在回答问题之前，我想跟这位提出问题的高中生说。当他进入大学后，吃饭与睡觉的时间则随意，在学习方面的自控力也表现得较差，不仅仅是高中生的自制力差，许许多多的成年人智力也非常差，所以说如果要把手机放在自己触手可及的地方，很多人都会拿起手机随时扒拉几下。
1、高中生没有自控力怎么办？
如何去培养自控力呢?一、家庭规矩默化自控力在一个基本不设置规矩，或是规矩总是持续不长的家庭里，成长出来的孩子在生活上表现得比较随意。有一位朋友幼时因为其父母忙碌，家中基本不设置规矩，而当他进入大学后，吃饭与睡觉的时间则随意，在学习方面的自控力也表现得较差。所以，建立好的家庭规矩，也是在默默地培养着孩子的自制力，
而一套能培养孩子自控力的家庭规矩，至少需要这两点条件：规矩的创建者——父母需要遵守秩序。你跟孩子说要保持健康需要早睡早起，自己却经常过了半夜才睡，会使规矩没有说服力规矩要覆盖整个家庭才让孩子有动力去遵守。当然，父母们的规矩没必要跟孩子一模一样，可以根据不同的情况修改，只要有说服力即可，规矩的不要轻易地变更。
父母们不能随意凭借自己的爱好去篡改规则，早上设定7点钟起床的规矩，时不时因为各种情况而变动，或是隔两三天就兴致勃勃地修改规矩，每一次修改规矩，都要有充分的理由和与孩子的充分商量。在规则意识下，孩子们会慢慢地去学下克制自己的欲望，学会遵守秩序，二、学会管理情绪帮助提升自控力“情商”是这几年大火的词，情商高的人善于管理自己的情绪。
孩子们身心不成熟，遇到小挫折、小压力，经常会整个人陷入低落情绪中无法自拔，他的意志力也随之变得格外脆弱，而家长如果懂得在孩子成长过程中，帮助他宣泄和调增情绪，他逐渐懂得在各种困境与压力重保持自我，孩子们绝对能成为一个情商高、懂得自我控制的孩子。那么，家长们要如何帮助孩子管理情绪呢?受打击时，记得提供情感的急救，
当孩子受到情感创伤时，父母不要急于谴责他或者埋怨别人，给孩子一些非批评性的抚慰帮助他走出创伤，帮助他宣泄情绪，别让他陷入自我谴责或怀疑别人的情绪之中，以免他沉浸在情绪中逃避问题。不要攻击孩子的感受和想法，当孩子惹麻烦时，严厉的批评或是尖酸的话会让孩子把时间浪费在自我谴责中，失去自我控制。用同情的话语引导他解决问题，则帮助他正面地面对问题，逐渐意识到责任感，主动解决而非拖延问题，
培养他的独立性。一个独立、对自己负责的人通常都能够更好地控制自己，给孩子多谢信任感，鼓励他多试着学习管理自己的家事、零用钱、宠物这些事项，尊重孩子在这些事项作出的决定。三、运动也是自控力的基础运动也是培养意志力的重要途径，能让宝贝拥有更持久的耐性、顽强的毅力，当然，这需要爸爸妈妈们抽出时间陪伴孩子养成运动的习惯，并有意地选择能帮孩子培养自控力的运动：慢跑是方便而简易的培养孩子意志力的运动。
很多家长经常带着孩子去跑步，但是通常对孩子如何跑并没有什么特别的要求。事实上，认真记录和鼓励孩子坚持慢跑，让他尝试一次次突破自己，其实很能锻炼他的意志力，令人身心平静的运动帮助集中注意力。跟孩子一起做亲子瑜伽、或是呼吸、或是冥想，有利于孩子放松身心，学会如何集中精神，提高专注力，户外拓展训练是培养意志力的很好选择。
2、高中生学习困难怎么办？
理解你，要放松调整好心态决定了你以后三年的高中生活，你要保证良好的睡眠，不要熬夜，学习时要全神贯注，玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策，学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息，但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。身体是\
