学习疲劳是由一定的主客观条件引起的学习心理障碍，而并非一种自然现象。找到有效的学习方法，提高学习效率，只要考生正确认识了学习疲劳的特点以及产生的原因，有效地采取一定的控制方法，学习疲劳是能够得到预防和消除的，学生课业繁重，尤其临近期末，学习强度更大，这对学生的眼睛来说也是一种大的挑战，容易疲劳干涩，造成眼疲劳。
1、学习使得眼疲劳该怎么办？
学生课业繁重，尤其临近期末，学习强度更大，这对学生的眼睛来说也是一种大的挑战，容易疲劳干涩，造成眼疲劳。那么缓解眼疲劳，有哪些解决办法呢？适合学生缓解眼疲劳的方法有：一、使用人工泪液当眼睛疲劳干涩时，不少人会忍不住选择揉眼或者是滴眼药水来缓解，其实不太好，揉眼容易让细菌入眼，眼药水也最好不要长期使用，
当眼睛干涩难忍时，可以选择小包装的人工泪液，即用即弃，不仅干净卫生，人工泪液也更接近眼睛泪腺分泌的泪液，更温和，更适合眼睛。二、多做眼保健操虽然一般来说学校也会组织学生一起做眼保健操，但是最理想的状态，就是感觉到眼睛疲劳的时候，就适当地做眼保健操，让眼睛闭上休息一下，顺便按摩眼部的穴位，调节眼部血液循环，也有助于缓解眼部的疲劳，
三、注意用眼习惯学生长期需要坐在桌椅上看书写字，对学习时眼睛和书本的距离是有一定要求的，基本上只要坐直身体用眼距离都是合理的。当坐的时间比较长的时候，可以依靠椅背，但尽量注意身体不要前倾，此外，用眼时周围光线的明亮程度最好是柔和明亮的，不要太刺眼，也不要太昏暗，这样眼睛看的轻松，人也会舒服一些。四、补充叶黄素等眼部营养眼睛作为身体的一部分，也同样需要一定的营养物质来支撑眼睛的正常运作，当中最具明显效果的就是叶黄素了，
叶黄素也存在于眼睛视网膜黄斑区当中，可以吸收对眼睛有一定刺激的光线，比如紫外线、屏幕蓝光等，尤其对于学生们尚在发育的眼睛，具有一定的保护作用。但是由于叶黄素本身性质不稳定，容易被分解，体内也不能自行生成叶黄素，需要外界的补充，其实叶黄素的补充不能依靠直接补充叶黄素来完成，想知道叶黄素什么牌子好，不能单看叶黄素，最好是选择含有叶黄素酯的补充剂，叶黄素酯能够在人体内转化成叶黄素，补充叶黄素的效果反而更好。
2、孩子学习记忆时容易疲劳，怎么办？
【优质教育学习资源观点】：要让孩子记忆时精力充沛，就应该给大脑三个一，即一“静”，一“动”，一“均衡”（营养均衡），因为大脑作为人体的重要组成部分，掌管着所有的日常基本生活的处理，如记忆、运动、情绪、心跳等，大脑如同一台机器，需要合理使用，适时维护，才能发挥其最大的效能，反之适得其反，大脑容易疲劳，影响记忆。
文章接下来的内容，将从三个一，一“静”，一“动”一“均衡”（营养均衡）三个角度，给大家讲解如何让大脑保持精力充沛，消除记忆时的疲劳感！一“静”，注重睡眠质量，让大脑得到充分的休息，现代学生的学习竞争压力不断提升，要应对每天的繁重的学习任务，考试任务，周测、月测是家常便饭。尤其是小升初、中考、高考的学子，为了应对人生中的重要的必经阶段，更是牺牲了大量的休息时间，去记忆各式各样的知识点：语文、数学、英语、历史、政治等十几科，然而记忆效果得不到提高，反而引发或加重了一些睡眠问题，适得其反，进入了恶性循环，
小敏是六年级的一名小学生，马上就是参加小升初考试了，面对激烈的竞争压力，小敏和爸爸妈妈一起制定了学习计划。从早上7：00到晚上12：00排得满满当当的，除了吃饭的时间，全部用来学习。要记忆的材料都堆成了一座小山，每天硬性指标是“完成语文背诵10篇课文，数学40条公式，英语单词1000个等。每天晚上基本上都要超过凌晨1点才上床睡觉，结果第二天上课趴在课桌睡着了，老师当天讲的重要的复习点没有听到，第一次模拟测试结果不尽人意，
从这个案例，可以看出小敏违背了大脑的运行规律，大脑得不到充分的休息，导致第二天精神萎靡不振，从而引发全身无力、焦虑烦躁等一系列不良的反应。对于小学生来说，只有保持充分的睡眠，才有利于生长发育，要让大脑“静”下来，得到充分的休息，要做到以下几点：1、每天睡眠时间要达到10小时，(1)对于小学生来说，尽量晚上9点能上床睡觉。
