见见大场面，人不见世面，遇到一些事就会紧张，见得多就能沉着应对了。紧张的程度不同，反映的问题也就不一样，如果楼主说的“接触”指的是人与人之间的交流，而非肢体（肌肤）的接触，我觉得楼主应该是在社交上有一些轻微的障碍，也就是我们常说的“社交焦虑”。
1、怎么样才能不紧张，心态好？
想克服紧张拥有一个好心态可以这样做：1.允许自己焦虑，接纳自己的焦虑。你会发现焦虑会让你想如何更好地把事情做好，于是用心去准备做事，2.培养自己的能力，实力增强自信，面对问题就不会再紧张。如果你有足够的能力，面对问题你就有各种解决办法，当你相信自己有能力时你就能积极解决问题，3.见见大场面，人不见世面，遇到一些事就会紧张，见得多就能沉着应对了。
2、我一和人接触就紧张，即使对那个人不怎么喜欢，怎么办，感觉有病？
如果楼主说的“接触”指的是人与人之间的交流，而非肢体（肌肤）的接触，我觉得楼主应该是在社交上有一些轻微的障碍，也就是我们常说的“社交焦虑”，重要的事说三遍：不是社交恐惧症（socialphobia）！不是社交恐惧症（socialphobia）！不是社交恐惧症（socialphobia）！不过也请楼主不要太担心，现代人或多或少会有一些抑郁、焦虑和强迫的情况。
我说的社交焦虑不是一种病，而是一种表现：比如楼主说的“紧张”，紧张的程度不同，反映的问题也就不一样。对楼主的表现进行分析的话，如果紧张程度比较轻（心里略微有点慌乱、微微出汗、说话不流利、大脑运转变慢），那完全可以通过深呼吸、练习社交技巧进行改进，如果楼主的紧张程度比较严重（呼吸急促，大脑一片空白，甚至紧张到有濒死感），那就需要注意一下发作的频率，发作较多有可能是焦虑症的情况。
从心理学的角度看，一个人的反应需要从本身和环境结合起来思考，楼主先要对自己的性格进行客观的分析，如果是内向腼腆的，那紧张的情况就属于比较正常的；如果属于不内向的，紧张的情况在自己稍加干预（深呼吸）后应该会有比较明显的改进。其次就是环境，如果所在的环境人数较多（尤其是对你注意的人数），那就不用太担心，你的紧张更多来源于环境的压力（对自己未知表现的焦虑），按照上段的改进技巧练习即可。
