盆骨闭合怎么学,徒手产后盆骨闭合真有效吗
盆骨闭合修复医学上称骨盆修复。盆骨闭合修复是产后骨盆恢复的治疗手段，常用的运动有动作一仰卧起身向上1、仰卧到垫子上双手放到两侧2、吸气头部身体向上抬起来3、呼气的时候缓慢的收紧腹部向下落下去4、腿部不要起来，保持腹部收紧练习5、这样做10次为一组共练习3-5组动作二仰卧抬腿向上练习1、仰卧到垫子上双手放到身体的两侧掌心向下按压地面2、双腿并拢吸气双腿向上抬起来，用力的地方是下腹部3、保持头部贴地面下额微收4、起身到直角型脚踝和骨盆成一条直线5、呼气缓慢的落地但是脚后跟不完全放下去再次起身向上抬起来6、抬起...
更新时间：2023-03-08标签： 盆骨闭合徒手产后盆骨闭合怎么学 全文阅读