如果都不知道自己每天到底是在害怕什么，又无法控制的去害怕，那么可能很难用焦虑情绪去解释。但焦虑情绪一般都是有原因的，可以紧张，可以担心，可以害怕，但一般都会知道自己担心的是什么，害怕的是什么，如果像你说的，每天都很害怕，但是又不知道自己怕什么，真的是焦虑情绪吗。
1、害怕衰老怎么办？
人这一生总会怕这怕那，走向社会了怕找不到好工作；结婚了怕隔壁有老王；有了孩子怕学习不好，上有老下有小的怕二老身体不好；怕长大了的还没有好工作；孩子结婚了又怕不孝敬父母生活中确实存在很多不得不怕的未知事物，在焦虑中岁月匆匆，不觉人到晚年，原先怕的都有了结局，却又新添了有如山穷水尽的一怕:老了可咋整？王朔说，当他知道每个人都会衰老和死亡时，发现这世界还是很公平的，心里很觉坦然。
衰老是不可抗拒的自然规律，怕老虽是人之常情，但大可不必，选择一种自己喜欢的，力所能及的方式，安然度过老年，才是打开余生的正确方式。摄影，书画，旅游，交友，跳舞，写作，游泳，养花总会找到一种契合自己身体和兴趣的爱好，生活中从来不缺少乐趣，缺少的是寻找。老了才会有大把的时间，足够装点晚年的精彩，莫道桑榆晚，夕阳红满天，
2、每天都很害怕，但是又不知道自己怕什么，我该怎么办？
自我介绍下，我是精神科医生，焦虑障碍也是我的诊疗范围，给你一些建议吧，因为我觉得很可能你不是单纯的焦虑或者说焦虑情绪问题，而是很可能已经达到了焦虑障碍的诊断标准。为什么我要这么说，是不是精神科医生看谁都有精神病？当然不是了，实际上焦虑情绪我们每一个人都会有，适当的焦虑情绪不一定是坏事，反而可以调动我们的注意力和精力去面对困难和挑战。
但焦虑情绪一般都是有原因的，可以紧张，可以担心，可以害怕，但一般都会知道自己担心的是什么，害怕的是什么，如果像你说的，每天都很害怕，但是又不知道自己怕什么，真的是焦虑情绪吗？医生应该严谨，但只要你说的情况长时间存在，大概率是焦虑症而非焦虑情绪，什么是焦虑症？为什么说你是焦虑症？焦虑症简单的理解就是莫名的紧张、担心、坐立不安，或是对还没有发生事情的预期焦虑。
焦虑症是我国最常见的精神障碍，没有之一，去年北大六院发表在《柳叶刀》上的我国首次精神障碍全国性普查结果中，焦虑障碍的发病率是4.98%，排在所有精神障碍中的第一位。但从患病人数讲，还要高于大家熟识的抑郁症，焦虑症很多像你一样没有原因，莫名的紧张和害怕，但又不知道自己怕什么，当然，有明显社会心理因素的也可能是焦虑症。
而焦虑情绪，往往是一定需要有原因的，而且相比较而言，焦虑的人自己是应该知道自己因为什么焦虑，或者按照你的说法，起码应该知道自己害怕的是什么，所以说，如果都不知道自己每天到底是在害怕什么，又无法控制的去害怕，那么可能很难用焦虑情绪去解释。常见的广泛性焦虑一般就没有明确的社会心理因素，而是生活中的任何细节都可能引起患者的焦虑，紧张、恐惧、担心，
相比较而言，广泛性焦虑存在的时间更长，可能至少持续数月，才因为对生活的影响而被关注到。所以，如果你说的这种情况已经存在很久，起码数月，那么有很大可能你的问题就是广泛性焦虑障碍，如何应对你的焦虑？如何应对你的焦虑，要看你的焦虑严重程度如何，如果已经对生活造成明显的影响，那么也不用尝试什么自我调整，去接受药物治疗吧，首先要把严重的焦虑症状控制下来，减少痛苦的体验，才能静下心来思考如何改善自己的焦虑。
也没有必要恐惧药物治疗吧，比较焦虑障碍的药物治疗是对症治疗，目的就是改善焦虑症状，控制住症状后可以在医生的指导下逐渐减少药物剂量直至停药，如果你的焦虑虽然广泛存在，但对生活尚未造成明显影响，起码在可以承受的范围内。也不见得就一定需要服药治疗，可以尝试自我调整应对焦虑的方式，比如不去对抗，而是去接纳焦虑，尝试与焦虑共存，减少焦虑症状对生活的影响，顺其自然的去生活。
