不会超过10000元，需要2年的时间。

作为初学者，有一个科学的健身指引是非常必要的。本人的责任就是帮助你登堂入室。首先需要指出的是：从健身初始你最好就要培养和改正自己的生活习惯，要多喝水，多吃水果蔬菜，不要暴饮暴食，不要熬夜通宵，不要不吃早餐，不要抽烟喝酒，不要~~~~~，因为既然你选择了健身，也就是选择了一种积极健康的生活方式，所以不要那些不良嗜好了，把它们统统留在回忆里吧！好了，下面我们闲话少说，言归正传！一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！