越看重越紧张，关心程度与紧张程度成正比，过度紧张往往会适得其反。这个很正常，就是有充分的准备临去面试也得紧张，就像咱们考试，平时知识掌握的很稳固，到了考试的时候，还是心里紧张的“砰砰狂跳”，那如何让自己保持在适度紧张，避免过度紧张呢，一方面，我们要客观承认自己确实紧张，因为在重大的事件面前人人都会紧张在竞争面前，这是很正常的心理，面试时无论是守擂的考生还是需要逆袭的考生都会出现，此时你紧张，别人也会紧张，这是客观存在的。
1、在单位竞聘岗位时紧张怎么办？
谢谢邀请，大家有兴趣的也可以关注微信号：无锡中公教育（wuxioffcn）或微博：无锡中公教育。中公教育总结了几种面试时紧张的原因以及应对的措施，希望对大家能够有所帮助，原因一:大部分考生对于结构化面试这种形式是非常陌生的。很多考生往往是第一次参加这种正规的结构化面试,对于结构化面试这种形式不了解，或者是仅仅在网络上简单的查找一些资料，就造成对于结构化面试的一知半解，加重心理负担，
应对办法：知己知彼。中公教育建议考生在接到面试通知后，可以去买一些关于公务员面试的书籍，或者向参加过公考的亲朋好友打听下，当然最简便的方法就是报一个培训班，这样就可以快速获取这方面的信息，更好的了解考试形式、考场布置、考官组成、考试注意事项以及当地考情，做到“知己知彼，百战不殆”，原因二:面试关乎个人命运,过于看重。
心理学家们曾做过这样一个实验：在给小小的缝衣针穿线的时候，你越是全神贯注地努力，线越不容易穿入，在科学界，这种现象被称为“目的颤抖”，也叫“穿针心理”。越看重越紧张，关心程度与紧张程度成正比，过度紧张往往会适得其反，应对方法：拥有破釜沉舟的勇气。一方面，我们要客观承认自己确实紧张，因为在重大的事件面前人人都会紧张在竞争面前，这是很正常的心理，面试时无论是守擂的考生还是需要逆袭的考生都会出现，此时你紧张，别人也会紧张，这是客观存在的，
另一方面，要进行积极的自我心理的暗示，提醒自己平静下来，比如深呼吸、闭目养神、或者适当做些娱乐活动，比如唱自己喜欢的歌，听自己喜欢的音乐，这些方法都有助于消除紧张。原因三：考试形式以及题型变化多样，无从准备，大部分考生在面试准备时出现病急乱投医的情况，对答题的规律、技巧和一些方法缺乏足够的掌握，在备考期间也缺乏全真模拟式的练习，一直对于考场仍有陌生感。
应对方法：面试前除了进行心理、知识准备外，还要了解和熟悉面试的说话技巧、基本礼节，建议考生可以和家人同学朋友们之间模拟真实的考场，反复多次演练，互相指出彼此的不足，相互帮助、相互提高，如果只有一个人也可以通过对镜练习或者是通过自己录像和录音的方式查缺补漏，这样的话到面试时紧张程度自然就会减少。中公教育认为，良好的生活习惯，充分的睡眠，合理安排学习时间，也会为你们的公考助上一臂之力，祝福各位成功上岸，
2、恐惧找工作怎么办？很紧张怕面对怎么办？
谢谢邀请！回答：恐惧找工作怎么办？很紧张怕面对怎么办？一个事，两个问？分别帮助你分析一下原因！恐惧找工作，说明你在寻求工作岗位的时侯，屡屡受挫，出现了心里障碍，在思想意识上有了阴影，导致你心灵深处有恐惧感，当听到别人谈论找工作的时候，你会在自己内心出现，不知所措！无法自拔！有了前面的恐惧心里的存在，形成了紧张怕面对的表现，由此，你自己就特别不自信了！以上这些问题的出现，让你在寻求工作的时候，被困扰着，踌躇不前！在这种状态下，如何摆脱困境，解决这个问题呢？首先，需要平息一下你的情绪，静静的思考，问题出在哪里呢？查找原因，从准备个人资料，的各个环节上，填写的内容上，简历背景，求职的要求等等！口述准备，面试上的着装等细节上进行分析，同时从身边的同学，朋友了解他们求职过程情节，从中汲取经验！特别要反思自己以往在求职过程中的每个细节，找出不足，排除心里障碍，提高自己的自信心，做好充分的准备，抬头挺胸，勇敢面对，克服恐惧心里，平息紧张情绪，不打无准备之仗！祝你早日找到理想的工作！加油！。
