一般的瑜伽学习者不会以成为瑜伽师为目标。哈喽，亲爱的伽友~我是通过瑜伽改变了自己气质与增加自己内涵的小七，很高兴能跟你分享关于瑜伽解剖学相关的小知识~瑜伽解剖学内容主要是从呼吸到站立姿势，你可以看到每一束肌肉是怎样被利用的，一个姿势的细微变化是怎样增强或减弱练习效率的，同时从根本上可以看到脊柱、呼吸和身体姿势是如何相关联的。
1、瑜伽的最原本意义是什么？
很多人在练习瑜伽的时候都觉得瑜伽就是一个很单纯的动作的练习，其实不是这样的。和动作的练习比起来，瑜伽能够给我们内心注入更多的能量，让我们全身心的投入在更积极的生活中，开始和小密每天坚持练习瑜伽吧，仰卧鱼式也是一个能够让身体完全打开的动作，金刚坐的双腿也能够让血液更加充分的滋养我们的双腿，腰部、脊柱、脖子这些比较关键的关节都会被练习到位，只有这样才能让自己有足够多的柔韧性，双膝跪地，将臀部放在双腿之间，做下去，双手聚到头顶上，相互折叠，身体后仰，胸腔向上挺起来。
战士体式是一个比较简单好做的体式，而且这个双手在背后紧握的动作，不但能够让双肩完全打开，而且能够让双臂的赘肉快速燃烧、消失，打字一个非常完美的手臂线条，来和小密一起看看这个体式该怎么做出来吧，战士体式详解：1、站立，双腿左右分开。2、身体向下压，前腿弯折、后腿绷直，3、双手在背后绷直，手掌心互相紧握。
这样的反手臂支撑对我们身体的柔韧性提出的要求还是不低的，既能够让髋关节完全打开，让我们的身体变得更加柔软，同时我们内心也会变得更加专注，注意力更加集中，要先坐在地面上，双手撑在身体后侧，左腿向上抬高，放到左手和身体之间，身体后仰，头部向上抬起来，大家在初期接触瑜伽的时候，也许会觉得体式的标准与否是很重要的事情，但其实在度过这个初期的阶段之后，我们明白了，在练习瑜伽的时候，心态远比体式要重要的多。
2、瑜伽解剖学是什么内容？
哈喽，亲爱的伽友~我是通过瑜伽改变了自己气质与增加自己内涵的小七，很高兴能跟你分享关于瑜伽解剖学相关的小知识~瑜伽解剖学内容主要是从呼吸到站立姿势，你可以看到每一束肌肉是怎样被利用的，一个姿势的细微变化是怎样增强或减弱练习效率的，同时从根本上可以看到脊柱、呼吸和身体姿势是如何相关联的，内容分类如下：呼吸瑜伽与脊柱体式分析站式坐式跪式仰卧式俯卧式手臂支撑式如对瑜伽解剖感兴趣建议买一本权威的瑜伽书籍来研究~瑜伽练习是一场一生持续不断的修行，祝愿我们在瑜伽的道路上都能不忘初心，关注呼吸，更好的成为自己~Namaste~如果你对瑜伽有任何问题，都可以来微信公号【每日瑜伽（meiriyujia）】，我们有专业的百人明星老师团可以为大家解答瑜伽练习中的疑惑！每日瑜伽（meiriyujia），你的瑜伽生活指南！。
3、零基础的人应该学瑜伽还是学舞蹈？
既然是零基础，那么学什么都可以，看个人的兴趣了，一般的瑜伽学习者不会以成为瑜伽师为目标。而如果以锻炼身体，提高柔韧性和塑形为目的，只要按照正规瑜伽师的教导，按部就班的训练，持之以恒，一定会达到预期的效果，当然舞蹈也可以达到类似效果，而且对于学习者的体态、形体，乃至仪表气质，都有很好的训练。比如交谊舞、拉丁舞，
尤其是对于培养学习者的音乐理解和肢体语言的艺术表现，舞蹈训练是无可替代的。但是由于舞蹈的艺术特性决定它对于学习者是有一定的基础要求，而且如果期望能达到舞台表演的程度，例如芭蕾、古典舞，现代舞，则训练相对严苛艰苦，尤其是提高身体素质的基本功训练，更是枯燥艰苦。当然如果单纯以娱乐和一般的学习当然没有这么严格，
4、你练习瑜伽多久了？练习瑜伽有哪些好处？
我前后练瑜伽超过4年了，但是，一直断断续续，真正让我坚持练瑜伽是近一年多的事。刚开始我是去瑜伽馆跟着老师学了一段时间，自问，我算是一个学东西很快的人，所以在瑜伽馆学了一段时间，我觉得可以在家自己练了，本人一直是一个很懒运动的人，真正让我动起来是和闺蜜约定练马甲线，坚持每天一个多小时的运动量，瑜伽占了半个小时，到后来，瑜伽占用满满的一个多小时，虽然，我能把学到的动作做到位，但是，随着我对瑜伽的深入了解，对呼吸配合动作结合练习等的体会不同，我感觉自己每隔一段时间对瑜伽都有不同的感受。
