空中瑜伽通过地心引力达到深层伸展，令表层的皮肤、肌肉以至底层的淋巴、血管及神经都能得到刺激，所以空中瑜伽又称反重力瑜伽。空中瑜伽与传统瑜伽最大的区别就是，空中瑜伽利用悬吊半空的绳索吊床来支撑身体平衡及重量，大部分体式都是在吊床上来完成的，我也要学空中瑜伽啊，看起来那么唯美，我就不信自己能玩出什么花样来。
1、空中瑜伽是什么，和瑜伽的差别在哪里？
空中瑜伽与传统瑜伽最大的区别就是，空中瑜伽利用悬吊半空的绳索吊床来支撑身体平衡及重量，大部分体式都是在吊床上来完成的。而传统瑜伽则是在地面完成，空中瑜伽通过地心引力达到深层伸展，令表层的皮肤、肌肉以至底层的淋巴、血管及神经都能得到刺激，所以空中瑜伽又称反重力瑜伽。空中瑜伽利用绳索吊床作为铺具，把传统哈达瑜伽的体位法、结合中医按摩手法、太极的圆融，普拉提的力量，舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式，
空中瑜伽是在失重的情况下完成的，由于对于脊椎的压力为零，反重力瑜伽有着很好的医疗效果。空中瑜伽在吊床360度不稳定的基础上练习，即使是做平时感觉很简单的动作，都需要有更好的稳定性，不用通过大脑，而是让身体自主地动用深层肌肉来稳定身体，这种锻炼效果会让体态更健康，并且会消耗更多热量，让减肥更轻松。空中瑜伽的动作看起来很美，因为有布带绳索吊床的辅助，卸走部分重量，能更轻易做出地上瑜伽的高难度动作，
2、空中瑜伽怎么学？
嗯，没有人邀请我，我不请自来的。昨天经过了漫长的加班，终于请假想去一次，结果，好吧，我记错时间了，当然没有练成，不过作为找了个台阶舒服坐着的我，表示可以从上帝的视角来说一下。（图片来源于网络）找准落脚点，否则别人是唯美，你就是一个笑话作为一个不地道的旁观者，理所当然的目睹了初学者在别人热身时自己的狼狈相，不过我还是不够猥琐，竟然没有抓拍一下，主要原因不是因为怕被打，真的，
就这个姿势有人是标准的静止的，有人是抱着绳子打圈圈的。（图片来源于网络）力量、力量、力量重要的事情说三遍不说其他的，最起码要能上去绳子吧，好吧，我目睹了，有人在吊床上坐着晃了快一节课，毕竟我是不能轻易出手的，否则可能比他们更惨烈吧，（图片来源于网络）有的抓我动作也需要力量，看着老师的轻松和学员们的怂样，我就不多说什么了，毕竟下周开始我也要是怂货中的一员了。
为什么？我也要学空中瑜伽啊，看起来那么唯美，我就不信自己能玩出什么花样来，（图片来源于网络）恐惧心理不可取，但也要细心哦在床上做这个动作可能简单，但是换个地方试试？比如空中瑜伽课堂的吊床上，反正我只能看到老师有没的舞姿了，别问我为什么，因为学员们都已经保持坐在吊床上、站立观看的姿势了。（图片来源于网络）写在最后，被惊呆在了老师的优美姿势中，忘记拍照了。
