谢邀请，与人相会面首先不要把别人身份看得特別高，而把自己身份看得特别很低很卑微，心里抱着无论对方是什么身份都是人一个，每个人心里都希望互相尊重，平等相待，所以用尊重和坦诚平常的心与别人会谈就纵容不迫了，更不会紧张。我与上司老板或者是默生人也是用这种平常心倾谈的，每次与人倾谈气氛大多数都是愉快和谐的。
1、与人交流尴尬紧张，不经大脑怎么办？
你说的问题在社会里不是个例，你也就是其中之一，你也不要不好意思，这也是一种心里障碍，你要克服这个障碍首先你要调正好心态，要说服自己相信自己付出总有收获，要多参加社交团体活动，多看看演讲培训类的书，大胆的和亲朋好友及社会人士交流，说话是一门艺术，会说话的能人能抵千军万马，但是会说话的能人也不是天生的，而且也是慢慢积累学会的，相信自己功夫不负有心人加油！。
2、害怕与人交流应该怎么办？
谢谢邀请！害怕和别人交流的原因：有可能是缺少自信，或许是自愧不如，也许是内心深处受过伤害，可以看一些心理疏导方面书籍，也可以到外面去走走看看世界风景，做自己喜欢做的事，千万不能把自己封闭起来。也可以尝试着和自己的好朋友一起分享快乐，展示自己的长处，增添乐趣感、慢慢一定会喜欢和别人交流的，祝你开心愉快，
3、我害怕与人交往，再加上外表上的不自信，声音不好听，我在与人交流时总是会紧张我要怎么做呢？
这个问题，想从心理学角度帮你解答一下。为什么我们常常会高估别人对我们的关注程度？人类往往会把自己看做一切的中心，并且直觉地高估别人对我们的关注程度，心理学叫“焦点效应”实验表明，让学生被试者衣着尴尬，例如胸前印有奇怪头像的T恤，后调查只有23%的观察者会注意到，远远低于被试者自己感觉的一半以上学生会注意到他的比例，
在我们另类的服装或糟糕的发型上出现的现象，同样也会出现在我们的情绪上：焦虑，愤怒，谎言和吸引力。我们总能敏锐地觉察到自己的情绪，于是就出现了“透明度错觉”，但研究发现，我们遭受的这些事件或情绪，别人经常注意不到，即使注意到也可能很快会忘记。心理学家从研究中了解到，人们总是高估他们内在状态的外露程度，被要求说谎的人认为他人会觉察到他的欺骗；当在观众面前讲话时，你是不是会感觉到自己在微微颤抖，并且认为所有人都会注意到？当靠近一个你感到很有魅力的人时，是不是会感到很不自在，或者担心你紧张太过明显？心理学家邀请了77名大学生，分为三组进行了实验，第一组为对照组，无任何提示；第二组为安心组，实验人员告诉他们不必过多担心他人的想法，把这个记在心上，你们应该放松并做到最好；第三组的人为知情组，实验人员解释了透明度错觉：“研究结果已证明观众不会如你们预期那样注意你们的焦虑，演讲者感觉他们紧张很明显，实际上并不那么明显，你们的紧张很可能只有你们自己知道。
把这个记在心上，你们应该放松并做到最好，演讲过后，演讲者和观察者都对演讲质量和演讲者紧张度进行评定，知情组的演讲者比另外两组演讲者对自己的演讲和表现都感觉较好，观察者也证实了演讲者的自我评价。所以，当你担心自己表现出紧张或不自在的时候，停下来想想心理学家研究和实验的经验教训：他人并没有你想象的那样注意你，
4、怎么克服与领导沟通时的紧张窘态？
可以从几个方面考虑:接近和大领导关系比较近的人，如秘书助理或者某个经理，了解大领导的做事风格和喜好，工作职级达到一定水准，能力不是最重要，合拍才是最重要的;汇报工作提前做好准备，如果大领导喜欢细节，就提前把细节了解清楚，如果大领导喜欢言简意赅，那就简洁的说清楚问题;领导都喜欢能够主动发现问题，主动解决问题的员工，汇报工作时可以展示最近主导解决的一个比较有亮点的问题;最后一点要不断学习，持续提升自己的业务能力。
