四，普拉提和瑜伽在减脂塑形，和身体柔韧性锻炼方面，都会有很好的效果，而普拉提会更显著些。瑜伽和普拉提涉及身体和心灵的对齐，但普拉提不会将注意力集中在精神上，而不像瑜伽，现在有很多机构同时开设瑜伽和普拉提的课程、而且两者确实都是在电子上练习，所以可能会造成一些误解，让大家以为普拉提就是瑜伽一种。
1、普拉提和瑜伽哪个好？
因人而异，因自己的意向而异。1.你在寻找身体康复吗？瑜伽和普拉提都可以在身体上提供帮助，例如，对于身体受伤的人，普拉提已经尝试了一种减少身体疼痛和恢复受伤的真正方法。另一方面，瑜伽常被用作精神和情绪康复的一部分，瑜伽可以成为康复的极好锻炼，有时候比普拉提更好，这取决于您的特殊需求。一位经验丰富，知识渊博的瑜伽教练可以帮助您建立力量和灵活性，选择适合您的能力的锻炼，以及如何在需要时修改锻炼，
根据焦点，老师或瑜伽工作室的不同，瑜伽课程可能会有很大差异。有些课程是为护理院内的椅子老人设计的，冥想瑜伽，为学龄前儿童提供的瑜伽，以及奥运会运动员参加的课程，2.你的身体是否令你感到担忧。瑜伽和普拉提对于调节和加强身体中的所有肌肉群都很棒，普拉提倾向于更加注重肌肉色调。例如，如果您想减肥，可以尝试普拉提练习，使用不同的普拉提机器，将普通肌肉和健身元素添加到普拉提姿势中，并帮助您燃烧额外的卡路里，
瑜伽练习中则没有机器。3.想想你的锻炼所需的心理健康是否需要改善，已知瑜伽对心理健康有很多有益的影响。做瑜伽会平息你的交感神经系统，帮助压力，以及控制激素水平的下丘脑-垂体-肾上腺轴，4.考虑追求灵性是不是你想要锻炼的东西。瑜伽是一种古老的习惯，往往涉及探索灵性，调解是瑜伽的重要组成部分。瑜伽和普拉提涉及身体和心灵的对齐，但普拉提不会将注意力集中在精神上，而不像瑜伽，
2、普拉提和瑜伽哪个更减肥？塑形效果怎么样？
瑜伽跟普拉提训练有相通之处，普拉提更像是瑜伽的基础力量训练，因为瑜伽特别依赖核心力量，而普拉提可以作为基础核心力量的练习方法。瑜伽训练更多的是精神训练，它的目的是控制身体调节心境，说人话就是瑜伽训练包含大量的拉伸和平衡训练，而这种训练燃脂效果一般，因为肌肉没有做功，能量无处释放，普拉提训练多数属于支撑训练，静态支撑的时候身体处于离心收缩状态之中，肌肉是有做功的，所以普拉提减肥效果比瑜伽要好。
从身材方面来讲，普拉提的修饰性会更强一些，因为所谓核心就是腰腹核心和肩部核心，经常做这两个部位的支撑训练，就能很好修饰身形，普拉提适合零基础学瑜伽的人进行练习，身材打造效果突出，同时入门简单。从瑜伽入门的话，受伤风险是很高的，因为核心不稳定会有大量冒险行为，这会让肩部和腰部容易扭伤，强硬健身，记得点赞关注和转发哦！！。
3、瑜伽和普拉提的区别是什么？
虽然大部分都是在瑜伽垫摆出很多不同的动作，但是普拉提相对于瑜伽还是有很大的区别的，那就是普拉提的六大原则：专注（concentration），控制(control)，核心(center)，呼吸(breath)，精准(precision)，流畅(fluidity)，普拉提应对不同的不良体态，有非常针对性的训练用来改善。
而且相对于瑜伽的“心灵修炼”，普拉提基本都是建立在现代解剖学基础上的，比如我们常说的圆肩驼背，一定是相应肌肉的紧张与薄弱。普拉提的很多动作都是根据这些薄弱肌肉的功能解剖来制定的，专业的普拉提训练能够精准地刺激到这些薄弱的肌肉，同时还有专门的拉伸紧张的肌肉，很多人通过普拉提训练，改善圆肩驼背的效率是最高的。
还有常见的“小腹突出”与“肋骨外翻”：很多明明很瘦的女人却总是会挺出小肚子，很多人穿着衣服看起来身材挺好，脱了衣服就像是“鸡胸”，这些都涉及到了普拉提所说的核心与呼吸。通过专业的普拉提训练，你也能很快改善这些问题，这些我们会分为小的专题在后面陆续的写，这个动作就可以很好的练习控制：当然，我个人认为，普拉提最吸引我的，还是关于“能力”与“意识”的观念。
