我自己讲话容易紧张，但是让自己放轻松讲话讲重点，但是感觉连贯不起来，该怎么办。从小敏感，多疑，关键还特别怕人，与人说话紧张怎么办，二、认真把握每一次发言机会其实发言时紧张，从某种角度来还是自身不够自信的表现，那么就需要通过不断锻炼，增强自信，从而消除紧张心理。
1、好难过，一讲话就紧张，控制不住紧张情绪该怎么办？
你这种情况是自卑引起的的“社交恐惧症”。典型症状是社交时害羞，感到局促不安、笨拙、口干、出汗，特别正式场合（会议）情绪控制不住，以至无法讲话（发言）等，恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。国内外对社交恐惧症治疗主要方法主要包括药物治疗和心理治疗，
2、我自己讲话容易紧张，但是让自己放轻松讲话讲重点，但是感觉连贯不起来，该怎么办？
我自己讲话容易紧张，但是让自己放轻松讲话讲重点，但是感觉连贯不起来，该怎么办？谢谢邀请，有的人天生就是个乐天派人越多越活跃整个场合往往以他为中心，淘淘不绝的在那说起来没完没了常常把人们逗的哈哈大笑。也有的人相对来讲不怎么太喜欢言辞和一些热闹的场合，他们都特别喜欢清静静的干一些自己特别喜欢干的事情，不喜欢被别人过多的干扰到自己的生活，记得有一次同事们下班以后准备相聚一次下班之后就都一起来到了饭店，有人提议每个人说一段自己的过去的事情。
大伙都相继述说了一下自己的一些过往轮到新来的同事的时候看的出他是相当的紧张几乎到了语无伦次的地步，大伙说简单的说几句重点就好了其他的略过，放轻松就把大伙当成你的兄弟姐妹就好了，同事在大伙的鼓舞之下平复了一下紧张的心情然后简单的说了一下自己曾经的一些过往。大伙都鼓励他说挺好的以后讲话不要还没说就在那先紧张起来了，只要心情放轻松了情绪也会跟这递进的只要以后多锻炼一下自己就会发现一个变成全新的自己，
3、一说话就紧张怎么办？
每个人都不是天生的演说家，发言时有紧张情绪也属正常，尤其是在人数较多的场合，或者面对层次级别比自己高一些的对象，发言时都会有一定的紧张心理。要想最大限度的克服紧张情绪，使自己的发言条例清晰、逻辑紧密、语言通顺，不妨从以下几方面对自己进行有针对性的训练。一、准备好发言稿一般发言都是有提前准备时间的，如果你是领导的话，那么可能你的发言稿都不用自己准备的，嘿嘿，
准备发言材料很关键，只有发言材料准备充分了，才不会导致你在发言时因为紧张而磕磕巴巴、说了上句忘了下句。你可以事先把发言时想说的内容写在纸上，正式发言时如果还是非常紧张的话你就可以照着稿子读，看起来很简单的事情，但这是让你摆脱紧张情绪的第一步，二、认真把握每一次发言机会其实发言时紧张，从某种角度来说，还是自身不够自信的表现，那么就需要通过不断锻炼，增强自信，从而消除紧张心理。
珍惜每一次发言机会，不要怕讲不好，只要能够顺利的想把自己说的东西表达清楚你就成功一半了，这样，每一次经历过后你都会发现你已经比从前自信了许多。三、起草发言提纲经过前两步的历练以后，可能有的小伙伴已经喜欢上了在公众面前发言的“赶脚”，即便是面对领导和公司里的大BOSS也没有从前那么紧张了，那么接下来就可以试试以发言提纲代替完整的发言稿，将发言内容提前列一个条目式清单，也就是我们通常所说的一、二、三、四，每一条挑重点内容写几句或者挑关键词语做个标记。
这样在发言时就可以按照既定的发言思路来说了，即便偶尔忘记下面要说的内容，看一下自己的发言提纲也可以继续发言，不知不觉你会发现，你在发言时更多的是在抬头讲话，而不是低头自言自语，你发言的吸引力也越来越强了。四、脱稿发言哈哈，说到脱稿发言，也许是很多小伙伴的终极目标吧！当你可以不用稿子，不惧场合，无需准备，侃侃而谈的时候，恐怕你已经不知道“紧张”俩字怎么写了，哈哈开个玩笑。
