请私教一个月能减多少钱，请的私人教练他说可以一个月可以瘦20斤真假

来源：整理时间：2023-04-04 16:09:12 编辑：职业资格手机版

1，请的私人教练他说可以一个月可以瘦20斤真假

20斤，一个月瘦，可以的，但是你要知道，你减的是脂肪，不是体重，要是体重下来了，脂肪还是没有掉，有什么用

一个月怎么可能瘦20斤？这要怎么锻炼啊？

健身教练么？

你的合同是和健身房签的，还是和私人教练签的，最后的责任是由谁负责的，你看清楚再签吧。

请的私人教练他说可以一个月可以瘦20斤真假

2，请一个减肥教练一个月大概多少钱

给你说说当时我3个月减重40斤时候的计划安排早上：应为要上班，所以基本上不运动，尝试过几天，放弃了，早上基本上就吃面包和鸡蛋，别吃包子馒头油条之类的，总之，吃饱，少油。中午：白水煮的牛肉/鸡胸肉+蔬菜，沾番茄酱吃。别吃猪肉，牛肉鸡肉鱼肉都是可以的，蔬菜的话西兰花芹菜豌豆黄瓜番茄.....凡事蔬菜都OK，每天至少两种蔬菜以上。吃的时候可以放番茄酱和黑胡椒吃，别放沙拉酱，那热量啊完全不敢直视！总之，吃饱，少油，不吃淀粉。下午四点：一般这个时候我都会吃个三明治或者面包+酸奶，为什么这个时候加餐呢，因为晚上我不吃东西，这个点位吃点东西晚上不会饿，第二天也不会感觉非常饿，当然，吃的东西还是要健康，我个人喜欢711买个什么金枪鱼三明治之类的，好吃热量低。晚上：最多就啃个苹果，然后开始锻炼，因为周围没有健身房，所以选择在家里做郑多燕的有氧操，40分钟左右，完了打打沙袋，跳跳绳，有氧运动在1个半小时左右，然后会做点哑铃之类的力量训练。我之前的计划基本就是这个样子，你如果要突击减肥的话，感觉早上和中午可以借鉴我的，下午4点这顿可以砍掉，然后晚上的有氧运动量稍微加多一点，做两套有氧操，或者慢跑半个小时再来做，做完再跳跳绳。基本就是这些了。总之，减肥的道路没有捷径，good luck！

健身房办卡需要一笔钱，私人教练按课程算的，一堂课100，150？300？不记得了，我忘了，至少是100以上的，这是成都的价钱，

现在办健身卡，健身房都会提供教练。要是要私教是另外付钱的。你在那个城市？

请一个减肥教练一个月大概多少钱

3，请一个减肥教练一个月大概多少钱

健身房办卡需要一笔钱，私人教练按课程算的，一堂课100，150？300？不记得了，我忘了，至少是100以上的，这是成都的价钱，

现在办健身卡，健身房都会提供教练。要是要私教是另外付钱的。你在那个城市？

请一个减肥教练一个月大概多少钱

4，在健身房请的私人教练他说一个月瘦20斤我是不是应该和他签合同啊

健身锻炼该不该请健身教练呢?很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢?健身锻炼该不该请健身教练呢?如果你急切的想要改变现有的体型，那么就不要犹豫了，请私教是非常有必要的!1.专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作虽然网络上有很多教学视频和健身资讯，但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的细节和注意点，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，后果不容小觑。这时如果有专业的教练在旁边，就可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。2.专业教练可以帮助你控制训练强度当你刚刚踏入健身领域，往往没办法准确拿捏自己的体力，重量要放多少?运动到什么程度才算是极限?这次训练做得够不够?这个动作要做几次比较适合自己?这些大大小小的问题，有经验的专业教练都可以帮你解决，让你不用再担心训练不足或运动伤害，而专注在每个训练的动作和目标上。3.专业教练可以刺激你坚持目标、持之以恒懒惰是健身的最大敌人。自主训练过一阵子之后，要维持定期定量的运动就越来越难。专业教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力。另一方面，都已经花钱请教练了，不认真一点，对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗?4.专业教练可以帮你制订个人化的训练内容每个人的体能、肌肉状况都不一样，想要达到的目标也不同。专业教练可以更准确地评估你的状况，帮你设计专属的训练内容，随时依照你的身体状况改变调整菜单，让你能更有效率地达到自己的目标。5.专业教练可以即时给你最正确的知识和意见很多人在遇到健身问题时，大多数会求助百度，但是网上的说法不一，不如找个可信赖的专家，即时回答你的疑惑，并给予你意见。不仅可以节省四处询问的时间，还能得到最正确、最适合你的解答。此外，针对你的训练进度，教练也能随时为你提供建议，让你有更好的训练成效。所以，健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!

无非是给你些健身任务，你每天得执行，很辛苦的，不过祝你减肥成功，跟着他的计划走肯定是能瘦，主要看自己，加油！

一般来说，正常的情况是5-8斤一个月。。。（除了那些基数很大，体脂率很高的。）一个健康的减肥锻炼计划，至少是3个月的安排。。（短时间的快效果，敢说这样话的，都是坑爹的）建议楼主先自己在健身房和那些健身的人交流了解情况。。。然后再下决定

可是一个月瘦20斤对身体不好呀，最好是一个月瘦3-5斤，慢慢来，你瘦那么多是想做高强度运动吗？同时还得配合节食。。。别一个不小心晕过去了。教练确实专业的少，你还是慎重点吧。

一个能够瘦多少斤是需要看你身体情况的首先教练说一个月给你瘦20斤本身就不合理即使一个月可以瘦那么多，也是不能那么去做的而且，减肥是减脂，不是减重瘦20斤可以保证都是脂肪吗，那是不可能的总体来说，教练说这句话是可以办到的，但绝对不合理的基本就是忽悠你买课的

你的合同是和健身房签的，还是和私人教练签的，最后的责任是由谁负责的，你看清楚再签吧。