要想把篮球打好，对人体身体素质的要求是非常高的，千万不要认为打篮球很简单，打篮球是一项对人体运动素质综合能力非常高的一个体育项目，主要表现在运动能力强，能跑能跳是它的基本要求，并且打篮球还需要很多技术能力，所以要想打好篮球，必须学会打篮球的很多基本功，比如说运球能力，中远距离的投篮能力，还要充分的理解蓝球的基本理念，比如说赛场的跑位意识，挡拆意识，与整个团队的配合默契意识，最重要的是，在赛场上能散发出那种灵感，所以要想打好篮球需要学习很多的东西，有些东西是通过长期的实战练习才能激发出来的灵感，而绝不是一天两天就能学会的东西。
1、打篮球该怎么练核心力量？
个人觉得是三点，分别是运球，投篮，身体素质先说运球，好的运球可以给你好的球感，一是带球吻，二是方便护球，运球是比较枯燥的，很多人觉得打球就是要投篮准，所以很少针对性且持续性的练运球，所以我国运球好的球员没多少个，特别是锋线。再来就是投篮，毕竟得分才是王道，投篮想要准，出手姿势需要稳，每个人都有自己的投篮姿势，自己做得舒服，就好了，说下这个稳怎么理解。
我觉得这个稳做得最好的就是乔帮主或者麦迪时刻的麦子，乔帮主的转身后仰跳投，可以发现他的手势是很稳的，只要投篮那个动作一出来，基本上就知道肯定进了，这个我不太会形容，大家多看看视频，应该会比较好理解我说的稳，最后就是身体素质，一是力量上有一定的对抗，二是有一定的体力坚持下去，三是身体要有一定的协调性。力量和体力很容易理解，也很容易练，协调性就比较难了，
协调性是我认为最重要的，因为运球和投篮也很依赖这个，协调性好的像欧文AI，过人如麻，投篮协调性好的就多了，麦迪的干拔，乔帮主和科比的后仰，协调性不好的人做这些动作出来都很别扭，一是容易受伤，比如罗斯，二是容易被防下来，比如最近这就是灌篮里面的有个9号，带球都是失误。最后总结一下，篮球只是我们的爱好，想以此为事业的，还是要去正规点的训练营比较好，
2、自己一个人打篮球应该怎么练？
大家好！我是阳光小超人。很高兴能回答你的问题，如果我自己在球场上打篮球我会分成以下方式来锻炼自己。第一，热身，我会先从练习行进间运球开始由慢变快，利用整场练习跑篮（三步上篮）中间要加一些折现变动作的要求加上篮。第二，球技，热身完我要练习运球，每项运球技巧都要自己规定。一个数或者时间来练习，例如：单手运球，体前变向运球，弓字步运球，胯下运球，胯下绕八字运球，背后运球每项运球我都要左右手练习一遍。
第三，投篮，练习投篮前，我会首先熟悉一下投篮动作，然后开始练习定点投篮（罚篮），定点跳投，急停跳投，接球投篮每个投篮动作设置五个点，每个点投五次然后记录下来和第二天的数据比对。第四，擦拭篮球，既然自己喜欢篮球选择篮球，那么每次玩完篮球以后要把自己的篮球擦拭干净。一个人打篮球会非常沉闷，但是一个人打球只要自己训练目标做的好，自己一个人打球也有一番风味，
3、身高184cm、体重60kg、篮球零基础，想打篮球应该从哪些方面开始练习？
其实要想把篮球打好，对人体身体素质的要求是非常高的，千万不要认为打篮球很简单，打篮球是一项对人体运动素质综合能力非常高的一个体育项目，主要表现在运动能力强，能跑能跳是它的基本要求，并且打篮球还需要很多技术能力，所以要想打好篮球，必须学会打篮球的很多基本功，比如说运球能力，中远距离的投篮能力，还要充分的理解蓝球的基本理念，比如说赛场的跑位意识，挡拆意识，与整个团队的配合默契意识，最重要的是，在赛场上能散发出那种灵感，所以要想打好篮球需要学习很多的东西，有些东西是通过长期的实战练习才能激发出来的灵感，而绝不是一天两天就能学会的东西。
