消除抑郁根据一项研究，跳舞确实能提升你的精神，这项研究测试了跳舞对患有精神分裂症的人的影响沮丧。中国的大妈们热衷于跳舞，从小区跳到公园、广场，从中国跳到国外，跳舞几乎到了无处不在，无人不会的地步，跳舞是一种最好的运动方式，能强身健体，提高身体的免疫力，预防感冒等身体疾病的发生，这是最基本的常识。
1、舞蹈给我们带来了什么？
中国的大妈们热衷于跳舞，从小区跳到公园、广场，从中国跳到国外，跳舞几乎到了无处不在，无人不会的地步。我们为什么喜欢跳舞？舞蹈带给了我们什么？一是健身，跳舞是一种最好的运动方式，能强身健体，提高身体的免疫力，预防感冒等身体疾病的发生，这是最基本的常识。二是健心，学生通过跳舞，扩展自己的兴趣爱好，成人跳舞可扩大自己朋友圈的范围，通过相互交流、相互切磋等方式，达到愉悦的心情。
2、跳舞最大的益处是什么？
现在,人们喜欢看别人跳舞，然而,你可能没有意识到的是,如果你从沙发上起来自己跳舞,这是保持身心健康的好方法。研究表明跳舞可以帮助你减肥重量保持灵活,减轻压力,交朋友,等等，你还在等什么？从今天开始享受舞蹈带来的诸多健康益处。增强记忆舞蹈不仅能灌输优雅,还能帮助你优雅地变老，跳舞可以提高你的记忆防止你随着年龄增长患上痴呆症。
科学揭示有氧运动可以逆转海马体的体积损失,海马体是大脑中控制记忆的部分，成年后期,海马体自然收缩,这通常会导致记忆受损,有时还会导致痴呆症。提高灵活性芭蕾舞者练习的那些板层和阿拉伯花纹不仅仅是为了美观——它们还能增加柔韧性,减少僵硬度，你可以跳过芭蕾舞鞋,在家练习一些简单的伸展动作,仍然可以获得芭蕾的好处。
增加您的灵活性将有助于缓解关节疼痛和运动后疼痛，减轻压力如果你感到紧张或压力过大,你可能想找一个搭档,打开音乐,跳探戈！在一项对照研究中应用老年学杂志研究人员发现,伙伴舞蹈和音乐伴奏可以帮助实现应力消除。消除抑郁根据一项研究,跳舞确实能提升你的精神,这项研究测试了跳舞对患有精神分裂症的人的影响沮丧，参加乐观集体舞蹈的病人表现出最少的抑郁症状和最强的活力。
有忧郁吗？今晚找个朋友出去跳舞，帮助你的心对于那些有危险的人来说,跳舞是一项伟大的活动心血管病。一项研究指出,与骑自行车或在跑步机上锻炼的人相比,跳华尔兹的心力衰竭患者心脏健康、呼吸和生活质量都有显著改善，减肥厌倦了你的自行车？一项关于生理人类学杂志发现有氧运动项目舞蹈训练就像骑自行车和慢跑一样有助于减肥和增加有氧能力。
平衡更好根据英国《每日邮报》的一项研究,如果随着年龄的增长,你对摔倒感到紧张,一些舞蹈课可能有助于减轻你的焦虑衰老与体育运动杂志这表明探戈可以改善老年人的平衡，跳舞需要很多快速的动作良好姿势所以经常跳舞会帮助你稳定和更好地控制你的身体。增加能量似乎找不到你的起劲？上舞蹈课可能会有帮助，研究发现每周一次的舞蹈节目可以提高身体表现提高能量水平在成年人中。
3、跳广场舞对我们有什么帮助？
说起广场舞，大家总会想起了中国大妈，其实现实生活中，爷爷们跳广场舞的也不少，而且有的比大妈跳的还要好，首先，跳广场舞对身体运动是有非常多的好处的，不是有句话说的好，生命在于运动吗？生命！首先要动起来才有活力。当然，我本人是曳步舞的爱好者，也有一些跳广场舞的朋友，她们的身体状况比不跳广场舞的要好很多，而且她们心态平静，对待生活乐观向上，充满活力。
