那么瑜伽核心力量到底是什么。要搞清瑜伽核心力量先了解什么是核心肌肉，谦虚瑜伽体式，是对身体的敬畏，也是对自然的敬畏，瑜伽相关在这片瑜伽空间里，和周围事物的相处，就是瑜伽礼仪，它表现在，11.躺尸式尸体式是瑜伽中最有益的姿势之一(在我看来)。
1、什么是瑜伽礼仪？
文/二宝妈妈Gina进到瑜伽课堂的感受，像是脱去包裹在我们身体最外层的枷锁，我们称为身份，当你把社会身份放下，我认为你才能找到自己，瑜伽礼仪，从一个故事开始分享。克里希那玛查雅，他的弟子艾扬格，成为了艾扬格体系的创始人，另一个弟子帕塔比乔伊斯传承了阿斯汤加瑜伽，在1948年成立了阿斯汤加，他们两人的师傅克里希那玛查雅似乎很少被人提起，但在瑜伽世界却广为人知，被很多人尊称为瑜伽大师，克里一生从未涉足海外，也从不计较扬名，一直以学生自居，他曾跋涉喜马拉雅山追随他的老师7年的学习，在我看来，瑜伽礼仪最重要的就是谦逊，
谦虚瑜伽体式，是对身体的敬畏，也是对自然的敬畏。大部分瑜伽体式和动物有关，繁杂世界，让人心浮气躁，对自然的暴力，对身体的暴力，瑜伽空间更像是世界中的一片净土，一块垫子，就是所有，无论周围繁杂还是宁静，瑜伽心态在体式中寻找心灵，你能得到很多答案就像冥想类的练习，它实际上是一种大脑的日常练习，乔布斯，扎克伯格都是长期习练者，同时也是经过科学论证的大脑的训练。
其中旁观的练习，当进入练习后，头脑中会出现非常多的念头，需要向一个旁观者一样去观察它们，在这里，可以得到非常多的答案，也因如此，你能够找到精神的谦逊。瑜伽相关在这片瑜伽空间里，和周围事物的相处，就是瑜伽礼仪，它表现在:谈吐举止，习惯礼节，人与人的交流，最后构成瑜伽空间里的氛围，所以无论是自己练习，还是和瑜伽人一起练习，只要走上垫子，就拥有了满满的仪式感，这也是大家喜爱瑜伽的其中一个原因，它来自尊重和珍惜，
2、瑜伽核心力量是什么？
在很多瑜伽课上，你肯定被要求“激活你的核心”。“但核心到底在哪里呢?”它是如何被激活的?一个模糊的核心概念可能会让我们认为它是在肚脐附近的某个地方，一个强壮的核心与六块腹肌有关，虽然上腹肌是强壮核心的要素，但它们肯定不是根本。要搞清瑜伽核心力量先了解什么是核心肌肉：我们详细看下核心肌肉解剖的主要组成部分腹部核心有四个组成部分，
当我使用“核心”这个词时（腹部只是核心的一部分，今天我们只针对腹部的核心展开讨论），我指的是以下肌肉群的组合:盆底肌:这些肌肉构成了你的核心。它们排列在骨盆底部，支撑腹部器官，当你在瑜伽中使用这些肌肉时，你在你的中心创造了一个微妙的提升，帮助拉长你的脊椎。腹横肌:你可以把这些想象成你核心的墙壁，
这些肌肉环绕你的整个腹部，包含你的腹部器官，支撑你的脊椎，并为你的腹部提供活动。在瑜伽中，腹部支撑你的下背部，并整合脊椎、骨盆和肋骨之间的运动，髂腰肌:看看下面的图片，你会看到髂腰肌(腰大肌和髂肌的组合)就在你的核心。我称为你的“核心”的“核心”，“在瑜伽中，髂腰肌与你的其他臀屈肌协同工作，以支持你的站立姿势，加强你的前屈，并在船式和手臂平衡等体式中支持腹部。
横膈膜:在位置上，隔膜是你的核心的最顶端，横膈膜是参与呼吸的主要肌肉。而且，我相信你会同意，呼吸是所有形式的哈他瑜伽的“核心”练习!核心解剖的主要组成部分，如下图所示我喜欢这个核心的图像，因为它完美地说明了腹部、盆底和腰大肌之间的关系，通过观察腹部的横截面(由腹横肌、腹斜肌、腹直肌和腰方肌组成)，你可以看到这些肌肉群是如何包裹整个腹部的。
在这里，你的核心的主要组成部分，减去横隔膜(少了横膈膜)，这是核心肌肉解剖的另一个很棒的视图。所有的标签都让人有点不知所措，但它让你从上往下看你的核心，你可以看到你的核心的本质，注意你的腹肌是如何环绕着你的周围的，盆底肌肉是如何围绕着你的核心的底部的，髂腰肌混进了你的核心的两边和后面。这些图可以看出，我们的脊柱被这些肌肉所包裹，为提供了身体支持，可以说在任何时候你的核心都在起作用。
