大多数人第一次上台讲话或唱歌都很紧张，第二次和第三的时候就会轻松了很多。青年的时候如果有机会在众人面前发言，就是自己感觉再不适也不要退辞，抓住这次机遇大胆的上台，不要怕人笑，一次二次三次慢慢的就不感觉紧张了，简单的第一次上台说话，演讲，唱歌等等一般人都会紧张，两腿没发抖就己很不错了…，这和肾上腺激素有很大关系。
1、如何做到上台讲话不紧张做即兴演讲？
演讲在小编看来无非就是考验的是你的自信和勇气，还有就是一边在人面前说话，一边冷静的整理思绪的能力只要我们努力学习，不断练习，终必有成，那么我们应该怎么去做到这些呢？小编在这总结了几点：1，要有强烈的演讲愿望，唯有热忱，才是导向最后胜利的重要关键，尽可能的把自己置于无可退却的绝境，总之呢要有背水一战的觉悟2，彻底的去了解你要演讲的内容，因为在演说之前你如不先拟好计划，当你站在众人面前，必将会感到手足无措，就像一个盲人在领导着另一群盲人，没有目标行的行为都是扯淡3，放胆去说，这时你已经充分的准备好了，就应该勇敢的站出来，在面对听众之前，应该先做30秒的深呼吸-因为多吸一些氧气，可以增加不少的精神和勇气4，战胜你胆怯的心理，你应该把整个的心思倾注上去，就如同你必先对你要表达的内容了解的十分透彻后，然后用自信的口气传达出来，5，练习，练习，再练习要想把演讲做好须有一下几点必不可少强烈的愿望事前充分的准备笃定的信心不断的练习。
2、很多人第一次上台讲话，唱歌都很紧张，怎么杜绝这种情况？
大多数人第一次上台讲话或唱歌都很紧张，第二次和第三的时候就会轻松了很多，这也许是心里上的感觉和反应？也许是个人胆气的差距。胆气可以锻炼的，但天生的遗传也占了一定的比例，也有的人就是生性的胆怯，到了大的场面不太适应，总的来说是可以锻炼的。人是环境的产物，从小在一个官员家庭生长的孩子，一般来说到大的场面紧张很轻，因为是环境起的作用，
一个出生普通家庭的人，从小接触外界的人少，虽然干活的时候也能见到很多人，但是并没有在思想上交流，在一起工作还可以，一但在众人面前正经八百的讲几句话就容易感觉紧张，说话也感到发愁和困难。青年的时候如果有机会在众人面前发言，就是自己感觉再不适也不要退辞，抓住这次机遇大胆的上台，不要怕人笑，一次二次三次慢慢的就不感觉紧张了，
简单的说，第一次上台说话，演讲，唱歌等等一般人都会紧张，两腿没发抖就己很不错了…，这和肾上腺激素有很大关系。就像从没学过表演的人去拍电影，当灯光打的雪亮，那边导演一喊“开始\
3、上台总是很紧张怎么办？说话结巴怎么回事？
