生活中，如何控制情绪，让自己能够不焦躁，不紧张，不惧怕，我只告诉你两个字——历练。可以在手里拿个纸或者是什么东西，同时暗示自己，但千万不要告诉自己”我不紧张“这样的话，而是提醒自己说话要慢一点、语气平缓一点，加深对做事所涉及行业的学习、了解，使自己成为这方面的能手，因为非常熟悉，也就越不紧张。
1、如何控制情绪，让自己能够不焦躁，不紧张，不惧怕？
生活中，如何控制情绪，让自己能够不焦躁，不紧张，不惧怕，我只告诉你两个字——历练。对于这个问题，好多专家会给出你多种方法，那都是纸上谈兵，就像我要学打乒乓球，教练教你如何握拍，如何发球，如何移动，如何削球，你不去实践，都是空谈。我原来胆小如鼠，看见不明物就会惊叫，晚上自己不敢在家，上课回来晚的学生敲门，我都能吓到，
因为这事，老公经常审我，有啥怕的呢？我自己也搞不明白，不知道怕啥，有时候吓生病高烧了，他才重视起来，知道保护我了。但是自从老公有病，我就变得坚强起来，住院期间，白天还可以，晚上太难熬，时间一分一秒的过，不能睡觉就想上厕所，厕所就在重症监护室旁边，门边床上躺着的，不是人不行了进去抢救的，就是人不行了出来回家的，特别吓人。
尤其是不行出来的，家属素质比较高，知道这是公共场合，又是晚上，有多难过都不能哭，那种压抑到一定程度的哽咽，让你都想跟着哭，这时候厕所门口有人，还好一些。最害怕的是没人的时候，汗毛都是立着的，完事都是跑着回病房的，最吓人的一次是，临床老人家经抢救无效去世了，现在医院没有太平间，一切都在病房内进行，净身，换衣服，叠一些东西，出殡的程序在有条不紊的进行。
病房内所有的人都出去了，老公不会动，我出不去，只能趴在他的病床边，时不时也偷偷看两眼，当天无论病人还是家属心情都很沉重，也没人敢去空出来的床睡觉，第二天又来新患者了，大家情绪也就恢复正常了，继续治疗，又对生活充满了希望。经过这么多事情的历练，我逐渐成熟起来，知道没有人为我遮风挡雨，没有身后可藏了，只能选择坚强独立，
尽管也害怕，但是选择前行，有人夸我坚强，我笑着不语，每个坚强的后面，都是含泪奔跑的人。所以，控制情绪，不焦躁，不惧怕都是经过历练得来的，经历了就成熟了，就知道怎么去控制了，我现在自我感觉，是个钢铁战士了，自己在家没问题，晚上有事出去没问题，老父亲去世，我抱着头，大家穿衣服，老公都惊到了，竖大拇指。人生短短几十年，酸甜苦辣咸都得品尝，经历的多了，见识广了，也就无所俱了，死都不怕，还能怕什么！你说呢？，
2、明天补考科目3，怎样让自己不紧张？
谢谢邀请。我是科二时也补考过一次的，记得当时补考时心里也有些紧张。但是，你之前如果已经进行过充分的练习了，那补考肯定能通过，适度的紧张是正常的，面对考试每个人都多少会有这样的状态。还有就是适度紧张，对你通过考试还有好处，因为适度的紧张会让你更好的调动注意力和积极性。如果你是那种特别紧张的，建议你考试前时做几个深呼吸，把开始前的准备动作一一做好，
3、怎样才能做事不紧张？
我是戴钢盔的ZZZ。要做到做事不紧张，要注意以下几个方面：首先，是放松心态，做事会有紧张感，这是很正常的心理反应，就象考试、演讲、表演节目等，正式开始之前都会有紧张感，这是人体的应激反应，非常正常，也正是因为有了这种反应，才会在正式开始时表现得更好。如果一直紧张，那就要在平时多注意了，其次，在做事之前有充分的准备。
俗话说”手中有粮，心中不慌“，实际上就是指你做什么事之前要预有准备，准备得越充分，越考虑得仔细，心里越有底，就会越有信心，就会越不紧张，第三，平时要加强学习。加深对做事所涉及行业的学习、了解，使自己成为这方面的能手，因为非常熟悉，也就越不紧张，第四，要多经历，经历场面越多，经历的类似事情越多，就越不会紧张。
