瑜伽是健身，是运动，瑜伽可以塑形减肥。阴瑜伽（Yinyoga）是美国瑜伽导师PaulGrilley在1979年创立的一个流派，练习者众多，瑜伽桥式应该说是瑜伽里一个比较有名的体式，很多没有接触过瑜伽的人，也有可能知道这个体式，一般说明是理疗瑜伽的瑜伽课，相对都较缓慢舒适，有针对性，理疗效果更好，有些瑜伽老师还会借助一些瑜伽小工具来为会员达到一个更好的效果。
1、瑜伽是什么？
瑜伽是什么？大师会告诉你：瑜伽是联结，是梵我合一。初学者会告诉你：瑜伽是健身，是运动，瑜伽可以塑形减肥，还有一部分人会告诉你瑜伽就是拉伸呗。每个人心中都有一个不一样的瑜伽，瑜伽是什么？对我而言，一直在变化。第1次瑜伽理论课上，老师告诉我瑜伽是连接，最终要达到梵我合一的境界，我一脸懵的想莫非瑜伽是神学，和中国的成佛修仙一样。
随着自己的练习，觉得瑜伽是一种平衡，这种平衡包括方方面面。从瑜伽体式来说：身体力量和柔韧的平衡，关节稳定和灵活的平衡。身体两侧的平衡，从自己的内心来说：对高级体式的向往和日复一日，年复一年反复练习基础体式的平衡，也可以说是一种理想和现实的平衡。现在发现瑜伽是一种生活方式，你会把瑜伽课上的点点滴滴，有意识和无意识的带到生活中去。
是一种潜移默化的影响，就好像你在一个环境中待的时间长了你就会变成环境的一份子一样，从体式上来说：坐、立、行、甚至卧都会注意体态，保持一种积极向上的，健康的平衡的体态。这也是为什么很多人说练瑜伽的人看上去气质和别人不一样，别的不说，她对体态的要求，是下意识的刻在脑子里面。从内心来说：你会用瑜伽的方式去为人处事，待人接物，
我举几个例子1、“在身体的边缘温和的伸展，在自己能力范围内做体式，能做到哪做到哪，不强拉硬搬”。这句话我相信大家都听过，在生活中就是尽最大的努力去做一件事，做好每一步，但是结果如何不强求。成功了，感恩；失败了总结经验下次继续，不强求不气馁。2、“每个人的身体都不一样，不攀比，不强迫自己完成暂时完成不了的体式，接纳自己，”，
这句话大家也应该听过。生活中也一样，接纳自己的缺点，努力去改变自己的缺点，享受改变缺点的过程，坦然接受有缺点的自已。不止对自己，对家人，对朋友，对孩子，3、“当一个体式完成不了时，可以借助辅具，用复具不代表我们不行，而只是为了更好的体会体式”。生活中也一样，这个我觉得不用我解释。4“在体式保持时，关注呼吸，关注身体”，
生活中也一样，做任何事情的时候，专注于你当前做的事情，不东想西想，你会发现世界很简单。我觉得如果想通了这一点，你就不会失眠，为什么会失眠？该睡觉的时候你想的太多，你忘了自己现在的任务是睡觉。就现在而言，瑜伽对我来说就是生活，瑜伽的智慧就是生活的智慧。用瑜伽的智慧和思维方式去生活，你会发现生活很简单，很快乐，很容易满足，但是我们又积极，上进，努力，不怕付出汗水，
大家可以试一试。下次在生活中当你面对困难时，当你无法控制自己的情绪就要爆发时，生意不好时，失恋时，遇到挫折时，或者得意忘形时，想想瑜伽垫上的呼吸，耐心，包容，放松，你会豁然开朗一身轻松的感觉，关注凡一，共享健康和美丽。写完发表之前，习惯性的看一篇有没有错别字，有没有语句不通的地方，突然发现如果有一天我不写瑜伽了，写鸡汤估计也很鲜，
2、什么是阴瑜伽？
阴瑜伽（Yinyoga）是美国瑜伽导师PaulGrilley在1979年创立的一个流派，练习者众多。他结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势，与日本数位学者精心研究了人体的结缔组织，糅合中国道教和武术的精粹，同时又结合瑜伽的本质形成了一个新颖的流派，阴瑜伽不是瑜伽姿势的另一个分支或是另一种叫法，只是做为一个较新颖的流派为大家所认识并接受。
3、什么是理疗瑜伽？
其实瑜伽所有的练习都有理疗的效果，很多瑜伽馆在开设的瑜伽课程表上都会有写理疗瑜伽这个课程，一般说明是理疗瑜伽的瑜伽课，相对都较缓慢舒适，有针对性，理疗效果更好，有些瑜伽老师还会借助一些瑜伽小工具来为会员达到一个更好的效果。所以理疗瑜伽，一般每节课老师针对的点不一样，或者是针对肩颈，或者是针对骨盆，或者针对腿臀等，这个要看当节课的注重点。
