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精准瑜伽是什么,瑜伽的核心要领是什么

来源:整理 时间:2022-12-31 03:18:35 编辑:技能培训 手机版

“专注”是瑜伽锻练另一个最重要的基本核心!瑜伽的练习有两种.当你完全沉浸其中,不回想过去的印象,时时刻刻不断地调整,尽力做到完美、精准,那么瑜伽就变成灵性的练习.如果你的心散漫不定,或是身、心、念头各行其是,尽管你正在练瑜伽,尽管你说瑜伽是灵性的,它仍是官能的.《瑜伽之树-果实》。

1、瑜伽的核心要领是什么?

瑜伽的核心要领是什么

瑜伽的核心要领是什么?“专注练习”,对,就这么简单!练习:阿斯坦加掌门人曾经说“99%practice练习,1%theroy理论。”这句话的智慧,不是要我们轻忽理论的价值,而是知识吸收之后要“放下”,让知识成为练习中的自然行为;只有放下理论的束缚(解剖学知识、瑜伽哲学知识、正位、理疗、甚至灵气、气功等),练习才会诚实而纯粹的面对身体的声音,因为身体的感受比知识更真实,让把99%用来练习,可以启发出更高的智慧,瑜伽才会给你带来美好的生活品质,

专注:“专注”是瑜伽锻练另一个最重要的基本核心!瑜伽的练习有两种.当你完全沉浸其中,不回想过去的印象,时时刻刻不断地调整,尽力做到完美、精准,那么瑜伽就变成灵性的练习.如果你的心散漫不定,或是身、心、念头各行其是,尽管你正在练瑜伽,尽管你说瑜伽是灵性的,它仍是官能的.《瑜伽之树-果实》。教室上课时,老师一再重复叮宁、自嘲一再倒带提醒学员一定要“专注”在自己的心,抛开一切杂念、收慑感官情绪、集中意识,

教学上把教室的中间位置优先让给新进学员,以便清楚看见老师的教学示范动作,听到老师呼吸导引、让她们早日抛开散漫不定的心,达到身心的专注、、这样的做法肯定是正确的。结语:不可否认,初学者重视体位法是天经地义,然而经过―段时间之后她们也慢慢体会到体位法必须与呼吸法适当配合运作,甚至少部分人有意愿尝试更高层次静座冥想.这是学习者精进的好现象,

2、瑜伽的由来到底是什么?

瑜伽的由来到底是什么

这说来话有点长,而我所学所知的也不多,提问题的也是个有心人,我就用我微薄的知识抛砖引玉一下。「瑜珈」这一个词涵盖的范围非常的广泛,很多人会念会讲,但是其实这个词却是非常的含糊,瑜珈属于印度哲学六大正统学派的其中一派,比较完整一点的称呼是「胜王瑜珈(RajaYoga)」,其经典主要是以「瑜珈经」为主,瑜珈经是由圣哲Patanjali在西元前两世纪左右所撰写,为了跟其他经书区别,也有人把瑜珈经称作「Patanjali的瑜珈经」或是「胜王瑜珈经」,由于瑜珈经的内容主要是阐述瑜珈的八肢,所以被称作「八肢瑜珈经」。

本人不喜欢八部这个翻法,因为八部在印度教与佛教中指的是天(Deva)、龙(Naga)等八部众,简单来讲瑜珈哲学以瑜珈经为其经典,内容以八项到达瑜珈境界的方法为主轴,时期是西元前两世纪左右,是一套哲学系统,没有太多关于现代瑜珈的描述。那么哈达瑜珈又是什么呢?哈达瑜珈是瑜珈的一个子学派,主要的经典是以哈达瑜珈经(HathaYogaPradipika)为主,这本经书的撰写时期相较于胜王瑜珈经来讲晚了很多,哈达瑜珈经的成书时期是西元15世纪左右,两者相隔了一千七百年,而这本哈达瑜珈经中阐述的,则是瑜珈经的子集,仅就八肢瑜珈中的后面六肢深入探讨,并且以体位法以及呼吸法为主另外涵盖了脉轮(chakara)、经脉(nadi)、洁净法(kriya)、身印手印(mudra)等等,也就是现代瑜珈真正在练习或是探讨的部份,一般我们现在讲的「瑜珈」,指的就是哈达瑜珈,也因为少了前面两肢,所以常有人讲哈达瑜珈修身不修心,

而哈达瑜珈往下分野的各瑜珈派系,就是我们现代人所练习的瑜珈了,常听得有1906年现代瑜珈之祖Krishnamacharya所教授的「瑜珈」(没办法,他是老祖宗,没得给个词),1948年由SriK.PattabhiJois所教授的「八肢瑜珈(AshtangaVinyasaYoga)」,这两宗对于现代瑜珈的影响相当的深远。


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