“专注”是瑜伽锻练另一个最重要的基本核心!瑜伽的练习有两种．当你完全沉浸其中，不回想过去的印象，时时刻刻不断地调整，尽力做到完美、精准，那么瑜伽就变成灵性的练习．如果你的心散漫不定，或是身、心、念头各行其是，尽管你正在练瑜伽，尽管你说瑜伽是灵性的，它仍是官能的．《瑜伽之树－果实》。
1、瑜伽的核心要领是什么？
瑜伽的核心要领是什么？“专注练习”，对，就这么简单！练习：阿斯坦加掌门人曾经说“99%practice练习,1%theroy理论。”这句话的智慧，不是要我们轻忽理论的价值，而是知识吸收之后要“放下”，让知识成为练习中的自然行为；只有放下理论的束缚（解剖学知识、瑜伽哲学知识、正位、理疗、甚至灵气、气功等），练习才会诚实而纯粹的面对身体的声音，因为身体的感受比知识更真实，让把99%用来练习，可以启发出更高的智慧，瑜伽才会给你带来美好的生活品质，
专注：“专注”是瑜伽锻练另一个最重要的基本核心!瑜伽的练习有两种．当你完全沉浸其中，不回想过去的印象，时时刻刻不断地调整，尽力做到完美、精准，那么瑜伽就变成灵性的练习．如果你的心散漫不定，或是身、心、念头各行其是，尽管你正在练瑜伽，尽管你说瑜伽是灵性的，它仍是官能的．《瑜伽之树－果实》。教室上课时，老师一再重复叮宁、自嘲一再倒带提醒学员一定要“专注”在自己的心，抛开一切杂念、收慑感官情绪、集中意识，
教学上把教室的中间位置优先让给新进学员，以便清楚看见老师的教学示范动作，听到老师呼吸导引、让她们早日抛开散漫不定的心，达到身心的专注、、这样的做法肯定是正确的。结语：不可否认，初学者重视体位法是天经地义，然而经过―段时间之后她们也慢慢体会到体位法必须与呼吸法适当配合运作，甚至少部分人有意愿尝试更高层次静座冥想.这是学习者精进的好现象，
2、瑜伽的由来到底是什么？
这说来话有点长，而我所学所知的也不多，提问题的也是个有心人，我就用我微薄的知识抛砖引玉一下。「瑜珈」这一个词涵盖的范围非常的广泛，很多人会念会讲，但是其实这个词却是非常的含糊，瑜珈属于印度哲学六大正统学派的其中一派，比较完整一点的称呼是「胜王瑜珈(RajaYoga)」，其经典主要是以「瑜珈经」为主，瑜珈经是由圣哲Patanjali在西元前两世纪左右所撰写，为了跟其他经书区别，也有人把瑜珈经称作「Patanjali的瑜珈经」或是「胜王瑜珈经」，由于瑜珈经的内容主要是阐述瑜珈的八肢，所以被称作「八肢瑜珈经」。
本人不喜欢八部这个翻法，因为八部在印度教与佛教中指的是天(Deva)、龙(Naga)等八部众，简单来讲瑜珈哲学以瑜珈经为其经典，内容以八项到达瑜珈境界的方法为主轴，时期是西元前两世纪左右，是一套哲学系统，没有太多关于现代瑜珈的描述。那么哈达瑜珈又是什么呢？哈达瑜珈是瑜珈的一个子学派，主要的经典是以哈达瑜珈经(HathaYogaPradipika)为主，这本经书的撰写时期相较于胜王瑜珈经来讲晚了很多，哈达瑜珈经的成书时期是西元15世纪左右，两者相隔了一千七百年，而这本哈达瑜珈经中阐述的，则是瑜珈经的子集，仅就八肢瑜珈中的后面六肢深入探讨，并且以体位法以及呼吸法为主另外涵盖了脉轮(chakara)、经脉(nadi)、洁净法(kriya)、身印手印(mudra)等等，也就是现代瑜珈真正在练习或是探讨的部份，一般我们现在讲的「瑜珈」，指的就是哈达瑜珈，也因为少了前面两肢，所以常有人讲哈达瑜珈修身不修心，
而哈达瑜珈往下分野的各瑜珈派系，就是我们现代人所练习的瑜珈了，常听得有1906年现代瑜珈之祖Krishnamacharya所教授的「瑜珈」（没办法，他是老祖宗，没得给个词），1948年由SriK.PattabhiJois所教授的「八肢瑜珈(AshtangaVinyasaYoga)」，这两宗对于现代瑜珈的影响相当的深远。
