表演或演讲前紧张我认为有两个因素。（谢邀）演讲前做好充分的思想准备，把演讲内容熟记于心，把演讲过程中有可能出现的状况都考虑进去，上小学的时候，语文老师会经常让我们背诵课文，在下面一个人的时候背诵的很熟练，可是当老师点到我的名字的时候，就开始紧张，越紧张就越背不出来，后来我发现背的熟练还不行，要滚瓜烂熟，要一气呵成，之后就比较顺利，慢慢的也有了自信，胆子也大了，就不紧张了。
1、演讲的时候怎样才能不紧张？
（谢邀）演讲前做好充分的思想准备，把演讲内容熟记于心，把演讲过程中有可能出现的状况都考虑进去。上台前暗示自己，我能行，这跟平常发言差不多，无需过分紧张，上台时深呼吸，尽量舒缓紧张情绪，眼光尽量避开听众。演讲中尽量放松，目视对面墙角，面带微笑，把最好的一面展现出来，一旦因紧张出现脑子空白或忘词，千万别表面上现出慌张，按准备的预案注意抓住主杆忽略枝叶，尽量使听众听不出衔接纰漏。
2、在表演或演讲前有没有人会很紧张，怎么克服？
表演或演讲前紧张我认为有两个因素：一是内在因素，自我的表演经验欠缺，准备不充分，没有把要表演或演讲的内容熟练掌握，没有自信，就是自己是因为害怕出错，想把最好最完美的一面表演给观众，假如一个人在排练的时候就不会紧张，因为表演的好与不好只有自己知道，也不怕出丑，二是外在因素，来观看表演的人很多，也有很多有身份，有地位的观众，你也会产生恐惧，也会紧张。
举个小例子：上小学的时候，语文老师会经常让我们背诵课文，在下面一个人的时候背诵的很熟练，可是当老师点到我的名字的时候，就开始紧张，越紧张就越背不出来，后来我发现背的熟练还不行，要滚瓜烂熟，要一气呵成，之后就比较顺利，慢慢的也有了自信，胆子也大了，就不紧张了，到后来参加工作了，有时投标需要现场述标，刚开始的时候也很紧张，对产品知识的欠缺，对环境的陌生，对中标的极度渴望等等都会导致现场紧张。
3、你在众人面前演讲紧张吗？你是如何克服的？
我曾经回答过此类问题，现在，重新复述一遍’首先，你要强化自信，不要把听众看得太可怕，也不要把别人看得太高深。人的智商和情商，都是差不多的，而你所要演讲的话题，是你经过特殊加工的，起码有一部分，是听众所不明白的，而且，必须由你帮助他们解释清楚的，刚刚走上讲台，站在演讲桌前，你不要往听众脸上看，只看他们的头发，那是一片黑色的海洋。
